脾经起于足的大指内侧端，沿着内侧往上走，过了内脚踝，沿着小腿内侧的正中线往上行，到了内踝上8寸的地方，就沿着大腿内侧的前缘往上行，进入腹部，联络到脾，又联络到胃，然后继续往上，穿过了膈肌，沿着食道的两旁，连着舌头。它有一个分支注入心，交于手少阴心经。一个人的脾经出现异常时，身体的大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络路线上，就会出现发冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感。脾经对治脾胃上的毛病有特效，所以那些经常贪饮啤酒、冷饮，爱吃凉食的男同志要养好脾胃，就要经常按摩这条经脉。脾经上的太白穴还是爱运动男性朋友的理想选择。太白穴是脾经的原穴，位于脚的内侧，大脚趾骨节后下方凹陷处。按揉或艾灸此穴可以补脾，对脾虚所致的全身无力、食欲不振、腹胀、大便稀薄等脏腑病有很好的作用。其健脾的功效相当于山药薏米粥，但要经常按揉。男性朋友爱运动，但很多男人不能长期坚持运动，偶尔心血来潮了，就动一动，但是这样一来就会感觉身体酸痛。这时怎么办呢？我向大家提供一个简单有效的小方法，一般半小时就可以解除这种酸痛。
中医里讲，脾主肌肉，因此刺激脾经上的穴位，可以解决肌肉酸痛的问题。作为脾经要穴，太白穴功不可没。刺激太白穴可以舒通经气，缓解酸痛症状。方法是：在药店里买一段艾条，然后在两侧的太白穴上，采用温和的灸法，艾灸30分钟左右，便会迅速缓解肌肉酸痛的问题。按摩小腿这一段的脾经还可治疗痛风。大家都知道，痛风一般发生于30岁以上男性身上，并和家族史有关。脾主运化，痛风主要是尿酸积聚过多，身体运不出去，引起关节沉积疼痛；而按摩脾经，加强了脾的运化功能，使身体垃圾及时运化出去，疼痛自然就会减弱。按摩脾经重在坚持，这样你才能有大的回报。9.按摩心经穴位让你每天都有好心情心经是关系到心脏健康的生死命脉，因此心脏的问题最好找心经来解决。心经起始于心脏，走出以后，从属心系，向下穿过膈肌，络于小肠；其中有个分支从心系上分出来，退回上行经过肺，又往下浅出腋下，沿着上肢内侧后缘，经过肘继续向下行，沿着内侧到了小指，交于手太阳小肠经。一个人的心经发生异常变化，通常会出现头痛，喉咙干，心痛，口渴，眼睛发黄，胸胁痛和上肢前边内侧本脉过处发冷、疼痛，手掌热痛等症状。
心经是关系到心脏健康的生死命脉，因此心脏的问题最好找心经来解决。从表面上看，30岁男人的心脏是最有活力的，再加上心脏的储备能力很强，所以30岁的男人至少看起来应该是很健康的。但无数的临床实践同时告诉我们，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病猝死的突发事件也是男多于女。因此，男人要保持30岁心脏的活力，就需要与心经多沟通。心经上的穴位虽然很少，但是各个都是强化心脏活力的宝贝。极泉穴心经上有一个穴位叫极泉穴，在腋窝下边正中的位置，用大拇指拨时就会觉得手臂顶端的小手指发麻。经常按摩拨动这个穴位对心脏有好处，它可以治一些心脑血管的疾病，如冠心病、肺心病、高血压等。少海穴少海穴位于肘横纹边沿处，靠里一点，属于心经的合穴，合治内腑，对心脏有很好的调节作用。经常按摩少海穴，还可治疗由心肾不交引起的失眠。心里想事太多最容易导致心肾不交，因此，解决好心事的同时再配合按摩少海穴，失眠自然就会好了。少海穴配合肾俞穴还有非常好的补肾效果。最好在子时心经气血旺盛之时去搓心经，这时人体的阳气最足，先将少海穴搓热，再在腰部的肾俞穴上下搓动发热。
经常行之，不但可治肾病导致的腰腿疼痛，还可防治与肾有关的其他各种疾病。少府穴少府穴在手握拳小指对着的位置，它是心经的火穴，可发散心火，因此湿热症、火症均可通过调节少府来治疗。很多男同胞熬夜多了就会心火上升，引起上火，躺在床上也睡不着，感觉心里特别烦躁，好像心里着火了一样，这时赶紧掐掐少府穴，有清心除烦的功效。以上按摩方法都能很好地解决心脏的问题，大家不妨一试，只要心诚，定可达到祛病健身的目的。10.按摩小肠经――30岁的男人抚慰关节的秘密在小肠经上，治病的方法总比生出的病痛多，找到了方法，任何疾病都可以随手而愈！小肠经的循行路线起于小指的外侧，沿着手背，一直向上走，走过了肘部到了肩关节的后面，绕过了肩胛骨交于肩上，前行经过缺盆，经过体腔联系到了心，沿着食道穿过了膈肌到达了胃，再往下行就联系了小肠。小肠经有很多分支，有一个从缺盆出来后就沿着颈部上行到了面颊(凡是阳经都到达头部，所以头部是六条阳经的总汇之处)，又退行进入了耳中。另有一个分支沿着眼睛的睛明穴，交于膀胱经。
一个人的小肠经发生病变，就会出现耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛，上臂至肘部会出现麻痹、压迫疼痛，还有头重、头痛的感觉。经常按摩小肠经上的穴位，可以有效改善与关节有关的疾病。小海穴小肠经上有一个重要穴位叫小海穴，在肘关节有一个像鹰嘴的地方，一拨就像麻筋一样。经常按摩小海穴可以治一些关节炎，像肩关节不舒服，颈椎病引起的手指发麻，都可以通过按摩它来缓解。还可治疗高尔夫球肘（医学名又叫“肱骨内上髁炎”，由于从事高尔夫球运动的人易患此病，故称“高尔夫球肘”）。当然，不仅是爱打高尔夫球的人容易得高尔夫球肘，打网球、羽毛球等高球运动的人也有这种可能性，其他肘部有损伤或从事体力劳动的工人、农民也容易得上这种“贵族病”。方法是：用一手拇指，放在患侧部小海穴，适当用力揉按0.5～l分钟。经常拨动小海穴还可增强它的传导力，也可快速增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强健脾胃。后溪穴很多30岁的朋友，由于生活节奏加快、压力增大等原因，稍不小心就会与颈椎病、腰椎病“结缘”。这时我们可以在小肠经的后溪穴上做文章。
后溪穴在哪儿呢？把你的手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是此穴。后溪穴属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位，它可以直接通到督脉上去。督脉主一身阳气，阳气旺盛，则全身旺。如果我们只作养生保健，则只需掐揉后溪穴就可以了。方法是：先用力掐压1～3分钟左右，掐后轻揉，以消除不适感。经常使用电脑的人，可以把双手后溪穴这个部位放在电脑桌沿上，用腕关节带动双手，来回滚动，以感到轻微的酸痛感为宜。每天只需抽出三五分钟，天天坚持就可防治颈椎和腰椎上的病。小肠经上的穴位各个都是治疗关节疼痛的高手，比如说，经常按摩养老穴，可以治疗急性腰扭伤、落枕；按摩支正穴可防治肘臂酸痛；按摩阳谷穴可治腕痛……在小肠经上，治病的方法总比生出的病痛多，找到了方法，任何疾病都可以随手而愈！？受益一生的温馨提示：小肠经是反映心脏能力的镜子中医里讲，心和小肠相表里，而这种关系是通过经络通道联系起来的。我们可以通过了解这种表里关系，预测心脏的功能状况。很多男性朋友脾气最是暴躁，一生气就发急，一发急就感觉手脚麻木。
为什么会这样呢？这在中医里我们说是心火亢盛，心火太大了，没地方宣泄，这时会出现什么后果呢？因为心和小肠是相表里的。小肠在外为表属阳，心脏在内为里属阴。如果心脏有问题，最初的时候，小肠经就先有征兆了。结果小肠经在这时就会出现肿胀、硬痛，顺着小肠经还会牵连到耳朵、喉咙、脖子、肩膀、肘、臂、腕、小手指，造成这些地方疼痛或发麻。还有，如果你最近总在下午2～3点左右出现心慌、胸闷、脸红如桃花的现象，说明你的心脏可能有问题了。心属火，是“火脏”。心与小肠相表里，而小肠经在下午未时（下午1点至3点）这个时间段气血流注最旺，因此下午两点左右脸红是心火外散的迹象。这种情况是很危险的，应及时就医。11.委中和飞扬共同打造膀胱经传奇经常进行体育运动以及从事体力劳动的朋友最容易出现急性腰背痛，这时如果马上坐下来，用两手中指或食指按于同侧委中穴(拇指按于髌骨外侧或膝眼)，由轻渐重地按揉20～40次，可有效缓解疼痛。膀胱经是一条很重要的经脉，其循行路线是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条非常长的经脉。
如果膀胱经发生异常变化，就会出现气上冲而感头痛，眼球疼痛的好像要从眼眶中脱出来一样，颈项就好像在被牵拔般紧张疼痛，脊柱和腰部疼痛剧烈，髋关节不能屈伸，膝腘部发麻，小腿肚疼痛。膀胱经上很多穴位都是治病的高手，比如肾俞穴、肺俞穴、心俞穴、金门穴，这些穴位可以说都是治腰痛的好手。但今天，我们重点要说的不是这些穴位，而是要介绍对治腰痛有奇效的委中穴和飞扬穴。委中穴膀胱经整个的走向是从头部一直向下行到后面脊柱两边，往下行，在腿、膝盖的后方叫腘窝的位置，有一个有名的穴位叫腘中，又叫委中穴，此处用手能摸到脉搏的跳动。《四总穴歌》中说“肩背委中求”，只要是肩背上有毛病的，都可以按揉这个穴位。委中穴善治急性腰背痛。经常进行体育运动以及从事体力劳动的朋友最容易出现急性腰背痛，这时如果马上坐下来，用两手中指或食指按于同侧委中穴(拇指按于髌骨外侧或膝眼)，由轻渐重地按揉20～40次，可有效缓解疼痛。飞扬穴飞扬穴位于小腿肚子上，外踝上7寸，承山穴外下方。它善治疗慢性腰痛病（1个月以上）。