足跟痛由足跟骨的慢性炎症所引起，炎症包括足跟脂肪纤维垫炎、跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟部滑囊炎、跖腱膜炎等，中老年人较常见。其临床表现有足跟疼痛，起病缓慢，多为一侧。晨起站立时感觉足跟沉重、胀痛，活动后疼痛减轻，但行走过久后疼痛骤增；无红肿，遇冷痛增，在跟骨结节处有压痛。中医认为，本病多因肝肾亏虚、阴血不足，或风寒湿热侵袭，使经脉之气痹阻所致。
足浴
●取川芎30克，延胡索10克，川牛膝、细辛各6克。共研成粗末，装入布袋内封口，置锅内，加水2000毫升，煮沸20分钟后，药液倒入浴足盆内。待药液凉至40℃左右浸浴双足25分钟，每日1～2次。足浴后用药渣包热敷足跟。每剂中药可连续使用3～4日，5剂为1个疗程。
●取当归尾、杜仲、独活各30克，透骨草、桂枝、木香各20克，续断、没药各15克。共研成粗末，装入布袋内封口，置锅内，加水2000毫升，煮沸20分钟后，药液倒入浴足盆内。待药液凉至40℃左右浸浴双足25分钟，每日1～2次，足浴后用药渣包热敷足跟。每剂中药可连续使用3～4日，5剂为1个疗程。
●取姜黄、吴茱萸、土鳖虫、葛根各25克，桂枝、川厚朴各20克，干姜、丹参、桃仁各10克。共研成粗末，装入布袋内封口，置锅内，加水2000毫升，煮沸20分钟后，药液倒入浴足盆内。待药液凉至40℃左右浸浴双足，药液变凉后可再加温。每次浴足25分钟，每日1～2次。浴足时用拇、食指掐捏足跟和足底穴位。足浴后用药渣包热敷足跟。每剂中药可连续使用3～4日，5剂为1个疗程。
●取陈醋1000毫升，加热至足可浸入的温度，浸泡患脚。每次20～30分钟，每日1～2次。一般连用半个月，足跟痛开始逐渐减轻。可持续用1～2个月。
●取苏木、白附、麻黄、当归、川芍各30克，煎水浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次25分钟，每日2次。具有祛寒除湿、和血止痛的功用。
●取艾叶60克、乌梅15克，加水煎取药汁，倒入盆内使热气上蒸，患足放其气上熏洗。每日1～2次，连续7天为1个疗程。
按摩
选区：①肾、输尿管、膀胱、髋关节、胸部淋巴结、上身淋巴结、下身淋巴结、甲状腺、甲状旁腺、肝、腰椎。②肾、输尿管、膀胱、髋关节、甲状腺、生殖腺（睾丸或卵巢）、肝、腰椎、尾骨、足跟压痛点。
方法：上述2组反射区任选1组，或交替按摩。按摩时应有得气感。每日1次，每次30分钟。
敷足
●取当归、川芎、乳香、没药、栀子、姜黄各20克，制穿山甲、肉桂各10克，冰片5克。上药共研细末，取药末20克，以食醋调成糊状，敷足跟痛点，外盖敷料固定。
每日换药1次，10次为1个疗程。
●取乌梅适量，去核，加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患处，用纱布盖好，胶布固定。每日敷1次，连用半个月，能有效缓解足跟痛症状。
踩石
每日踩鹅卵石5分钟，促使纤维组织软化。在海绵鞋垫的足跟处挖一洞，使行走时疼痛处少受压，也有利于缓解疼痛。
指压
取穴：涌泉、昆仑、太溪穴。方法：先用手掌或拇指按推足心、足跟，由前向后反复20～30次，再按揉涌泉、太冲、然谷、太溪、昆仑、解溪穴各1～3分钟，然后拿捏足跟内外侧缘摇拔2～3分钟，最后用手掌搓足心和足跟各50次。每日1次或交换治疗。
小贴士
患了足跟痛，一定要注意足部的保暖，并可在足跟部用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。还可用热水泡脚，然后涂抹一些按摩乳、药油等缓解疼痛。治疗期间，还应适当休息，少走路，少弹跳。