足疗的保健功效已被科学证实，如今，足疗能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现，足部美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
摩足
脚底集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累的双脚彻底放松。但是双足的皮肤和身体任何一处的肌肤一样，盲目的揉搓只会带来伤害。矿物油和纯净盐是不错的足部的按摩材料，先将它们均匀的涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，可以促进血液循环，尤其可以改善足部的肿胀感。
足疗在入睡前1～2小时之内施行，效果最佳。
沐足
美足、护足的第一步自然是清洁。趾甲附近的死皮有时候是非常顽固的，浸泡双足可以使它们渐渐软化，但要注意水温，太凉或是太热的水都会影响效果。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。足部的结构和皮肤相对比较特别，可以使用足部脚擦、脚形清洁刷等，把每个脚指头缝都清洁干净，再用天然浮石去除多余的死皮、脚垫。
一直以来，进浴足房享受足疗按摩似乎只是男士们的特权，女性从不问津。现如今，越来越多中、高档正规浴足保健中心吸引了众多时尚女性。她们大多结伴而去，既可以“解放”每天受累的双足，也可以消除疲劳，当然，最主要还是为了美体健身。置身于洁净雅致、明窗净几、绿色植物环绕的环境中，把双足放进温度适中的药水里，一边享受足疗师的按摩，一边与朋友聊天或翻阅休闲杂志，浑身紧绷的神经刹那间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦起来，不知不觉中肌肤远离了晦涩无光，自然透出美丽光泽，人也因此变得自信起来。
美足
时尚的美容潮流已经从上转移到下，足部美容的名目也渐渐繁多。拥有纤纤玉足，净白的目标很容易达到。然而除却日常的护理，美足还包括足部的修饰。修护脚部指甲的指甲钳、指甲锉刀、自然光泽锉纸、修正洗甲笔，以及维护指甲断裂所需的指甲强烈粘合剂，都将大派用场。这些工具催生了一双完美无瑕的玉足。
修出漂亮的趾甲形状，这是令足部漂亮的基础。用指甲剪修剪出大致的轮廓以后，再用指甲挫细致地打磨每一个足甲的边缘，可使它们更加圆润、整洁。
爽足
患有病症的双足，常常有脚汗、真菌在作怪，足部护理的程序就比别人要多些。不妨使用些有针对性的护理产品：爽健天然舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。
护足
不要忘记，过量的运动以及高跟鞋全对足部形成伤害。不妨做一些准备工作：舒适脚跟鞋枕、护理脚部护垫都可以减轻鞋子对脚的伤害。尤其在冬季，双脚有可能因为寒冷而遭到侵害，在双脚被冻之后，涂上含有凡士林成分的药膏即可康复。
小贴士
正常的趾甲光滑、半透明、亮泽，略呈弧形，是健康的象征。趾甲变得不平、薄软，有纵沟甚至剥落，说明人体营养不良。趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等。趾甲凸凹不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患。足趾红润饱满，有弹性，是健康的体现。