书城旅游旅游与健康
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第2章 开篇(2)

速效伤风胶囊:清热解毒,用于感冒发热。

六神丸:消肿解毒,用于急性扁桃体炎、咽炎等。

胃舒平:抗酸、保护溃疡面,用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等。

胃复安:止吐,消除胃涨。

还可备点抗生素(消炎药):

氟哌酸胶囊:用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织器官部位的感染,多用于肠炎腹泻。

罗红霉素或麦迪霉素:用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起的各种炎症和中毒,多用于咽炎、肺炎、牙齿发炎。

晕车药:乘晕宁、晕海宁。

还应备点创可贴、胶布,以防外伤。

若到山区、林区,可备些抗过敏药如扑尔敏,驱蚊药如清凉油、驱虫油精等。

各种疾病特殊用药,不在此一一列出。

6.患有哪些疾病不宜旅游

(1)有比较严重的心血管、肺、肝、肾等器官疾病者,并出现了心、肺、肾功能障碍,如严重的心律失常、肺气肿需要常常吸氧者,肝硬化、慢性肾炎患者等。

(2)处于各种传染期、恢复期的传染病患者和一切炎症疾病发作期的病人,如果外出旅游,不仅会因劳累影响本人的康复,而且还会把疾病传染给他人。

(3)大中型手术的恢复期病人。手术对人体是一种创伤,手术后需要有一段时间恢复体力与精神,重新调节机体功能,旅游会耗损精力,影响恢复。

(4)如无法控制的癫痫和多发季节的气喘病患者等,均不宜进行旅游,旅游过程中有可能诱发或加重病情。

(5)有出血倾向的血液病者。

(6)恶性肿瘤晚期患者。

有些病人外出旅游一定要谨慎选择旅游地点,如骨质疏松者、红斑狼疮患者。

7.面对山水诉衷肠,心理旅游可解压

“红色旅游、绿色旅游”、“缅怀之旅”、“探幽之旅”等主题旅游已成为时尚时,有一种旅游还在等待人们去开发、去认识、去适应、去验证,那就是心理旅游。

何谓心理旅游?很简单,导游者不仅懂得山水景观、人文地理,还懂得心理治疗。在整个旅游途中,他可以启发旅游者同山水对话,可以让旅游者释放压力、抑郁,可以培训旅游者的自信心,可以引导旅伴互诉衷肠,把景观知识、人文地理融入到人生、工作乃至爱情、婚姻情感之中。这种心理旅游最适合青少年和有重大压力的白领阶层。对有心理障碍的人,如果有心理医生陪同指导,一定会获得意想不到的效果。

心理上有一定困扰的城市白领,他们收入高、压力大、工作紧,无法感受到幸福。生活、工作的压力让他们的自信心逐渐丧失,挑剔、过分的完美主义让他们无法与周围的人正常地交往,丧失了必要的沟通和倾诉。他们在正常人面前非常封闭,即使面对心理医生也并不能完全放开。

如何来帮助他们?

可以让他们在旅游中改变自己,重新认识和找寻自己。

组织一批心理上有困扰的人一同出游,让每个人都同时成为他人的一面镜子,让他们在一种感同身受当中敞开心扉,认识到自己的心理状况并不是独一无二的。在与自然的亲密接触中将自己的注意力转移到自然景物当中去,让他们沉浸在自然对他们的震撼和熏陶当中,自然减轻心理压力。

心理旅游的过程,实际上就是一个调整心理负担或障碍的心理状态过程,目的是要通过这个过程来逐步调整他们的价值观。让他们知道,幸福不是获得的东西有多么多,而是索取的东西有多么少。要让他们在旅游的过程中,改变不健康的生活方式,学会放松,学会欣赏自己和别人可爱的一面。

心理旅游也非常适合青少年,对他们有着更为明显和多方面的作用。他们的情绪容易郁积也容易释放,他们的世界观、价值观尚未定型,容易矫正。只要给他们适当的渠道,就可以畅通,而旅游是最好的渠道。只要组织者合理安排,他们在短短的几天之内就可以获得很大的收获,并可能发生较大的改变。中学时代都乐于参加夏令营,热爱大自然,亲近大自然,热爱祖国的大好河山是夏令营永恒的主题。安排一些心理讲座,安排一些对话或同学之间的交流,让他们将心中郁积的不良情绪释放出来,让他们在纯自然的环境中领会在学校、家庭、城市中无法领会的东西。

在旅游过程中,他们能观察到从未见过的景象,或极美的,或是极贫穷的,这些都可以对他们的心灵产生巨大的震撼,对他们的世界观和价值观的健康形成有非常大的作用。一个游戏、一段评语都可能对他们今后的成长产生举足轻重的作用。这在平时是不可能办到的。心理旅游不仅仅是放飞郁闷,还有对人生的启迪,对人生价值的认识。心理旅游的优势就在这里,使孩子们的心理发生改变,走向成熟。

8.走出对旅游认识的误区

旅游在我国还是一门新兴的行业。20余年前,只是青年人结婚度蜜月的专利。现在成了大中学生、退休老人以及日益富裕起来的老百姓的乐趣。旅游队伍正在日渐壮大,但是从全国范围来看,对12亿人口来说,参加旅游的毕竟还是少数。

一些人是经济条件所限,一些人是走入了对旅游认识的误区,他们观望、埋怨。有的人认为游山玩水没有意思,各地山山水水都一样。还有人认为旅游是一种浪费,浪费金钱,浪费时间,就是节假日也宁可坐在家中看电视、看书、打麻将。他们认为旅游是花钱买罪受,奔波劳累,冒风险、受惊吓,只是给铁道部作了贡献,自己没有一点收益。其实这些都是误解。

这些认识的产生在于不认识、不理解旅游是求知、探索、健身、益智的过程,是抚慰心理的一剂良药。

人的一生是短暂的,生活和工作不能偏处一隅,一生中应该不停地增长自己的见识,丰富自己的生活,提高自己的生活品位,旅游的乐趣就在于增知、增乐,提高品位。在富裕发达的国家,每个家庭、每个人都有旅游的经历。我国对外开放后,来我国旅游的人越来越多,旅游是心理上的一次吸氧,是精神上的充电。

如果是年轻人,让他们看看伟大祖国的锦绣河山,他们的思想会发生什么变化?如果是老年人,让他们感受东南西北中各地的风光乐趣,他们会不会对人生有一种新的感受?如果是中年人,投入大自然的怀抱,回归原野山川,返朴归真,会不会释放胸中的积怨、身上的疲劳?旅游也是一种生活方式。

旅游的种类很多,不必等成了大款再旅游。大款有大款的游法,贫者有贫者的行处;文人有文人的目标,商人有商人的路径。可以近郊游,可以组团经济游,可以自助游,可以结伴游,可以自驾游,可以徒步游。自带食品,自带行囊,走出小环境,看到大天地,心情自然不一样,心理自然会变样,思维自然会受到启迪,精神自然会吸收营养。

人们在生活、工作中应该让自己的物质、文化生活同步地丰富起来,人生的乐趣在于永不休止地追求,扩大视野,即使两鬓斑白,仍应做一个生活的探索者,做一个生命的强者。在大自然的美景中获得无尽乐趣,感悟人生的真谛,使身心更加健康,这就是旅游的目的。

9.出境游如何预防陷阱

(1)学会选择合法经营的旅行社。可以经营中国公民出境旅游业务的旅行社目前只有528家,消费者要知道哪些旅行社可以经营出境游业务,可咨询当地旅游部门或查询国家旅游局网站。游客报名时有权要求旅行社出具《旅行社业务经营许可证》原件,其“经营范围”一栏内应明确标明有“出境旅游”一项。报名时一定要和旅行社签订出游合同。双方应在合同中明确出境游的行程、路线、景点安排、食宿安排等。

(2)认识价格的差异,不要让价格牵着走。不同品牌、不同服务、不同线路会有不同的价格,游客可根据自己的收入状况和消费能力决定参加什么样的团队。有的团队虽然价格低,加上自费项目、购物,实际付出并不低。

(3)了解是否按规章程序办事。出国前,旅行社应召开行前说明会,向游客分发《旅客调查反馈意见表》和出境旅游宣传册。《旅客调查反馈意见表》在出游结束后既可以交给旅行社,也可以交给各级旅游部门。

(4)学会投诉,保护自己。如果游客认为旅行社有欺骗行为时可以投诉。投诉的方式:一是找旅游质监部门,因为旅行社事先要交给旅游质监部门一定数额的质量保证金,如果投诉属实,则可根据双方事先合同约定支付理赔金;二是向当地消协投诉;三是向法院起诉。

10.什么叫旅游休闲食品

旅游休闲食品是指那些营养丰富、热能低、便于携带、久食不厌的风味小食品,同时还包括其他方便食品,如饼干、面包、糖果、罐头等。旅游休闲食品按其生产方式和种类不同大致可分为如下几类:

(1)炒货食品 以植物的子实和果核为原料,辅以各种配料,经过多种炒制方法(包括干炒、烧煮、油炸等)加工而成的旅游休闲食品,并具有香、脆、鲜爽等特点,令人久食不厌,故炒货食品深受人们的喜爱。通常熟悉的炒货食品有:五香花生米、油炸花生米、五香西瓜籽、五香葵花籽、怪味豆、麻味腌豆、五香板栗、盐炒松子等。

(2)果脯蜜饯食品 以植物的果实或根茎为原料,以食糖为主要辅料,经糖煮或糖渍、干燥等制作过程加工而成的传统食品,具有香甜(或酸甜咸适口)、色鲜、肉脆、爽口、保持原果蔬风味浓郁等特点。果脯蜜饯又可分为:干态蜜饯,如杏脯、梨脯、天香枣等;温态蜜饯,如糖青梅、红绿瓜等;山楂类,如山楂、山楂糕条等;甘草制品,如话梅、九制陈皮等。

(3)糖果食品 是由多种糖类(碳水化合物)为基本原料,添加不同营养素组成的,具有不同的物态、质构,或香或甜的,既精美又耐保藏的固体食品。根据其产品工艺特点大致可归纳为熬煮糖果(也称硬糖)、焦香糖果(也称乳脂糖)、充气糖果、凝胶糖果(也称软糖)及巧克力制品等。

(4)焙烤食品 是以谷类为基础原料,油、糖、蛋等为主要辅料,经成熟、定型、烘焙等焙烤工艺加工而成的能直接食用的固态食品。焙烤食品包括面包、饼干、糕饼、夹馅饼、膨松食品等。

(5)酱腌食品 是以植物的根茎为主要原料,辅以盐、酱油等各种配料,经盐腌(酱制)、发酵、调味等制作过程加工而成的可以直接食用的固态食品,具有香、咸、脆、嫩、爽口,并保持原蔬菜风味浓郁等特点。如什锦菜、四川榨菜、三江口萝卜盐菜、酱嫩瓜、五香萝卜干等。

(6)其他食品 除以上几类旅游休闲食品外,还有方便食品、特色小食品。如鱼干片、牛肉干、猪肉脯、豆类制品等。