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第2章 易学养生:顺“气”自然,平衡“阴阳” (1)

易学是中国传承千年的国学系统学术之一,它探索天道人理变易规律,凝聚了中国千年文明智慧,对中国传统文化产生了巨大的影响。

易学是一门渊博的学术系统,蕴藏了中华先哲们宝贵的养生思想,其顺“气”自然,平衡“阴阳”养生精髓,亘古千年,惠泽百代。

百病不生的秘密——阴阳平衡

易学的基本原理是,天地万物处于不断的永恒的运动、变化之中。而这种天地万物运动、变化的动力和根源就在于“阴阳”的矛盾作用。“阴”“阳”是互相对应彼此依存的,如热(阳)相对与寒(阴)一样。

依据该学说,人作为生命有机体也是阴阳的共同复合体。人体内部的新陈代谢就是一个阴阳的收藏的过程,是一个吸收与释放的过程。其中,阴的收藏是合成代谢,阳的收藏是分解代谢,概括起来就是阴成形、阳化气。在新陈代谢过程中,我们吃的食物就属阴,食物进入体内会被消化、吸收,以供养生命活动的需求,这就是阴成形的过程,是一个同化外界物质的向内的过程;反之,人吃饱后会感觉精力充沛,整个人显得很有活力、很精神,做事的时候思维也比较敏捷,这就是阳化气的过程,即消耗体内有形物质而释放能量的过程。

根据这个原理,阴阳就好比是收入和支出。对于任何物质和能量,我们都不可能只存不花,或只花不存,必须要让二者达到平衡点。养生亦是这个道理,阴阳平衡,则正气充盈,人体抵抗外邪的能力强,外邪不侵。于是,无论环境有多恶劣,无论遭受何种挫折,人体都能保持健康。但是,如果阴阳失衡了,人体的新陈代谢就会紊乱或失调,这样疾病也就随之而来,危害人体的健康。

因此,一个人必须注意养收、养藏,储存能量,让身体的耗散适度、适量,这样才能让身体处在“阴阳”平衡的状态,使机体不生病。

卦象与人体养生之玄机

《易经》载道:“阴阳生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦。”卦者,挂也,是一种现象挂在我们的眼前,故而称其为卦。也就是说,卦是宇宙间的现象,是我们肉眼可以看见的现象。易学认为,宇宙间共有八个基本的大现象,即乾、坤、巽、震、坎、离、艮、兑,宇宙间的万有、万事、万物,皆依这八个现象而变化,这就是八卦法则的起源。其中,用“-”代表阳,用“--”代表阴,用三个这样的符号组成八种形式,即为八卦。每一卦形代表一定的事物或方位,乾代表天,对应西北方;坤代表地,对应西南方;巽代表风,对应东南方;震代表雷,对应东方;坎代表月,也代表水,对应北方;离代表日,也代表火,对应南方;艮代表山,对应东北方;兑代表泽,对应西方。

事实上,医易本同源,八卦各象均对应人体的不同部位和穴位,即乾卦对应人的头,坤卦对应人的腹部,震卦对应人的足,巽卦对应人的臀和股,艮卦对应人的手,坎卦对应人的耳朵,离卦对应人的眼睛,兑卦对应人的嘴。这样,我们就可以根据八卦的各象来探寻人类的体质,然后依每个人的不同体质采用不同的保健方法养生。

乾卦人

乾为天卦象,上乾下乾纯阳卦。乾卦为八卦之首,象征阳刚、刚健、自强不息,所以这一卦象的人通常组织能力比较强,领导能力比较强,具备领导者的素质,一般多为上级、领导、有钱而富贵者。同时,乾卦除了对应人的头以外,还对应人的胸、肺和大肠,这也是为什么乾卦人不仅头比较大,而且胸廓也很发达,骨骼好,常具备担当重任的身体条件。此外,乾卦在五行中代表金,此卦象的人处于一种阴阳平和状态,故寿命都比较长。然而,金在五行中属燥,这就造成乾金之人容易患肺方面的疾病,如肺燥等,同时,肺又和大肠相表里,故这类人也容易得肠燥、便秘,甚至哮喘病、糖尿病。

鉴于以上特点,乾金卦的人在养生时应注意多吃一些清凉润肺的食品,如银耳、藕、百合、杏仁等;应多吃一些润肠的食物,如红薯、木瓜等。另外,烟酒之类易产生燥热,所以此类人也要少抽烟、少喝酒。

坤卦人

坤为地卦象,上坤下坤纯阴卦。此卦明柔,地道贤生,厚载万物,运行不息而前进无疆,有顺畅之象,故坤卦人以长寿者居多。这一卦象的人基本上偏内向,性格稳重厚道,踏实勤恳,属于实干家一类。由于坤卦对应人体的腹部,此类人通常个子比较矮,属比较敦实型,行动缓慢。同时,坤卦在五行中代表土,属湿,湿气通于脾,故乾卦人常有脾疾的潜在倾向,如腹痛泄泻、水肿等,而且易患内脏下垂等症。

基于以上特点,坤卦人在养生时就要注重除脾湿,饮食上可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物;应多吃一点豆类,可以有效帮助健脾利湿。尤其在夏天湿气重的季节,坤卦人更应多吃一些健脾的食物,以助于克制脾湿。

震卦

震卦为雷卦象,上震下震八纯卦。此卦两阴爻在上,一阳爻在下,表示一种向上向外发展的趋势,阳刚,躁动,故健。这一卦象的人性格多仁慈直爽、自尊心强、勤奋、有才干,由于善动而少静,性急易怒、暴躁、倔犟。此卦在五行中表木,故震卦人容易患肝火旺等肝脏系统疾病;又因木生火,这类人比较容易得心脏系统疾病。

基于以上特点,震雷卦的人在养生时应多食能补益人体脏腑、阴阳气血的食物,如高粱、凉粉、藕粉、芦荟、猪蹄、鸡爪等;不宜过量食用属于坎水的食品,如酒、饮料、牛奶、豆浆等;不宜多吃葱、姜等散气的食品。同时,此卦象的人应当注意调理情绪,少发脾气,有空可以对神门穴进行按摩,平时多进行一些慢跑等运动。

巽卦人

巽为风卦象,上巽下巽八纯卦。此卦“柔而又柔,前风往而后风复兴,相随不息,柔和如春风,随风而顺”,顺从,谦逊。这一卦象的人通常都很活跃,坐不住,静不下来,而且比较善变,所以容易得神经方面的病症,如神经官能症、癔症等。由于巽卦在五行中代表木,此卦象的人处于多阳少阴的状态,故寿命也要稍微偏短一些,但是比离火之人要长。巽卦属风,风气通于肝,导致巽卦人通常易患肝胆疾病,脾胃欠佳。

基于以上特点,巽木卦的人在养生时应注意少吃发物,如豆芽、香椿、蒜苗等,尽量不要吃腐乳、猪头肉、老公鸡肉等,也要少吃羊肉和海鲜,这样才能调补体内的阴阳平和。另外,此卦象的人还要特别注意大风天气时的养生,避免外风影响体内的肝风,注意保持情绪稳定,不要动气,也不要吃动风的药物。

艮卦

艮为山卦象,上艮下艮八纯卦。此卦一阳爻在上,二阴爻在下,阳少阴多,表示一种向下向右发展的趋势,但一个事物发展到顶点了,就必须谨慎,否则会向相反方向发展。这一卦象的人性格多憨厚、笃实、保守、安静、固执、审慎、诚实守信。由于艮卦在五行中代表土,而胃为燥土,与脾相表里,故胃对于艮人来说尤其重要。这类人的胃一旦受伤,很难自动恢复,即使暂时治好,也很容易复发。

基于这种情况,艮山卦人应多食补胃土的食物,如党参、小米、土豆、饴糖、玉竹等;平时注意少食牛奶、豆浆、西红柿、生地、山药等属于坎水或兑泽的食品。同时,此类人平时可常按摩或外敷冲阳穴,对养生祛病很有作用。

坎卦人

坎为水卦象,重坎八纯卦。此卦为二坎相重,阳陷阴中。这一卦象的人处于多阴少阳的状态,阳气耗得少,又很注重保养,通常寿命是偏长的。性情方面,坎卦人通常极端内向,所以患抑郁症的可能性非常大。但另一方面,他们绝顶聪明,城府很深,足智多谋,善于出谋划策,是良好的谋略型人才。由于坎卦对应人体的耳朵,故这类人通常耳朵比较大,善于倾听,即所谓的耳听八方。坎卦在五行中代表水,属寒,寒气通于肾,这就造成坎水人容易患与肾脏有关的泌尿系统疾病及妇科病、心脏病等。

基于以上特点,坎水卦的人在养生方面应注意防寒保暖,预防肾脏疾病,保养阳气;饮食上应多吃一些温补的、温阳散寒的食物,如羊肉、狗肉等,少吃寒凉之物,如梨等。

离卦人

离为火卦象,重离八纯卦。离卦象日,秉天之火气,得天阳之光热,阳气旺盛,火气充足。因此,该卦象的人性格通常外向,情绪易激动,这就造成他们易得躁狂症,而且阳气耗散过大,火灼阴津,有易阳亢阴虚的危险,通常寿命偏短,易患卒病(急性病)和暴毙。但另一方面,此类人始终保持一种奋发进取的状态,善于运用发散性思维,具有发明家的潜质。由于离卦对应人的眼睛,此类人眼睛都很“毒”,目光敏锐,什么事情都逃不过他们的眼睛。同时,离卦在五行中代表火,火气通于心,心为火脏,心主血脉,这就导致该类人易患心血管疾病,如冠心病、动脉硬化等疾病,又因火能动风、伤血,所以还有中风、脑溢血等潜在倾向。

基于上述特点,离火卦的人在养生时应注意以静养生,每天都保持一种安静的状态;尽量不要生气,也不要吃过于辛燥的、易动火的东西;酒更要少喝,平时不要动风,尽量维持体内水火阴阳的平和,这样才能弥补先天体质上的不足,达到延年益寿的目的。

兑卦

兑为泽卦像,上兑下兑八纯卦。此卦象一阴爻在上,二阳爻在下,表示一种向上发展的趋势的事物,外柔内里刚硬,外虚内实的事物。这一卦象的人性情多温和、善言、活跃、温厚、重感情、感召力强、重义气,但也不乏有些人喜欢毁谤、拍马屁、奉承等。由于兑卦在五行中代表金,而五脏中肺属金,故此卦象的人一旦患上与肺系统有关的疾患,如气管炎、肺炎等,很难自动痊愈,即使暂时治好了,也很容易复发。

基于上述特点,兑泽卦的人要特别注意呼吸系统的保健。平时应注意保暖,常食些枸杞、浓米汤、西红柿、去皮的花生等补益精气的食品,但不宜多食烧烤食品,也不要多吃苹果和梨。同时,在情志中,忧愁和悲伤都会对呼吸系统造成伤害,所以此卦象的人要注意平时的情绪,尽量少看让人悲伤的影视剧或小说等。

通过面相看你是否健康

易学认为,面相是一个人先天和后天的综合反映,既有定数,也有变数。其中,定数是指一个人基本的长相、身高、五官;变数是指一个人的神态、气质、气色或精神面貌。众所周知,在世界上没有任何两个东西是完全一模一样的,人亦如此。这样,我们就可以利用变数与定数的原则从人的脸上解读出他的性格、精神、善恶、个性等多方面信息,有些类似古人所说的察言观色。

关于面相与养生的关系,《易经》中是这样说的:美好、喜悦、端庄的面相,代表快乐、幸福、平安、吉祥、健康;忧郁、哀愁、愤怒的面相,代表痛苦、不幸、凶恶、灾难、病弱。在这一理论中,五官美好的标准是阴阳平衡、五行相生、和谐统一、生动自然。所以,当你的健康出现问题时,你的脸上就会出现健康警报或病征显示,日常生活中就要注意观察,这样才能预测进而消除疾病隐患。

面色

易学认为,皮肤的色泽是脏腑气血之外荣,故肤色的变化直接反映不同疾病的性质和不同脏腑的病症。按此理论,面色分为青、赤、黄、白、黑五种,青色主肝、赤色主心、白色主肺、黄色主脾胃、黑色主肾。当面色异常时,表示其所代表的器官可能出现问题,这就是传说中的五色诊。

综上所述,当你的面色出现异常,千万不要掉以轻心,因为这往往是疾病来袭的警报,应早诊断早治疗。