实验结束后，兰格再次对所有的实验参与者进行了视力测试。结果，她再一次为自己的研究成果欣喜不已。原来，那些仿佛真的在驾驶飞机的实验参与者视力提高了40%，而另一组被告知飞机模拟器是坏的实验参与者，其视力则没有什么变化。
这个实验可以看作行为对人的辨别能力有所影响的再一次证明。
以上的各项试验无疑向我们证明了一个很重要的信息：打破常规，做出改变，会让身体变得更有活力，并且帮助我们聚集正能量，让我们的身心处于更年轻健康的状态中。因此，想要让自己“永葆青春”，不妨做出一些改变吧，不为实验也不为作秀，仅仅是为了自己。
下面，我们向大家推荐一些有效而又简单的方法，帮助大家做出改变。
练习项目一：
● 读一本没有读过的书，了解一位作家。
● 换一种曲风来欣赏音乐，学一首新歌。
● 看一档没有看过的综艺节目，或是电影。
● 尝试着玩一种从没玩过的益智游戏，但时间不要超过两个小时。
● 试着品尝一些平时不怎么吃的食物，或者尝试不同口味的甜点。
● 与不太熟悉的人尽量深入地交谈，或者交一些新朋友。
● 换一种穿衣风格，让自己看起来耳目一新。
● 去一些没有去过的地方看风景。
练习方法：每隔几天便做其中一项或几项事情，以防止自己的生活保持固定不变。
练习项目二：
状态与你的符合度
非常不同
比较不同
一般
比较符合
非常符合
情绪化
易焦躁
爱妒忌
缺乏耐心
容易与人争执
对人挑剔
很少尝试新鲜事物
练习方法：
● 如实回答文题，勾选与自己最相符的选项。
在勾选了“比较同意”或“非常同意”的状态后，每隔几天挑选出其中一种状态来分析其表现形式，并尝试表现出与之相反的一面。比如，当你认为你很少尝试新鲜事物时，可以关注第一个练习项，从中挑选一些项目进行尝试；当你觉得自己情绪化十分严重时，可以尝试克制自己的情绪，具体的方法有很多，如在生气的时候尽量少说话，放松身体，在烦闷的时候露出微笑的表情等等；当你觉得自己缺乏耐心的时候，可以尝试做出一些具有力量感的动作，如握拳、收腹挺胸、微微抬头等等。
这些简单有效的练习可以帮助你改变固定的行为模式和心理状态，变得更加有活力，充满正能量。当你发现了自己的改变，会变得更有兴趣，也更有信心和动力改变自己，从而进入一个良性循环的状态，让自己变得越来越好。
除此以外，你还可以从以下几个方面做出改变：
掌控生活。始终掌控自己的生活，自己购物，打扫卫生，照顾自己及家人，按照自己的心意生活。不以苍老、病痛等为借口怜惜自己、纵容自己，或是放弃喜欢的兴趣爱好。越是怜惜自己的人，越觉得自己可怜并且无助。相反，那些不服老、不服输的人，总是充满力量感，即使变老和病痛也不能将他们打败。
保持活跃。保持对世界以及周围环境的关注，不仅要“关心粮食和蔬菜”，也要关心世界的新发展、新动态。尽可能地了解当下正在发生的各种变化，尝试新鲜事物，保持好奇心和学习动力，不要因为年老或是性格的原因与世界产生隔离。缩在自己的“壳”里其实并不安全，真正能让你获得安全感的，还是你自身的能力。当你觉得自己跟得上社会发展的步伐，便不会再担心被淘汰。
保持年轻心态。想象自己比当下年轻至少二十岁，鼓励自己珍惜“青春”，多学习，同时享受生活，保持愉快的心情，饱满的精神，拒绝哀叹衰老。
保持年轻姿态。将自己当作年轻人那样去生活，在得体的前提下，尽量选择年轻一些的衣服装扮。快步走路，坚持运动，无论做什么都要求自己更快速地完成。
经常改变。经常尝试一些没有尝试过的事物、食物，以及学习、运动和娱乐项目。尝试用不同的方式思考问题，处理问题，突破旧有的条条框框，不断创新，让自己更富于变化，拥有更强的适应新环境新状况的能力。
总之，永远不能满足现有的状况，永远要追求变化，在尽可能的范围内，做最大的改变，成为最好的自己！
6.挣脱“命运”的枷锁
常常在苦情剧里听见遭遇不幸的女人怨诉自己的悲苦命运，一边哀叹自己“八字”不好，一边默然忍受“命运”的安排，认为一切都是命，她只有顺从、“认命”的分儿，没有反抗的力量。生活中也不乏这样的人，在遇到挫折、遭遇失败之后，认为是“命运作祟”“造化弄人”，于是变得更加卑微无助，轻而易举地向困难投降。困难真的如此强大吗？或许不是。在一些人的观念里，“命运”是天定的，是与生俱来的，不可抗拒，不可改变，不可逃脱。所以，他们在作出努力之前就放弃了。于是，甘愿被“命运”的枷锁束缚，同时出现了认知失调，为了减少认识失调带来的不适感，便只有将“命运”解释为不可抗拒的、强大无比的神秘力量。
然而，“命运”到底是什么东西呢？它真的存在吗？如果真的有所谓命运，那么，它又是如何控制我们的呢？
不妨将这个问题放一放，让我们先来了解一个实验。这个实验由斯坦福大学的杰里米·贝伦森教授为主导，他在工作中研发出用计算机模拟人类在虚拟世界行动的模式，并称之为“阿凡达计划”。“阿凡达”可以任意变化身份、角色以及身体特征，以供人们去探测不同的人的行动模式。简单地说，它其实是一个代替现实生活中的人在某种环境中完成某些行为的工具。贝伦森了解了詹姆斯的“表现”原理后，突发奇想地想要探究这一原理在他创造的虚拟世界中是否通行。他猜想，如果“表现”原理在虚拟世界中仍然成立的话，那么，拥有个子更高、身体更强壮的“阿凡达”的人，在现实生活中是不是会更加果断自信、充满力量感？而那些在虚拟世界中穿不同颜色的衣服的人，是不是具有不同的性格和行为特征？那些拥有头脑聪明、身体灵活的“阿凡达”的人，在现实中是不是更聪明机智、充满好奇心？带着种种问题，贝伦森带着“阿凡达”进入了风靡全球的虚拟游戏《魔兽世界》中。
《魔兽世界》是著名的游戏公司暴雪娱乐所研发制作的一款大型多人在线角色扮演游戏，游戏中有十三个种族可供选择，每个种族的角色都可以选择性别、发型、脸型和特征。其中，矮人、侏儒、地精等都是身材矮小的角色，而兽人、巨魔等则是身材高大的角色。这些种族又被分为两个对立的阵营：联盟和部落。游戏中的角色设有五项基本属性，分别是：力量、敏捷、耐力、智力、精神和精通。目前人物角色的最高等级为90级。
在现实生活中，“表现”原理给我们传达的信息是：高个子的人比矮个子的人更加果断自信，具有控制力。那么在虚拟世界中，是不是也是如此呢？贝伦森及其合作者收集大量《魔兽世界》玩家的各项数据进行了分析，最后发现，虚拟世界里，那些游戏中“阿凡达”身材更高、更强壮的玩家比游戏中角色身材矮小的玩家表现更好，在游戏中更能占据主动地位。也就是说，“表现”原理在虚拟世界仍然成立。
那么，反过来发问：那些在游戏中拥有个子更高、身体更强壮的“阿凡达”的人，在现实生活中是不是会更加果断自信、充满力量感呢？还是仅仅因为在现实生活中比较强壮、具有力量感的人在游戏开始的时候本来就倾向于选择与他们身材相似的“阿凡达”？针对这个问题，贝伦森展开了第一项实验。
贝伦森设计了一套高科技的精密装置用于实验中，这套装置包括一副特制的虚拟现实眼镜，几个感应器，它们分别与实验参与者的脸、胳膊、腿等部位连接。通过虚拟现实眼镜，实验参与者可以在电脑屏幕上看到自己的形象，而通过感应器，实验参与者可以将自己在现实中做出的动作导入虚拟世界中，实验参与者做出怎样的动作，他们的“阿凡达”便能立即做出相同的动作。这样一来，实验参与者简直就是直接进入了虚拟世界。虚拟世界的“阿凡达”与现实世界的实验参与者已经非常接近了，他们很容易便相信自己就是屏幕中那个“阿凡达”。不同的是，有的实验参与者的“阿凡达”个子比较高大魁梧，有的实验参与者的“阿凡达”个子矮小。并且，个子高的“阿凡达”和个子矮的“阿凡达”是随机分配给实验参与者的，在分配的时候并不考虑他们在现实中的身体特征。
进入虚拟世界玩了一段时间的游戏后，所有的实验参与者被要求摘下头盔，回到现实世界中来继续玩一个游戏。在这个游戏中，每两个实验参与者组成一队进行最后通牒游戏。这个游戏由德国洪堡大学的古斯教授设计，在游戏中，其中一方有权提出一个方案与对方分100美元。在这个方案中，分配比例由提出方决定，双方不能商量，不能讨论，不能讨价还价，另一方要么接受提出方的方案，要么两人都得不到钱。这个游戏的实验运用价值在于体现出游戏双方的过度自信程度及攻击性。
游戏结束后，贝伦森收集了所有实验参与者在游戏中的表现，他发现他的猜测得到了验证：在虚拟世界中拥有高大“阿凡达”的大部分人都给了对方四成分成，自己拿了六成，并且在拒绝分钱方案时更加果断坚定，他们当中有将近60%的人断然拒绝了对方玩家不合理的分钱方案；而在虚拟世界中拥有矮小“阿凡达”的大部分人则都给出了五五分成的方案，而且他们在拒绝时显得底气不足，其中只有30%的人拒绝了对方提出的不合理分钱方案，其余都选择了妥协。也就是说，在虚拟世界中拥有高大“阿凡达”的人更加果断并具有攻击力，在虚拟世界中拥有矮小“阿凡达”的人，则表现得不那么果断且攻击力较弱。
贝伦森的实验当然不仅仅是为了证明虚拟世界和现实世界的角色在行为特点上具有相似性和相互影响那么简单。事实上，他想告诉人们的是，思想会影响我们的行为。如果我们在心理上认为自己更有力量，能力更强，并且在行为上也表现出更有力量和更有能力的样子，那么，我们就会真的变得更有力量、更有能力。
在贝伦森研究的基础上，其他的心理学家将实验深入到学校里去。他们随机挑选一些学生进行短跑测试。初次记录了他们的成绩后，对其进行鼓励，并将他们的成绩提高了几秒，然后再让他们进行下一轮测试。结果，学生们的平均短跑成绩真的在短短的时间内得到了提高。类似的实验被延伸到了智力领域。研究者们让学生做一些智力题，并将比实际更高的成绩报告给学生听。结果，在下一轮难度相差无几的测试中，学生们的成绩真的提高了。
诸如此类的实验还有很多。例如，兰格通过对婚姻登记信息的记录，找到年龄相差4岁以上的若干对夫妻，并对他们进行长期的追踪调查。最后她发现，年轻的一方表现得比实际年龄老，而年老的一方则表现得比实际年龄年轻。也就是说，他们在表现上不由自主地像对方的年龄所具备的行为特征靠近。更长久的影响是，这些夫妻中，年轻的一方似乎真的衰老得更快。按照生理学理论，人的寿命应该处于一个均衡的状态。然而实际情况是，年轻的一方往往寿命要更短，年老的一方似乎受到了年轻一方的“传染”，无意中“延长”了他们的青春，因而寿命更长。
瞧，命运就是这么奇妙，一些我们本来以为不可改变的因素，却在我们的行动的影响下，不经意地发生了改变。矮小的人变得强大，平庸的人变得优秀，年老的人都能变得年轻，就连寿命都能延长，我们还有什么不能改变的呢？在人的行动和正能量面前，区区的“命运”又算得了什么？因为，命运从来就不是控制在“上帝”的手里，而是掌握在我们自己手中。当我们虚弱无力、唯唯诺诺，命运便将我们当成奴隶，跳到我们头上作威作福，肆意妄为。而当我们强大勇敢、果断前行，命运便变成了我们的奴隶，任由我们指挥，按照我们的意志发展，直到它将我们的人生变成我们想要的样子。
还有什么比命运更容易掌控的东西呢？只要表现得更像主人，我们就是自己人生的主人；只要表现得更像强者，我们便成为人群中的强者；只要我们用行动召唤，正能量便源源不断聚集在我们的周围，为我们营造一个灿烂美好的未来；只要你愿想，愿做，愿改变，一切都不会太难。