吸烟、雾霾等容易引起咳嗽咽痛,试试这些能润肺止咳的老偏方。
据统计,我国男性中有80%的人都吸烟,吸烟的人群中,平均每天吸10支左右的人占大多数。吸烟是导致肺癌等呼吸道重大疾病的元凶之一,声音嘶哑、咽喉肿痛、慢性咽炎等也是吸烟导致的最普遍的症状。此外,吸二手烟、空气污染、感冒等也会慢慢让呼吸系统受到损伤。
在此劝各位男同胞尽早戒烟,还要注意远离二手烟、雾霾天做好防护、尽量不要感冒等,以免毒害自己的呼吸系统。我知道不少老偏方,都是我平时在临床上慢慢搜集来的,能缓解呼吸系统症状,起到润肺止咳的作用,推荐给大家。
27.牛奶胡萝卜,戒烟不愁难
症状:烟瘾大偏方:
①多吃胡萝卜,喝牛奶,对烟瘾有缓解作用。
②取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服,每天8~12次,连喝2~3天。
女人是一种奇怪的动物,喜欢一个人,就总想给对方来个大改造。我表弟就很不幸遇到了一个这样的女人。表弟有一次专程来找我,问我有什么方法可以戒烟。他的女友很讨厌烟味,多次劝他戒烟,一开始他口头上答应戒烟,但总是忍不住。最后她女友忍无可忍,跟他摊牌了,说给他三个月时间,戒不掉马上分手。
一开始他也很生气,觉得分手就分手,也没什么大不了,但他和女友冷战了几天后,仔细想想,对方也是为自己好,那就戒吧。她女友见他投降了,高兴得不得了,可戒烟不是那么容易的事,一天不抽,他就觉得比不吃饭还要难受,于是只好向我求助,问我有什么药可以救救他。
我笑着跟他说,戒烟没有特效药,主要靠个人的意志力,但是很少人能够做到。美国有过一个统计,80%的吸烟者想过戒烟,但如果不借助专业的尼古丁替代疗法,只有3%~5%的人会戒烟成功。为什么戒烟这么难?表弟问我。我告诉他,除了心理因素外,主要就跟尼古丁有关,因为尼古丁会让人上瘾,有点类似毒品。当人吸烟时,尼古丁会通过血液抵达大脑,使大脑的一个特定区域受吃胡萝卜,喝牛奶,戒烟再也不难。
到刺激,自动产生一种叫多巴胺的物质。多巴胺会让人产生愉悦的感觉,这种感觉极易让人上瘾,一个少年只需吸四根烟,就可能终身迷恋香烟。所以,戒烟不是你想戒就能戒掉的。
听到这里,我表弟说,既然这么难,那就别戒了!我跟他说,当你了解了尼古丁的害处,相信你就会下定决心了。尼古丁本身是一种有毒物质,本来是茄科植物为了防止害虫吃掉它们而进化出来的天然杀虫剂。四根烟所含的尼古丁如果全部被人吸收,足以杀死一个人。当然,在吸烟过程中,人体通常只会吸入少量尼古丁。但长年累月积累下来,那就不得了了。香烟燃烧时会产生4000多种毒素或致癌物,有统计标明,世界上几乎每8秒钟就有一个人因吸烟而死亡。
所以,为了避免体内积累过多有害物质,最好的办法就是停止吸烟。但戒烟后会出现两个月的戒断反应,只有度过了这个难关才算戒烟成功。这个过程需要很大的意志力,而大部分人很难抵制尼古丁的诱惑,需要借助尼古丁贴片、尼古丁口香糖等尼古丁替代疗法来达到逐步戒烟的目的。现在市面上还有一种比尼古丁替代疗法更有效的戒烟药,这种药可在体内跟尼古丁产生竞争,让尼古丁没办法再迷惑大脑,服用药物后即使吸烟也不会再有什么愉悦的感觉,从而让人对吸烟失去欲望。但这种药物也会有副作用,如头痛、恶心、失眠、抑郁等,最好不要胡乱吃,更不要长期服用。
那么有什么更安全的方法帮助戒烟吗?我建议食疗,比如多吃胡萝卜,多喝牛奶。胡萝卜含有β-胡萝卜素,这种物质对吸烟者有很大益处。其他富含β-胡萝卜素的碱性食物也能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用,如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿等,吸烟者可以适量多吃。而牛奶也可缓解烟瘾,让吸烟者吸烟的口感变差。有调查表明,常食用胡萝卜、喝牛奶的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
从中医上解释,抽烟会日久伤阴,烟入肺,先损的是肺阴。肺之阴津耗损,虚热内生,肺失清肃,逐渐就会出现干咳无痰或痰少而黏、消瘦、五心烦热、盗汗、颧红、口咽干燥、声音嘶哑等肺阴虚的症状。胡萝卜可清热解毒,而牛奶味甘,性平,入心、肺、胃经,具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。这些食物可提高肺功能,促进烟毒排出体外,自然就可降低烟瘾。但要注意,患有前列腺疾病的人要少喝牛奶,有研究发现,牛奶的摄入量与前列腺癌发病率显着相关,其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。
除此之外,还有很多方法可以帮助消除烟毒,比如多喝茶。科学研究表明,饮茶可减轻吸烟的危害,因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用。茶还能利尿、解毒。此外,香烟燃烧后的烟雾中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量显着减少、血糖增高,而茶叶中所特有的儿茶素等成分,可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,促进胃肠蠕动,降低血糖。吸烟者经常喝茶,可以降低吸烟所带来的多种危害。
茶有很多种,我建议他喝绿茶,烟瘾大时可试试一个药茶方:取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服,每天8~12次,连喝2~3天。此方可醒脑提神、解毒祛痰,可辅助戒烟,改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
我跟表弟说,戒烟不是一下子就能成功的,得一步步来,一天天减少吸烟量,再配合其他安全的方法戒烟,戒烟期间少喝含******的饮料、酒精饮料,少吃肉类,多吃水果、蔬菜等。我表弟听了我的话,这次下定了决心戒烟。他还跟女友分析了戒烟难的一些原因,他女友表示谅解,不再对他施加压力。这反而有助于他戒烟,因为一旦吵架,产生不良情绪、精神压力过大,都会让人有抽烟的冲动。在他女友的体谅与监督下,配合食疗调理,他的烟瘾逐渐小了,三个月后终于成功戒烟了。如今两年过去了,他没再抽过一根烟。
28.常喝雪梨百合糖水,不用再怕二手烟
症状:二手烟引起的呼吸不畅、口干舌燥、喉咙痛等偏方:
①取雪梨2个,百合50克,冰糖20克。将百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,用小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。每天1次,连服2~5天。
②取排骨300克切成小块,椰子肉适量,姜1片。先将排骨放入沸水中,煮5分钟后捞起。椰子肉洗净,除去黑色的皮。锅中加适量水,将所有材料放入锅中用小火煮3小时,加盐调味即可。还可以加入银耳(干)25克、蜜枣几个一起煮,效果更佳。
吸烟会引发多种疾病,而被动吸二手烟的危害并不比直接吸烟小,甚至大过雾霾。二手烟含有4000多种化学物质,其中250多种是有毒或者致癌物质,包括甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳香烃、亚硝基甲苯及砷等。有研究表明,如果在一个空房间内同时点燃五六支香烟,屋内的PM2.5含量比雾霾天严重得多。香烟燃烧时飘出的烟雾比吸烟者自己吸入的烟雾更具有毒性,经常被动吸入二手烟,会让人容易感冒、伤风及发烧,也会增加下呼吸道疾病的发生率。
虽然现在很多公共场所已经禁止吸烟,但有时候还是难免会被动吸入二手烟,比如在办公室或一些娱乐场所。我有时候在充满烟雾的场所待久了,超过几个小时,也会有口干舌燥的症状,之后我都会煮点雪梨百合冰糖水来缓解症状。这个方法我也常常推荐给亲戚朋友,可以减轻二手烟对身体的损害。
从中医的角度来说,我们的肺向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易积累毒素。而二手烟的烟雾就容易导致肺燥热。梨是清肺的好食材,中医认为它有清热、化痰、止咳生津的作用,小时候我一遇到喉咙痛或咳嗽,母亲都会煮梨子冰糖水给我喝,效果很不错。梨还可以帮肺抗击毒素,促进烟毒排出体外。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后,其含量会显着降低。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘的含量。结果发现,吸烟6小时后再吃个梨,人体血液内的1-羟基芘会经尿液大量排出。如果不吃梨,1-羟基芘只能排出很少的量。研究还表明,加热过的梨汁中有更强的抗癌功能。
梨搭配百合,功效更佳。百合味甘、性微寒,归心、肺经,也具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效,特别适用于阴虚久咳、经常吸入二手烟的人。
除了上方,我还常喝椰子排骨汤,做法很简单:取排骨300克切成小块,椰子肉适量,姜l片。先将排骨放入沸水中,煮5分钟后捞起。椰子肉洗净,除去黑色的皮。锅中加适量水,将所有材料放入锅中用小火煮3小时,加盐调味即可。还可以加入银耳(干)25克、蜜枣几个一起煮,效果更佳。椰子能润肺滋阴,银耳能润肠,蜜枣能清润降火,这几样材料搭配在一起,可滋阴养胃、润肺生津、补益滋润,消除二手烟引起的不良症状。
此外,还可多吃清热养肺的食物,如萝卜。萝卜是润肺的排毒食物,中医认为大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的能力取决于大肠是否通畅,而萝卜能帮助大肠排泄宿便,避免毒素伤害身体。如果是在办公场所,还可以常喝枸杞子菊花茶、绿茶等,能起到防癌抗癌的作用,有清热润肺的功效。
29.一粒小绿豆,治好声音嘶哑
症状:声音嘶哑,发音困难,咽痛
偏方:取2粒小绿豆,用胶布固定在脚内踝尖正下方凹陷处的照海穴上,不时按压该处,每天按压5~10次,每次1分钟左右,按压2~5天。注意,胶布每天都要更换一次。
曾先生是一位老师,最近他在忙学校期末考试的事,天天晚上都要加班加点,好不容易考试结束了,曾先生和几个同事就去KTV轻松一下。唱完之后第二天,他就发现自己嗓子不太舒服,有点沙,于是自己冲了点蜂蜜茶喝,也没太在意。没想到第三天早上,他和家人说着说着,就发现声音越来越小,要使劲才能发出一点声音来,最后竟然都说不出话来了,喉咙只出得了气,出不了声。想到自己明天还要回学校开会,做期末的总结报告,曾先生就赶紧来医院看病了。在医院做了雾化治疗,以及服用响声丸等药物后,曾先生的喉咙好了一些,但在学校开会结束后的几天,他的声音嘶哑又复发了。这次他来找我看病时,都是带着纸和笔写给我看的。
我把他的病历总结了一下,按常规检查,发现他的喉咙有轻微炎症的情况,声带无息肉,伴有咽喉痒、口干、睡眠差、多梦的症状,诊断为急性咽喉炎、声音嘶哑。我对他说,他的声音嘶哑和发不出声音是由于炎症和声带疲劳引起的,目前最重要的就是让声带休息,尽量不要说话。他听了我的建议,眉头紧皱着,看来是非常担心,这也难怪,突然让一个人几天不说话,谁都会难受,何况他还是一位教师。我给他开了些常规的抗菌消炎药物和玄麦颗粒,并配合穴位按压治疗。
我让他把鞋子和袜子脱了,然后拿出2粒小绿豆,在他两脚上的内踝尖下找到穴位后,把绿豆分别放在穴位上,进行按压。我一按下去,曾先生就忍不住张开了嘴,看来是受到了穴位的刺激。我跟他解释说,这个穴位是照海穴,是治疗咽喉痛和声音嘶哑的特效穴位,因为你现在有症状,所以我一按下去,就会有明显的感觉。我又按压了几次,然后用一块胶布固定好绿豆的位置,并告诉他,回去后每天都不时地按按这颗绿豆,有酸胀的感觉最好,每天洗完澡后可以更换一次胶布。曾先生点点头。我又告诉他,可不要小看这个方法,用绿豆来按压穴位虽然简单,但效果一点不比打针吃药差,临床上有不少慢性咽炎、长期声音沙哑的患者就是用这个方法治好的。
按压照海穴为什么能治声音嘶哑呢?相信很多人都会觉得奇怪,一个脚上的穴位和喉咙、声带有什么关系?声音嘶哑从中医来讲,病机主要是外感寒邪和内伤阴液。外感寒邪比较好理解,就是现代医学所讲的咽喉感染炎症,身体受凉、咽喉或呼吸道感染细菌,都会导致咽喉炎症,并影响到声带;而内伤阴液,则是说人在疲劳、熬夜、受刺激的情况下,身体中有益的液体,如津液(口水)耗损,虚火内生,就会出现口干、咽干、目赤、心烦、失眠、多梦等情况。曾先生的声音嘶哑,虽然是咽喉炎症和声带疲劳共同引起,但主要的原因还是在于声带疲劳,也就是“内伤”,因此我给他开的玄麦颗粒,也是为了滋补肾阴。肾在中医里主“水”,维持着人体水液的平衡。照海穴是足少阴肾经的穴位,刺激该穴位能滋补肾阴,进一步促进肾的水液代谢功能,肾水上济于心,则虚火自息,口干、咽干、失眠、多梦等情况自然就能得到缓解。
声音嘶哑、失音一般是咽喉受到刺激或声带疲劳、紧张造成的,像教师、歌手、播音员等经常要用声的人士都很容易出现声音嘶哑。经常说话的人,或者用声不当、高声歌唱等,容易使声带疲劳、受损,导致声音沙哑。声带如果经常疲劳,还会导致声带息肉,这就需要手术治疗了。我又叮嘱曾先生回去后注意用声,多用腹式呼吸,尽量不要熬夜,如果熬夜后应该充分休息,不宜熬夜后再通宵唱歌。
30.感冒初起用薄荷,咳嗽咽痛不会来
症状:鼻痒、鼻塞、咽痒、口干等感冒初起症状偏方:
①口含薄荷糖,每天5~10颗。
②在一杯热水中滴入数滴清凉油(驱风油、万金油也可),鼻子凑近杯口,深吸升上来的水蒸气,连吸数次。如有鼻涕,应尽快擤出。每天可采用此方3~5次。
感冒可说是最常见的小病之一,治疗感冒的各种方法和中西药物也是数不胜数,而且每个人多多少少都知道得了感冒应该怎么处理。按理说,搞定感冒这种小病应该很容易了吧,但在医院门诊的患者中,感冒患者还是占了大多数。我推测原因,问题还是出在预防上,很多人对感冒的征兆不够重视,如果在感冒初起的阶段,就能采取有效的方法治疗,远远比等到咽喉痛、鼻塞、发热之后再来治疗效果更好。