环境中、生活中的铅在不断增多。铅是重金属物质，空气中铅尘悬浮距地面1米以下，其浓度比1米以上高16倍。这一高度正是儿童的呼吸区，而儿童对铅的吸收是成人的数倍（呼吸道是1.6～2.7倍，消化道是8～9倍），排泄又比成人慢，成人排泄为90%，儿童只有66%。
儿童铅中毒后表现为脾气暴躁、不合群、注意力不集中，甚至打人咬人等。铅对孩子的最大危害是对大脑的毒害，长期接触铅会影响孩子的记忆力、语言运动能力和学习能力。如果不尽快给予治疗，将会造成智能低下。
铅对儿童健康的危害是可以预防的，只要全社会重视并共同努力就可以将铅对儿童健康的危害降低到最低限度。只要养成好习惯，就能少受铅毒性的危害。
（1）应养成儿童勤洗手的好习惯，特别注意在进食前洗手。环境中的铅尘可在儿童玩耍时污染双手。研究发现即使是生活在无特别铅暴露源的普通环境中的儿童，在一天的玩耍后手上也会沉积一定量的铅尘，如不注意经常清洗双手，很易随进食或通过正常的手、口动作进入体内，长久如此足以造成铅摄入的增多。
（2）养成给小儿勤剪指甲的好习惯，指甲缝是特别容易匿藏铅尘的部位。
（3）养成经常清洗儿童的玩具和其他一些有可能被小儿放到口中的物品的好习惯。
（4）经常湿拖地板，用湿抹布擦桌面和窗台。食品和奶瓶的奶嘴上要加罩。
（5）不要带小孩到汽车流量大的马路和铅作业工厂附近散步、玩耍。
（6）直接从事铅作业劳动的工人在下班前必须按规定洗澡、更衣后才能回家。即使是工间给小孩喂奶，也必须洗手、更衣。
（7）以煤作为燃料的家庭应尽量多开窗通风；避免儿童被动吸烟，因为香烟中含铅量较高，被动吸烟是血铅水平升高的危险因素；由于有些蜡烛芯含有细铅丝，在燃烧过程中会将铅颗粒释放到空气中，购买时应注意挑选。
（8）儿童应少食某些含铅量较高的食物，如普通皮蛋、爆米花等；一些用来治疗儿童癫痫和牛皮癣的中药中含有铅，长期服用会造成血铅升高的危险。
（9）儿童用的餐具应该采用由正规厂家生产的，切勿从街边地摊上购买价廉质次的产品，内部花纹图案应选浅色或白色，避免使用色彩过分鲜艳的陶瓷餐具。切勿将水晶玻璃杯给孩子使用。
（10）每日早上用自来水时，应先将水龙头打开约1～5分钟，使前一晚囤积于自来水管道中可能遭到铅污染的部分水流走，切不可用早上接的前一段自来水来烹食和为小孩调制奶粉。
（11）儿童应定时进食，空腹时铅在肠道的吸收率成倍增加。
（12）保证儿童的营养均衡，不挑食，不偏食，保证饮食中含有足够量的钙、铁和锌。由于钙、铁、锌这些元素对铅的吸收有竞争性抑制作用，充足时可减少铅的吸收。
含钙丰富的食物有：奶制品、豆制品，我们建议孩子每天要摄入元素钙800～1000毫克。可这样简单地计算，每天3瓶牛奶（包括酸奶）含有大约600毫克的元素钙，加上孩子每天从常规饮食中可摄入300毫克左右的钙就可以达到这一推荐量了。含铁丰富的食物有：动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。含锌丰富的食物有：肉类、海产品（特别是贝类）等。
9、过度节俭的习惯不利于健康
节俭是中华民族的传统美德，在现代家庭生活中一些人过度节俭却对身体健康不利，为得病埋下了隐患，要引起注意。
（1）省电：家庭照明灯泡的瓦数很小，使得房间里照明度很低。虽然节省了电费，但对人的视力，尤其是儿童的视力造成伤害。老年人还会因照明不好而发生磕磕碰碰的事故。
做饭时舍不得开抽油烟机，使厨房里油烟弥漫。油烟气的长期刺激，会损害人的呼吸道黏膜，导致呼吸道疾病的发生，反而得不偿失。
（2）省药费：有的人患了病，为节省医药费，硬撑着不去医院看病，不少人因此而耽误了最佳治疗时机，不但身体吃亏，还加重了后期的医疗费用。还有人生病后，不去正规医院治疗，而是找“收费便宜”的江湖游医，结果是钱花了，病却没治好，还可能染上其他的疾病，甚至搭上身家性命。
（3）服用过期药品：有的人家里备用的药物过了期也舍不得丢掉，生病时吃了很可能误事，从而因小失大。比如，硝酸甘油片是冠心病人防治心绞痛的常备药，该药很容易因保管不当或储藏时间过长而受潮变质，如不及时更换，一旦发生紧急情况急须服用时，因为药品失效而贻误治疗。
（4）专买次品：有的人买东西时专挑便宜货，其实便宜没好货，吃亏的还是自己。就拿配老花镜为例，有的人图便宜随便在地摊上买一副了事，老年人配老花镜也要经过医生验光，确定度数，再根据验光度数配眼镜。要是度数不对，不仅会眼花头痛，而且会加深度数。再比如，谁家都须使用的电源插头、插座，要是贪便宜，买来假冒伪劣产品，在安全方面就会留下很大隐患，甚至引起火灾。
纠正过度节俭习惯的方法：
（1）要懂得凡事应掌握一个度，一旦超过这个度，就有可能适得其反。
（2）要尽可能增强心理的适应能力，努力接受新观念、新事物，适应社会发展进步带来的生活方式的改变，永远保持乐观向上、豁达大度的心境。
（3）要对生活充满信心，不要过分瞻前顾后，克服多虑的不良心理，要相信生活越来越好，现在比以前好，将来也一定会比现在更好。只要自身的心理调节得当，对未来不感到担心，就能克服过度节俭、不敢消费的毛病，高高兴兴地享受生活的乐趣。
10、如何防治习惯性便秘？
现代人肩负太多的工作和生活压力，很多人生活欠规律，工作太忙，饮食不正常，甚至是没有时间去厕所，往往容易发生习惯性便秘。
害处：
（1）过多的粪便被积存在肠内造成腹部下垂，肠内的有害菌加速繁殖。
（2）长期便秘会产生大量的毒素，这些毒素随着血液一起在体内循环，可导致皮肤干燥粗糙、暗淡无光，甚至长出小疙瘩、粉刺、皮肤屑等。
（3）便秘可导致病人出现食欲不振、血压升高、全身酸痛、精神焦躁等症状，可引发口臭、痔疮、肛裂、肝病、肾病、高血压等症，甚至使身体提前老化。
（4）便秘是肠癌的重要因素。
预防：
（1）养成按时排便的习惯。养成每天都在规定的时间去厕所排便的习惯这是防治习惯性便秘的重要一环。特别是饭后上厕所对预防便秘更为有效，因为胃里的食物会刺激消化系统，引起肠道蠕动。
（2）每天摄取充足的水分。大便在体内积存时间过长，水分被肠壁大量吸收而变得僵硬起来，造成排便困难。每天多喝一些水，保持体内充足的水分供应，大便中的水分就不至于被肠壁过分吸收而变得僵硬，排便会很轻松。喝过含有酒精的饮料后，尤其要多喝一些水。
（3）注意膳食，均衡营养。避免偏食，饮食要营养均衡，尽量少食用一些脂肪含量高的肉类和含糖量高的食品，多吃水果蔬菜和低脂肪的肉类。杂谷类（大麦、稞麦等）、根类菜（马铃薯、地瓜等）、蘑菇类、海藻类等食物也要常吃一些，这些食物中所含的食物纤维也可以起到预防便秘的作用。
（4）中晚餐前食用活力素等药品。可为肠道内的双歧杆菌、乳酸菌等提供有益的生长条件，抑制肠道内有害细菌的繁殖，维持了肠道内微生态的平衡，防止食物残渣在肠道内发酵堆积；它还能促进肠道蠕动，及时排出废物；它还能减少机体对多余脂肪、胆固醇、糖分的吸收，是维持身体内血脂、血糖平衡所必需的营养素。营养专家指出：成年人每日补充20克可溶性膳食纤维，对预防和治疗便秘十分重要。对于已有便秘者，每日食用两包活力素，连续食用一周便秘就会好转，食用一个月，就能减轻长期便秘的痛苦。
11、警惕肠道肿瘤，养成便后检查的习惯
便后查看大便形状、颜色的习惯一般不为人所重视。对于中老年人，养成大便后观察自己大便形状的习惯，对及早发现肠道肿瘤有很大益处。
大便后究竟看什么呢？一看外形，正常大便呈现棕黄色，圆条形，泥样软便，表面光滑。如果大便变形，变扁、变细或者表面有条状凹陷，就要引起重视，及时请医生诊治。二看是否便血，发现大便表面带血，在医生尚未明确诊断之前，千万不可自以为是痔疮或肛裂所致。痔疮可能发生在任何年龄的人身上，而肠癌的患者是中年人或老年人。痔疮患者的大便有血，这是因为排便时擦伤患处，血液多数是随着大便排出后滴下来的，因此与粪便相混合，没有黏液存在。而肠癌患者的大便则常伴有血液、黏液和脓液。三关注自己的大便次数，如果增多，要考虑肠炎、肠肿瘤的可能，应及时就诊。四关注大便的难易，如果有里急后重感，用药后腹泻不能减轻，要特别留意，马上去医院检查。
附：医生最常用的两种检查方法
（1）指肛检查法：
用手指伸入肛门内检查是鉴别痔疮与直肠癌的一种最简单有效的方法。因为大部分的痔疮和直肠癌都是发生在手指可以触及的部位，如果将手指从肛门伸入内部后，感到内部有一些凸起的小粒则为痔疮。如果感到肠内有菜花状硬块或边缘隆起中央凹陷的溃疡，并发现肠腔狭窄得仅能容纳一个手指，指套上沾有血液，脓液和黏液者，则极可能患上直肠癌。（此项检查也可以在家自行操作）
（2）纤维结肠镜检查：
纤维结肠镜检，也就是常说的内窥镜检查。引进光导纤维和微电子等高新技术后使消化内镜的窥视滞用、分辨能力和强度有了显著提高。它在消化腔中几乎达到“无孔不入，无腔不进”的境界。因而在消化道肿瘤的诊断上意义巨大，几乎不可能有漏诊。镜检过程还可取活检，送病理科检查，进一步明确性质。