书城养生你不可不知的100个足部保健妙法
8299500000058

第58章 月经不调足部保健法

月经不调主要表现为月经提前或推后,月经先后不定期,月经的量过多或过少等,是妇女的一种常见病。中医学认为,月经不调主要是由七情所伤,或外感六淫,或先天肾气不足,使脏器受损,肾肝脾功能失常,气血失调,致冲任损伤,表现为月经失调。

足浴

●取益母草30克,当归、熟地黄、白芍、川芎各15克,置锅内,放水2500~3000毫升。先用大火煮沸后,再用小火煮15分钟左右,取出中药渣,留下次用。把中药液倒入浴足盆内,待凉至40℃左右,行双足浸浴。如药液变凉后可再加温。每次浴足20~25分钟,每日l~2次,或在睡前30分钟浴足。每剂中药可连续使用3~4日,10剂为1个疗程。

●取陈皮、香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地黄、延胡索各10克,赤芍6克,甘草5克。置锅内,放水2500~3000毫升。先用大火煮沸后,再用小火煮15分钟左右。取出中药渣,留下次用。把中药液倒入浴足盆内,待凉至40℃左右,行双足浸浴。如药液变凉后可再加温。每次浴足20~25分钟,每日l~2次,或在睡前30分钟浴足。每剂中药可连续使用3~4日,10剂为1个疗程。

●取当归、白芍、茯苓、柴胡各10克,白术、香附各8克,薄荷、益母草各5克,甘草3克,生姜3片。置锅内,放水2500~3000毫升。先用大火煮沸后,再用小火煮15分钟左右。取出中药渣,留下次用。把中药液倒入浴足盆内,待凉至40℃左右,行双足浸浴。如药液变凉后可再加温。每次浴足20~25分钟,每日l~2次,或在睡前30分钟浴足。每剂中药可连续使用3~4日,10剂为1个疗程。

●取半夏、羌活、黄芪、当归各15克,地龙、秦艽、香附、苍术、黄柏、续断、桃仁、龟板各10克,川芎、没药、红花、甘草各5克。置锅内,放水2500~3000毫升。先用大火煮沸后,再用小火煮15分钟左右。取出中药渣,留下次用。把中药液倒入浴足盆内,待凉至40℃左右,行双足浸浴,如药液变凉后可再加温。每次浴足20~25分钟,每日l~2次,或在睡前30分钟浴足。每剂中药可连续使用3~4日,10剂为1个疗程。

●取生地黄20克,枳壳、桃仁、当归、半夏各15克,赤芍、红花、柴胡、牛膝、桔梗、胡黄连、槐花各10克,川芎、甘草各5克,白酒适量。置锅内,放水2500~3000毫升,先用大火煮沸后,再用小火煮15分钟左右。取出中药渣,留下次用。把中药液倒入浴足盆内,待凉至40℃左右,行双足浸浴,如药液变凉后可再加温。每次浴足20~25分钟,每日l~2次,或在睡前30分钟浴足。每剂中药可连续使用3~4日,10剂为1个疗程。

按摩

选区:①肾、输尿管、膀胱、大脑(头部)、小脑、脑干、腹腔神经丛、腰椎、骶骨、尾骨、上身淋巴结、下身淋巴结、子宫、生殖腺(卵巢)、阴道、尿道、垂体、肾上腺、甲状腺、腹股沟。②肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、大脑(头部)、垂体、心、肝、脾、子宫、生殖腺(卵巢)、腰椎、骶骨、下腹部。

方法:上述2组反射区任选1组或交替按摩。经前用泻法,手法宜重,经期手法宜轻柔。按摩时患者应有得气感,每日1次,每次40~50分钟。

敷足

●取丹参、益母草、制香附各30克,共研细末,取药末30克,寒证以生姜汁,热证以食醋适量,调成糊状,分敷两足心涌泉穴和脐部,外盖敷料,胶布固定。每日换药1次,5次为1个疗程。

●取当归20克,五味子12克,樟脑3克,凡士林适量。前3味药共研细末,用凡士林调成膏状。敷贴于双侧涌泉穴、腰眼穴及关元穴,然后温灸穴位。用于月经或先或后,经量或多或少,腰酸,头晕,心悸,面色无华者。

●取艾叶12克,桂枝10克,穿山甲6克。上药共研细末,用米酒或水调为稀糊状,外敷于双足心涌泉穴。每日1换,连续5~7天。具有温经通络的功效,适用于月经后期者。

●取益母草60克,生地、五味子各12克。上药共捣烂成膏,外敷于双足心涌泉穴。每日1换,连续3~5天。具有凉血止血的功效,适用于月经提前者。

●取益母草60克,夏枯草30克,共研细末,加清水适量同调为膏状,外敷于双足心涌泉穴。每日1换,连续3~5天。具有清热活血的功效,适用于月经不调,或前或后,或疼痛,或伴血块者。

●取香附、鸡血藤各20克,白芍、木通、牛膝各12克,壮蛎、三棱各10克。将上药共研细末,加凡士林适量调为糊膏状,外敷于双足心涌泉穴。每日1换,连续3~5天。具有疏肝行气、活血养血的功效,适用于月经不调,或前或后,或脐腹疼痛,或伴血块者。

●取没药、乳香、白芍、川牛膝、丹参、山楂、广木香、红花各15克,冰片1克,姜汁适量。上药共研细末,装瓶备用。每取适量,用姜汁调为稀糊状,外敷双足心涌泉穴。每日1换,连续3~5天。具有行气活血、通络止痛的功效,适用于月经不调,经前腹痛者。

●取当归20克,五味子12克,樟脑3克。上药共研细末,装瓶备用。每取适量,加凡士林调为膏状,外敷双足心涌泉穴。每日1换,连续3~5天。具有通经活血的功效,适用于月经不调,经前腹痛者。

●取大蒜适量,捣为泥样,外敷双足心涌泉穴,3小时后取下。具有清热凉血的功效,适用于经行如崩,崩漏。

●取黄柏、丹皮、郁金、山栀各15克,大蒜适量。上药共研细末,与大蒜捣匀成糊状,分作3份,贴双足心涌泉穴及肚脐,待足心及脐部有强烈刺激感时除去。每日1次。

具有清热泻肝、引热下行的功效,适用于经行吐衄,出血不止。

●取生地、牛膝各15克,共捣烂如糊状,外敷于双足心涌泉穴。每日换药1~2次,连续3~5天。具有凉血止血、引热下行的功效,适用于经行吐衄。

●取大黄128克,玄参、生地、当归、赤芍、白芷、肉桂各64克。把上述药物放入小磨麻油1000克内熬,熬至滴珠状,加入黄丹448克,搅拌,冷却,成固体软膏状,贴于足底下腹部对应区。用于血热妄行型月经不调,主要表现为月经周期前提,量多或正常,色鲜红,质黏稠,面红唇赤。

指压

取穴:①八风穴。②涌泉穴。③肾反射区。

方法:①采用中、轻力度手法按揉肾反射区,按摩时以患者有酸、胀、痛感为度。按揉5~8分钟,每日1~2次。每次行经前1周开始按摩,至经期结束。②揉搓足小趾5分钟,按揉通谷、涌泉、然谷穴各3~5分钟,每日1~2次。③一手持足,另一手半握拳,用食指单勾法,由足跟向足趾方向推按5~6次,每日2~3次。④点揉太溪、行间、照海、公孙、然谷、水泉、八风穴各5~8分钟,每日1~2次。

针灸

取穴:经早者取太冲、太溪;经乱者取然谷、隐白。方法:患者取坐位或卧位,常规消毒,取2寸毫针直刺1寸,经早宜针不灸,用平补平泻法;经乱宜针灸并用,留针30分钟。每日1次。

适应证:各种证型月经不调。

小贴士

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么必须调整好自己的心态。