自伏羲氏创立先天八卦，神农氏亲身遍尝百草，黄帝著成医家之宗，防病祛病、保健养生，已潜移默化地走进每一位炎黄子孙的生命世界。众所周知，“身体是革命的本钱”，没有了健康的身体，无论是爱情，还是事业，都将成为海市蜃楼。
今天，生活水平提高了，我们无须再为填不饱肚子而困扰发愁；社会活动丰富了，我们无须再为生活单调而平淡一生；高科技日新月异了，我们无须徒步闯天下……然而，当我们静下心来，看看周围的人，便会发现：小至感冒发烧，大到癌症肿瘤，各类疾病正不断地向不懂得养生的人们迎面袭来。失眠、抑郁、头痛、心脑血管疾病、糖尿病、肥胖病、妇科病、男性病、儿科疾病，都在或慢或急地侵蚀着我们的健康。因此，为建功立业也好，为合家欢乐也好，为享受生命也好，我们都有必要、有责任关心自己的健康。
同时，身为炎黄子孙，我们骄傲地知道，中国这个享有“世界四大文明古国之一”盛誉的东方巨人，从指南针到火药、从活字印刷术到造纸术，斐然成就有口皆碑。经历了上下数千年的悠久文化历程，中华民族在哲学、文学、医学等众多领域，都保留了举世瞩目的文化财富。无论是《黄帝内经》、《伤寒论》、《本草纲目》、《千金药方》等充满智慧的医家名典，还是《红楼梦》、《三国演义》、《西游记》、《聊斋志异》等脍炙人口的经典小说，就连广为流传的民间谚语，都若水之归海一样，汇入中华传统文化的浩瀚之洋。在这个广纳百川的文明海洋里，无数先哲们的养生精髓、长寿心经，令蔚蓝的海水绽放出生命的浪花，作为华夏数千年的养生甘露，滋养着代代炎黄子孙。畅游其中，你会懂得，原来我们的生命是与大自然融为一体的；我们的身体充满了奥秘，不仅拥有错综复杂的气血通路，它的五脏也有各自的喜好；七情六欲，不仅影响我们养心，还直接关系生命健康；药选得再好，也不如食物吃得恰当；男男女女，挚爱勃发的同时，更不应忽视彼此的健康……不放过任何细节，未病先防，这才是真正的养生基点！
本书将“传统文化”与“养生”两者融合为同一主题，从国学、国医、文学、汉字、饮食、娱乐、体育、服饰及民间智慧等各个角度，将传统文化中与养生相关的“天人合一”、“阴阳平衡”、“元气论”、“精气神的固摄”等精髓思想和原理深入浅出地进行了阐述，用通俗易懂的语言把文化发展传承过程中与生活实际相关的养生方法、方式形象地介绍给广大读者，旨在让大家切实感悟到文化传承过程中的养生精髓，让那些经无数炎黄子孙与疾病长期斗争过程中所总结而得的，并被数千年实践检验、切实可行的养生之道与防病祛病之法，真正走进人们的日常生活，从而健康大众，裨益社会。
在这本取自中华数千年文化瀚海的书籍里，你能感受到中华民族悠久深厚的文化底蕴，能汲取到传统中医的科学养生精髓，能学习到帝王将相的长寿秘诀，也能领略到平民百姓的养生睿智。最终，你会发现，长寿并不是遥不可及，养生也不是天方夜谭，关键在于你能否破解它们的密码。