书城美食我要的甜蜜“汁”味:78款贴合心意的自制健康饮品
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第6章 姐妹们的下午茶

【时间:下午3点】

【地点:爱丽丝家的客厅】

【人物:爱丽丝、CoCo、Q ueen白、三月兔】

电影版《欲望都市》里有一个场景,在新年前夜,独自在家的carrie接到刚刚恢复单身的miranda的电话后,裹起大衣,伴着纷纷落下的雪花,穿越半个纽约城,只为了在零点钟声响起时给miranda一个拥抱。

电影里的她们,都已经四十岁了吧。年轻的时候,我们总因爱情而忽略朋友。年岁渐长,会发觉身边的三两好友远比不靠谱的恋人更贴心。你的沮丧、不开心,不需解释她都懂。

日子里美好的午后,是姐妹们隔一段时间相约聚在某个人的家中,泡上一壶茶,聊着各自的生活、情感。

城市再大,也不觉孤独。

自制水果茶:永远的阳光姐妹淘

再多分开后各自牛气的时光,

也比不上一起傻兮兮的岁月。

原料:

苹果、梨、柠檬、猕猴桃、冰糖、水

工具:

玻璃茶壶、烛火、小杯

做法:

1苹果、梨洗净后切小块,柠檬洗净后切片,猕猴桃去皮后切小块。

2 将切好的水果按照自己喜欢的比例放入玻璃茶壶,加入2颗冰糖,倒入烧开的热水。

3点上烛火,让水果茶保持温热,就可以倒在小杯里慢慢品尝啦。

私房话

这是一款零技术含量的自制水果茶,水果的搭配组合完全可以按照自己的喜好和冰箱里储存的水果来定,无论怎样搭配,味道清爽可口。记得水剩下半壶时及时添入开水,这样就算冲泡几壶,味道也依然清香。

桂圆红枣茶:你比情人还死心塌地

你拖我离开一场爱的风雪,

我背你逃出一次梦的锻炼,

遇见一个人然后生命全改变,

原来不是恋爱才有的情节。

——范玮琪《一个像夏天,一个像秋天》

原料:

桂圆干、红枣、姜、红糖、水

工具:

玻璃茶壶、烛火

做法:

1 取桂圆干、红枣各10个,洗净,姜洗净后切3片。

2 锅中烧开水,放入桂圆干、红枣和姜片,大火煮沸后转小火煮10分钟,加入2勺红糖,待红枣软烂、茶水煮出香味即可。

3 煮好的桂圆红枣茶倒入玻璃茶壶中,用烛火续温,慢慢饮用。

私房话

除了喝茶,桂圆和红枣也可以吃掉,红枣历来有补血养气的功能,桂圆的营养价值也极高,只是桂圆容易上火,一次不能吃多。

冬瓜茶:愿做你雪中的炭

我们以互损为乐,

却又彼此相爱。

原料:

冬瓜、红糖、冰糖

工具:

锅、滤网、玻璃瓶、锅铲

做法:

1 冬瓜洗净后,不用去皮和籽,一起切成丁。

2 冬瓜丁放入锅中,加入红糖拌匀,冬瓜与红糖的比例约为10:1。

3 静置十几分钟后,红糖融化、冬瓜渗出水。此时开火,并放入与红糖等量的冰糖。

4 待冬瓜汁沸腾时,盖上锅盖改小火慢熬,不时用锅铲翻动,以防粘锅;煮1小时左右,等到冬瓜变透明时,关火待冷却。

5 放凉之后,用滤网将汁过滤出去,冬瓜渣里的水分也要尽量挤压出去。

6 做好的冬瓜茶装入可密封的玻璃瓶,放冰箱冷藏。吃的时候,舀出1~2勺,用开水冲饮即可。

私房话

熬制冬瓜茶的过程中,不用加水,因为拌入红糖后,冬瓜会渗出汁液,这样熬出来的冬瓜茶才是浓缩的原汁。

大麦茶:最好的情感淡如水

人生的旅途那么长,

还好,有你一起走。

原料:

大麦、水

工具:

炒锅

做法:

1 将大麦洗干净。

2 开小火,在炒锅中放入大麦炒15分钟,待大麦颜色变黄、香味四溢即可。

3 将炒好的大麦放凉,然后密封保存。

4 需要泡茶时,取出适量的大麦,加清水在锅中煮15分钟左右即可。

私房话

大麦茶中不含******和茶碱,解腻促消化,可以帮助健脾养胃,便宜又健康。超市中能买到大麦,用大麦就可以自己烹制大麦茶。如果嫌麻烦,可以直接购买散装的大麦茶或者大麦茶茶包,冲泡即可,非常方便。

洛神玫瑰花茶:你美得不可思议

这一刻你是一个最快乐的人,

你看见你想看见的,你将它发生。

因你,我像戴上玫瑰色的眼镜,

看见寻常不会有的奇异与欢愉。

你美而不能思议。

——张悬《玫瑰色的你》

原料:

洛神花、玫瑰花、蜂蜜、水

工具:

茶壶

做法:

1 取洛神花3朵、玫瑰花4朵,冲洗干净。

2 洛神花、玫瑰花放入茶壶,倒入2小勺蜂蜜,用90℃左右的开水冲泡。

3 静置5分钟后即可饮用。

私房话

玫瑰花可以帮助活血化瘀、调节内分泌,洛神花可以帮助解毒、利尿、去浮肿,这款茶有美容、养颜、瘦身的功效,尤其适合女孩子饮用。

乌梅普洱茶:遇见世上另一个你

你的生命里是否有这样一个好朋友,

个性迥异,爱好截然不同,

但她却好像是你身体中缺失的另一半,

有你所欣赏的种种特质,

促使你变成更好的自己。

原料:

乌梅、普洱茶、水

工具:

玻璃茶壶

做法:

1 取乌梅6颗放入锅中,倒入1玻璃茶壶的水,煮沸后改小火煮5分钟。

2 普洱茶放进玻璃茶壶,用沸水冲泡,然后倒掉水。

3 将锅中的乌梅和水一起倒入放有普洱茶的玻璃壶中,就可以饮用了。

私房话

普洱茶要去掉第一次冲泡的热水,这样做可以洗去茶叶中的灰尘,还能唤醒茶香。乌梅普洱茶是很多姑娘们推崇的刮油减肥茶呢,尤其适合节日大餐后饮用。

柠檬薄荷冰茶:场面绝不会冷清

姊妹们的聚会好happy,

上了发卷幻想自己是巨星,

戴了太阳眼镜就更接近,

今天一定要是最美丽。

老了以后还是要继续,

把老公小孩全部留在家里,

打扮得漂漂亮亮去参加,

姊妹们的聚会好happy。

——范晓萱《姊妹们的聚会好happy》

原料:

柠檬、薄荷叶、绿茶、蜂蜜、冰块

做法:

1 取半个柠檬,洗净外皮后切成片,几片薄荷叶用水冲洗干净。

2 绿茶用开水冲泡,待稍凉后,放入薄荷叶和柠檬片。

3 加入2小勺蜂蜜,再加入2块冰块,就可以饮用啦。

私房话

薄荷是很好的清热原料:,它具有疏风、散热、解毒的功效,柠檬有很好的抗氧化和美白功效,这款茶非常适合夏天饮用,不仅清爽可口,而且可以由内而外的滋润清热。

抹茶玄米茶:用一杯热茶温暖自己

需要取暖的时节,

让世间万物有机会更加亲近彼此。

这也包括,你和你自己。

原料:

糙米、抹茶粉、水

工具:

料理机、炒锅

做法:

1 取糙米200克,淘洗干净后,沥干水分。

2 锅中热油,将洗净的糙米放入锅中用小火翻炒,炒至水分全无,颜色略微焦黄,即可关火。

3 糙米晾凉后放入料理机,搅打成粉末状。

4 按照抹茶粉与糙米1∶5的比例加入抹茶粉,搅拌均匀,做出成品,然后密封保存。

5 喝的时候,取出适量的抹茶糙米粉,用开水冲开,即可饮用。

私房话

玄米,也叫糙米,是稻谷脱壳后的全谷粒大米,仍保留些许外层组织,口感较粗,煮起来比较费时,但比普通白米富含多种维生素、矿物质与膳食纤维。抹茶玄米茶在日本是一款非常流行的瘦身养颜茶,口味清香。

蜂蜜柚子茶:淡淡的青春淡淡的你

总有一天,一切都会过去,

所有东西都将变成回忆。

不过,我一定会反复想起。

有你在,有大家在,

只为找一样东西。

那蔚蓝色的天空,

还有风的味道。

——《蜂蜜与四叶草》

原料:

柚子、冰糖、蜂蜜、盐水

工具:

锅、碗、杯子

做法:

1 用温水洗净柚子的表皮,浸泡5分钟,这样可以利用水温让柚子皮的孔张开。

2 用削皮刀削下柚子最外层的黄色皮,切成约4厘米长的细丝,越细越好;将切好的柚子皮,放入盐水中腌1小时。

3 将柚子肉剥出来,撕成小块。

4 将切好的柚子皮、果肉和冰糖放入干净的锅中,三者的比例约为1∶3∶1,加一碗水,用大火煮沸后,改小火熬1小时左右,等到柚子皮变成金黄色,水变得黏稠时即可关火。熬制过程中用勺子不断搅拌,以免粘锅。

5 煮好后,先将柚子汤汁放凉,再加入蜂蜜,搅拌均匀后放入密封玻璃瓶中,放冰箱冷藏,大概10天左右就可以食用了。放的时间越久,味道会越好。

6 喝的时候,舀上1勺用温水冲调1杯,就可以享受到清香的蜂蜜柚子茶了。冲调时记得用温水,这样不会破坏蜂蜜的营养成分。

私房话

处理柚子的时候,如果担心表皮被打了蜡,可以用牙刷蘸点盐刷一刷,再用温水清洗。记得将连着黄色外皮的那层白皮都去掉,不然会很苦。

英式红茶:成为简那样的女子

我们都爱读简·奥斯汀的小说,

也希望能成为简那样的女子。

永不跌落的灵魂会选择自由与爱,

宁愿嫁给孤独与岁月,而不嫁给婚姻。

原料:

红茶包、牛奶、方糖、水

工具:

茶杯、茶匙、茶碟

做法:

1 在茶杯中放入1个红茶包,1块方糖,用烧开的水冲入茶杯。水量大概占杯子容量的一半,方糖根据自己的喜好来定,也可以不加。

2 用茶匙搅拌并按压茶包,然后盖上茶碟静置1分钟。

3 将茶包取走,倒入牛奶至杯子近满,用茶匙再次搅拌,使方糖、牛奶和茶叶的味道充分混合在一起。

私房话

如果不去考究精致的茶具、各色点心,以及用鲜花和音乐营造出的美妙氛围,英式红茶倒也很简单。当然,你可以选择一本英国小说,在下午茶的间歇里慢慢读。

焦糖奶茶:偏爱你的不完美

我们无法选择自己的缺点,他们是我们的一部分,

我们必须得适应它们。

但是,我们可以选择自己的朋友,我很高兴自己选择了你。

——电影《玛丽和马克思》

原料:

牛奶、红茶、白糖

工具:

锅、筛子、杯子

做法:

1 先将锅烧热,然后改小火,放入2勺白糖,慢慢搅拌白糖,看着它变成咖啡色的焦糖状。

2 这时候一边倒入300毫升的牛奶,一边继续搅拌。刚倒入牛奶时焦糖会凝固,随着搅拌焦糖会溶化。

3 待焦糖溶化得差不多时,加入1小撮红茶叶或是1个茶包,小火熬10分钟。

4 将锅中熬好的奶茶,用筛子筛掉茶叶(如果是茶包则可以省略这一步),倒进杯中即可饮用。

私房话

在锅中烧热白糖时,需要特别注意火候,最好在白糖变成咖啡色的时候倒入牛奶,早了味道不够好,晚了又会有一点苦。

仙草奶茶:无穷尽的下午茶话题

从新衣服到旧情人,

从午后音乐到睡前读物,

从办公室政治到娱乐圈八卦,

都是我们信手拈来的下午茶话题。

原料:

仙草粉、牛奶、红茶包、炼乳

工具:

锅、小刀

做法:

1 将500毫升牛奶倒入锅中,加入红茶包,大火煮沸后用小火再煮5分钟,让牛奶和茶叶充分融合,制成奶茶,然后倒入杯中待凉。

2 将30克的仙草粉放入锅中,加800毫升的清水搅拌均匀,然后开小火,将锅中的仙草粉加热煮沸。

3 煮沸后,倒入容器中冷却,冷却后会凝结成膏状。

4 用小刀将仙草膏切成小块。

5 舀取适量的块状仙草膏放入奶茶中,再倒入1小勺炼乳,即可饮用。

私房话

仙草粉与水的比例大概是1∶16,煮沸后立即离火倒入容器,冷却后就成为固体的仙草膏。建议一次多做一些,用不完的可放入冰箱冷藏保存。