少年儿童在发育过程中的生长痛主要是由肌肉牵拉或代谢产生的乳酸堆积而形成的。这种疼痛对身体是无害的，只要注意休息，补充营养，等肌肉适应了之后，痛感自然就消失了。我介绍的蹄筋汤中，猪蹄筋味甘、性温，具有益气补虚、补脾肾、强筋壮骨的功效。现代医学研究发现，它含有丰富的胶原蛋白，能促进软骨生长、保护关节，且蹄筋的脂肪含量比肥肉低，容易消化吸收；山药干、党参是健脾开胃、补脾气的食物，能帮助消化，促进营养吸收和新陈代谢；三七是活血、祛瘀、止痛的常用药，能促进血液循环，缓解痛感。此外，多给孩子吃些蔬菜、水果，补充维生素C，也能减轻肌肉痛感。
儿童生长痛是比较常见的情况，如果孩子除了疼痛之外，没有关节的异常，又没有严重的家族疾病史，基本可以确诊。但家长们也需留意一些特殊情况：年幼的孩子骨折，他们可能会分不清肌肉痛和骨折痛；骨关节处有触痛可能是青少年关节炎；如果孩子伴有高热、营养不良、容易出血等，诊断时就要结合血液检查，以排除白血病、骨肿瘤的情况。
54．内服外敷合欢皮，骨折肿痛消得快
症状：骨折、跌打损伤引起的肿痛、瘀血不消（没有开放性伤口）
很老很老的老偏方：
①合欢皮20克、骨碎补15克、桃仁8克、红花5克。三碗水煎成一剂，每天分3次服用。
②合欢皮50克、栀子10克、骨碎补30克。将药物捣烂成泥状，加医用酒精调匀，外敷于骨折肿痛处，每天换药1次。
我们总是在武侠小说看到这样的情节，全身筋骨折断的病人涂上“黑玉断续膏”，断肢就会再生，重新获得行走活动的能力。这膏药当然是作家杜撰出来的，要是真的存在，那真能造福太多人了。现实中虽然没有这么神奇的药物，但对大部分的骨折，现代医学和中医骨伤科的治愈率都是很高的。
一年前，我就曾以中医骨伤验方“合欢皮消肿方”治愈一位病人的骨折。这位病人是一名装修工，在工作的时候，不慎从折叠梯子上摔下，右脚先着地，当即出现右脚跟剧痛、右脚肿胀、膝关节活动受限的情况。他被工友送到医院，经X光片检查，医生发现他右侧胫骨外踝骨折，就帮他用夹板固定，并嘱咐他至少要休息3个月。但这位病人一来想快点恢复工作，二来右脚肿胀，不能活动，也给他生活上带来很多不便，就把他的想法告诉了我，希望我能使他快些消肿，恢复劳动能力。
我仔细检查了病人的伤口，结合他的病历，给出的治疗方案以消肿、消炎、活血祛瘀为主，采用中医骨伤验方，以合欢皮、桃仁、骨碎补、红花4味中药为内服方，每天一剂。外用方也用合欢皮，再加栀子、骨碎补，将这三味药捣烂后，以医用酒精调匀，外敷于骨折肿痛处，一天换一次药。病人对此有点疑惑，他想知道合欢皮有什么作用。
我耐心地解释给他听，内服方以合欢皮、桃仁、红花、骨碎补合用，具有活血化瘀、强筋壮骨、清心宁神的作用；外用方以合欢皮、骨碎补、栀子合用，具有消肿止痛、清热解毒、修复创伤的作用。两个方都以合欢皮为主，虽然它没有三七、红花这些骨伤科药物那么常用，但其除了具有良好的活血、消肿功效外，还具有清心宁神、除烦、解郁的作用。《神农本草经》就记载其“主安五脏和心志，令人欢乐忘忧”，《本草纲目》记载其能“和血，消肿，止痛”。
病人因为脚部肿痛而无法工作，焦虑、抑郁的情绪很明显，这其实也会影响疾病的康复。中医理论认为，情志郁结能导致气机失调、瘀血阻滞，从而使伤口的瘀血肿胀迟迟不消。临床心理学也证明，通过对外伤病人进行积极的心理干预，使其消除焦虑、紧张、抑郁、愤怒等负面情绪，能使病人康复的效果优于没有进行心理干预的病人。借着这番解释，我也顺势劝导病人，对自己的病要有信心，不要总是担心工作的事，钱是挣不完的，先把病治好了，让家里人放心，比什么都强。
听完我的解释，病人表示会按照我开的方子去服药的。一周后复诊，病人骨折处的肿胀已基本消除，我让他继续按原方用药，一个月后他再来复诊时已经可以不用拐杖自行行走了。
“合欢皮消肿方”也同样适用于一般的跌打损伤造成的瘀血、肿痛，我在临床上应用曾屡屡获得成功。此方最巧妙的地方就是考虑到了情志对病情的影响，在治外伤的同时，不忘调理情志，使病人的心理变得积极乐观，这在不知不觉中就帮助了外伤的康复。
55．做个“O”形垫，不怕尾骨痛
症状：尾骨、尾骶关节损伤、疼痛，坐卧、行走时疼痛
偏方：做一个“O”形坐垫，在痛处留空，使病人坐着时尾骨处不受到体重的挤压，从而加快炎症和痛感的消除。
尾骨位于我们脊椎骨最末端，如果用手摸，能摸到一个小小的突起。这个地方位置特殊，很容易因为摔倒或久坐导致损伤，引起坐、行、如厕的不便，又因为这个位置比较私隐，所以有不少患者在尾骨损伤时，不想去医院治疗。下面我就向大家介绍一些尾骨痛的自我治疗方法。
方法之一就是做个中间留空的“O”形坐垫，这个方法是我有一次巡查病房时发明的。有一次，一位骨伤科的住院病人在上厕所时不小心滑倒了，尾骨碰到了坐便器上，虽然没有发生骨折，但因为尾骨损伤，病人不管坐着、站着或者走动时都觉得疼痛，上厕所也很不方便。因为病人是在住院期间摔倒的，所以我们科室也尽力去解决病人的问题。
我在住院部给这个病人进行了手法复位，考虑到病人尾骶关节的神经受到压迫后还没恢复过来，仍有痛感，我就建议家属给病人做一个“O”形坐垫，在痛处留空，使病人坐着的时候，尾骨处不受到体重的挤压，从而加快炎症和痛感的消除。病人家属听了这个建议后，当天就做好了一个“O”形垫，这样病人总算可以坐得比较安稳了。
治疗尾骨痛还有一个方法，就是进行热敷，我给这位病人安排了红外线灯照，并开了外敷通络膏药。就这样，过了3天后，病人的尾骨痛症状就消除了。我去巡房时，病人家属告诉我，其实病人在家里曾两次摔伤过尾骨，每次都要痛上一个多星期才好，没想到这次这么快就不痛了。
我告诉他们，尾骨损伤是很常见的意外损伤，一般情况下尾骨损伤会导致尾骶关节处的组织水肿、发炎、痉挛等，从而引起尾骨痛。这种情况只要注意休息、进行热敷，一星期内疼痛就会明显改善。如果能适当采用按摩手法并让尾骨悬空，减少压迫，就能避免尾骶部再次受挤压，减轻受力，从而加快尾骶部组织的康复。
有不少患者是在家摔倒导致尾骨损伤的，这时候就可以采用“O”形垫悬空和热敷的方法治疗，需要注意的是，如果病人出现尾骨痛明显，无法行走，或小便失禁的情况，就应当尽快送院治疗，不要延误病情。
56．细辛白芥子，敷好手肘疼痛
症状：网球肘，肘关节疼痛，穿衣、提重物时加剧
偏方：取细辛、白芥子少许，按1：5的比例研磨成药粉，每次取药粉10克，和家用米酒混合调成糊状，然后敷在患处痛点，每次敷6～8小时，3天敷一次。
三八妇女节时，一些男同事打趣说：“做女人就是好，上班挣钱的叫半边天，在家当主妇的叫贤内助，哪像我们男人，上班是应该的，不上班简直天理不容……”女同事们都忍不住笑起来。其实，在外面工作挣钱的人固然辛苦，但在家里做家务活的也不轻松，我就见过不少因为做家务而得了“职业病”的全职主妇，她们的职业病就是网球肘。
网球肘在临床上叫做肱骨外上髁炎，主要表现是手肘处酸胀疼痛、麻木，提重物、抓握、扭动物件时疼痛加重。家庭主妇在做饭、买菜、洗衣、抱孩子时都需要用到手臂，一些手部劳动长期重复就容易导致手腕、前臂肌肉以及肘关节的损伤。很多人都认为全职主妇的生活很轻松惬意，但来找我看病的黄女士说，全职主妇这份“差”真的不好当，天刚亮就要开始准备一家4口人的早饭，然后去买菜，回来后马不停蹄地开始做饭、洗碗、打扫卫生，接孩子放学，然后又是做饭、洗碗、收拾房间。一天下来，常常累得精疲力竭。黄女士当全职主妇才5年，就患上了网球肘，现在连拧毛巾都拧不了了，她之前去另一家医院咨询过，了解到治疗网球肘要打封闭针，甚至还得做手术。她心里比较怕这些，于是就来找我，看有没有不需要打针做手术的治疗方法。
我告诉她，网球肘是因为长期从事家务劳动，导致前臂肌肉的纤维和韧带过度拉伸、断裂引起的，在中医上属于伤筋、筋痹的范畴。通过局部封闭能比较快止痛，但进针的部位和深浅如果没掌握好就容易伤及神经，而且药物的副作用也比较多，可能造成感染。所以我建议她不如先采用推拿、针灸和药敷的方法治疗，如果疗效不错就不需要考虑局部封闭了。
十多年前，我从一些文献上看到过细辛白芥散治疗网球肘的研究，这种药敷的方法在临床上能获得良好的疗效，所以这次我也给黄女士推荐了这个方子。需要用到的药物很简单，只有细辛和白芥子两种，把它们按1：5的比例研磨成药粉，使用时取药粉10克，和家用米酒混合调成糊状，然后敷在患处痛点，每次敷6～8小时，3天敷一次。细辛和白芥子都是热性的药物，有散寒祛风、消肿止痛的功效。现代医学研究表明，细辛的止痛作用和普鲁卡因类似，可长时间止痛，把它和白芥子共用，直接外敷在患处，再借助米酒的挥发性，疗效是很不错的。
黄女士在我这里治疗了几次，又敷了一段时间的细辛白芥散，网球肘的情况改善了很多。我建议她平时做家务时注意手臂的用力方法，例如买菜提重物时不要用手肘弯曲提着，而改用肩部和手腕提，做完家务后应给手臂按摩一下。
细辛白芥散是一个比较方便实用的方子，在使用时还需注意，如果皮肤有轻微的灼热感是正常现象，但如果灼热感明显，甚至灼伤皮肤，就应立即移去药物，必要时应尽快就医。
57．脚踝软组织扭伤，韭菜外敷止肿痛
症状：脚踝软组织急性扭、挫伤，脚踝疼痛，行走困难，红肿，无骨折
老偏方：取连头带根的新鲜韭菜一把，捣烂成泥状，然后加少许白酒拌匀，涂敷在患处，用绷带包扎固定，一天换一次药，一般敷2～7天即可，消肿、祛瘀效果明显。使用注意：急性软组织挫伤在24小时内应先冷敷处理，再使用韭菜湿敷，不宜添加酒精使用。24小时过后可采用热敷处理，这时可在韭菜湿敷物中添加白酒或酒精。
脚踝扭挫伤是一种常见的运动损伤，应急的处理办法是先冷敷，然后再热敷或涂擦药物，一般在1～2周内就能痊愈。现代人做什么都讲究快速，为了一个小小的扭伤就要待在家里一两个星期实在让人难以接受，要想快速治好扭伤，也不是没有办法，这办法就在厨房里。
前几天有个年轻人来我这里看病，他在附近的球场打篮球时扭伤了脚踝，辛苦地拖着受伤的脚来到诊室。我给他检查过后，认为他没有骨折，又让他去做拍片检查，年轻人一听到要拍片就知道要花不少钱，就跟我说他没带够钱。我说拍片是为了以防万一，程序上也是要求拍片才能确诊的，好说歹说之下，他总算听我的去拍了片。从片子上看没什么大问题，我认为他得的是踝关节扭挫伤。
我跟年轻人说没什么大碍，但是他必须好好休息几天。年轻人让我给他开些便宜点的药。我对他说，也不需要开药了，回去就用冰块或者冷水敷一阵，家里如果有韭菜就把韭菜整根捣烂，敷在患处，敷几个小时就能消肿。
“敷韭菜消肿止痛，这样也行？”年轻人惊讶地问，“医生你没忽悠我吧？”我笑着告诉他，我忽悠他对我自己又没什么好处，韭菜外敷这个方法看似简单，但却是非常有效的。韭菜属于温阳补肾的食物，而新鲜韭菜根则具有消肿、止痛、祛瘀的功效。以前农村地区药物很短缺，一些基层医生发现用韭菜根捣烂外敷不但能治疗家畜的外伤，还能治疗人的跌打损伤。由于韭菜取材方便，价格便宜，所以直到现在还有不少人使用韭菜湿敷治疗外伤。