书城养生人一生要注意的365个健康细节
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第52章 八月夫妻必读,和谐婚后生活(2)

夫妻任何一方,都不该依靠性生活来发泄心中不快,更不能在对方不同意的情况下强行房事。夫妻间应该多作情感沟通,为获得和谐相处及满意的性生活打好心理基础。

另外,还要注意克服“性紧张”。

一个正常的成年男子或女子,受到较强烈的性刺激时,就会情不自禁地出现性欲望,产生性兴奋,积累到一定程度,就会渴望进行性接触,以求得性能量的释放,使身心松弛下来。这种由视、听、触觉或性幻想引发的渴望性接触的身心状态,即称为性紧张。

人类性紧张反应是生物、心理、社会因素协同作用的产物。从生物因素上来看,进入青春期的男女从性发育的启动到成熟阶段,由于性激素的作用,加上性的好奇心理,以及年轻人活泼、好动、幼稚等心理特点,其性紧张反应最为强烈,最为频繁。女子则在30~40岁之间,由于已经完成了生儿育女的任务,加上已经积累了相当的性经验,性高潮出现的次数要比初婚和育儿时期多得多,对性渴望的要求也比较强烈,其性紧张反应容易达到高峰。

男子性紧张的形成,还与男子性发育成熟有关,睾丸及其附属性腺不断产生精子,制造精浆,当输精管道内精液充盈时,会产生一种较强烈的释放欲,性紧张反应明显增强。女子通常在两次月经中间即排卵期性紧张反应较强烈。

性紧张可以用理智驾驭,或当性紧张得不到释放时,可以转移注意力,以推迟时间。

细节提醒:

夫妻俩长期生活免不了吵嘴,但如何化解夫妻间的矛盾,却是一件令家庭头痛的事。那么,你的家庭遇到这类事该如何处理?

1语言“蜜”方 夫妻吵架时免不了说些过头的话,在吵完架后,双方都应该从自身找问题,特别是丈夫,应放下架子,主动找妻子道歉并安慰,这样夫妻便能化干戈为玉帛。

2行动“蜜”方 夫妻吵架后,往往妻子比较固执,若妻子对丈夫的甜言蜜语不屑一顾,这时丈夫不妨采取一些行动“蜜”方感化对方,如主动把家务活揽过来自己干,为妻子冲一杯热茶或一杯咖啡。切不能互相赌气,否则只会加深夫妻之间的矛盾。

3邀友“蜜”方 夫妻在吵架后,不妨暂时到外面转转,缓解一下气氛,然后找她(他)的几个好友来家中聚聚,在融洽的气氛中,夫妻间的矛盾也会化为乌有。

4温存“蜜”方 夫妻吵架后,也许一方会拒绝对方的“情”与“性”。这是夫妻之间的大忌。在夫妻吵闹后,一方不仅不要拒绝对方的要求,还应主动迎合,用“情”、“性”化解矛盾。

选择健康避孕方式

女用短效口服避孕药:每日服用的避孕药,其优点是避孕效果最满意(宫内节育器的失败率是避孕药的2倍),副作用较小。

研究表明,口服避孕药有预防子宫内膜癌及卵巢癌的作用,同时不增加乳腺癌的发病率。它的缺点主要是对心血管系统的影响,有增加心血管疾病、血脂增高、血栓发病率的可能性。另外,每日使用比较麻烦,容易漏服,造成避孕失败。

女用长效口服避孕药:这是人工合成的雌激素,每月服用一次,简单、方便,比较安全。缺点是引起血压升高,有发生隐性糖尿病的风险,服药年限一般不超过5年。

皮下埋植长效避孕药:在硅胶管内装入孕激素类药物,埋植于皮下,能连续缓慢地从胶囊中释放,起到长效避孕效果。优点是药量小,对哺乳无影响,药物不通过肝脏,血脂水平正常。缺点有不规则阴道出血,月经减少,闭经;使用和停止使用需做手术。

紧急避孕药(事后避孕药):性交后使用的一种补救措施。目前研究发现米非斯酮的作用比较理想,副反应较轻,但该药开发时间较短,作为每月一次的药物使用还需进一步观察,没有应用到临床。

工具避孕法:即使用男用避孕套避孕,这种方法如果使用得当,避孕效果满意,还有预防性传播疾病的作用。但是,有人感到舒适度和性满意度下降。

外用避孕药:优点是使用方便,缺点是当阴道分泌物较少时,影响了药膜的溶解,从而影响避孕效果。

阴道环:硅胶制成的圆环,内有孕激素持续释放,作用及副作用与皮下埋植长效避孕药相同,需自己放置、取出。但是有可能增加阴道感染机会。

宫内节育器:人为地在子宫腔内放置异物,多为金属环,抑制胚囊的着床,有些避孕环内有避孕药和铜,起到增加避孕效果的作用。副作用很明显,如带环妊娠、月经量多、腹痛、节育器脱落或异位等等。

绝育术:包括女性绝育术和男性绝育术,最常用的是女性输卵管结扎术、男性输精管结扎绝育术。手术绝育,效果彻底。如果希望再次妊娠,需手术复通才行。

安全期避孕法:在每月的女性排卵期,即易受孕期避免性交以达到避孕目的的方法。此法的优点是可免除避孕药的副作用及麻烦、器械和工具避孕法的副作用以及对手术的顾虑等,缺点是失败率高。

细节提醒:

一般而言,凡是身体健康的已婚育龄妇女均可使用避孕药,但处于下列情况的妇女不宜使用口服避孕药:

1患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢,经肾脏排泄,如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用,将会增加肝、肾负担。

2患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留,会加重心脏负担。

3有高血压的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高。

4有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕药后,可能会使血糖轻度升高,使隐性糖尿病变为显性,故对患有糖尿病的女性会产生不良影响。

5甲状腺功能亢进的妇女,在没有治愈前,最好不要使用避孕药。

6乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤患者不宜使用,以免对肿瘤产生不良影响。

7过去或现在患有血管栓塞性疾病(如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等)者不能使用。避孕药中的雌激素,可能会增加血液的凝固性,会加重心血管疾病的病情。

8患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用,否则会加重症状。

9过去月经过少者,最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态,更会减少月经量。

10哺乳期妇女不宜使用。避孕药可使乳汁分泌减少,并降低乳汁的质量,还能进入乳汁,对哺乳儿产生不良影响,所以哺乳期妇女不宜使用。

亲吻拥抱促进健康

据一项最新的研究称,接吻可促进人体血液循环,而且还有防治胃病、胆病和牙病等诸多的医学功能。

医生们证实,接吻能够消除应激反应。这种反应激素对人体健康是有害的,它能引发高血压、肌肉萎缩、胆固醇增高、胰岛素紊乱以及脑细胞损害等多种疾病。由于接吻时大脑里的神经递质增长很快,它有助于消除应激反应。牙科医生认为,接吻刺激唾液的产生,唾液中所含的钙和微量元素磷被牙釉质吸收可防止龋齿生长,吻还有镇痛和帮助伤口愈合的作用。

性行为研究者们说,接吻能使男女双方心跳提高到每分钟110次,从而促进血液循环。它还可以使人们呼吸加快,增加肺活量,改善氧气供应。接吻带来的皮肤肌肉活动加强和充血过程加快,能减少皮肤皱纹,减轻脸部衰老。接吻时双方性激素分泌加快,体内释放出的神经肽使身体的各个器官处于快乐状态,因此也不失为一种健身运动。

当然,接吻也可能传播细菌,这是它的缺点。

拥抱,是人们传递、寄托、交流、释放感情的最佳方式。夫妻之间的拥抱,家庭显得更加温馨、幸福;朋友之间的拥抱,友谊显得更加牢固、真诚;恋人之间的拥抱,爱情得到进一步的交融、升华;母子之间的拥抱,心灵得到进一步的慰藉、充实。

爱情,可以用文字、语言、表情、动作等来相互表达。但是,拥抱却是情人之间的一种最有效的交流情感的方式。它可以增强情感的浓度,使爱情更加牢固。当一对情人暂时远离时,拥抱是最好的告别方式。此时无声胜有声,它超过了千言万语的祝愿和寄托!

据心理学家介绍,夫妻之间在性生活之外的身体接触,有助于爱情的巩固和发展,更可以使双方精神更加饱满、容光焕发、身心健康。假如丈夫因事而迟归,迎接他的妻子不是满腹牢骚的责问,而是对丈夫温情而热烈的拥抱,这一对夫妻,此时享受的一定是人间最大的乐趣和幸福。有人研究指出:渴望得到爱的双方,六秒钟的拥抱,就可以使双方得到爱的滋润——心跳加快,血压上升,幸福的暖流顷刻便会流遍全身!

老年夫妻,同样也需要拥抱来滋润心田。他们同床而卧,共枕而眠,如果也能经常相互拥抱、爱抚,对他们的心理和心理健康来说,无疑是一种最有疗效的滋补药,它超过任何灵丹妙药。因为拥抱可以使他们精神更加愉悦,心理上也能获得平衡,从而达到延年益寿的目的。

细节提醒:

人体的敏感地带主要有:

锁骨:大部分女性锁骨的凹陷处感觉很敏锐,只要被轻轻碰一下,就会像触了电一样。由于这个部位特别接近胸腹,而且属于敏感地带,受刺激的女性会感到胸部受到一种连带的威胁,这种威胁的感觉会使她感到特别刺激。

颈部、肩膀、脸颊和下巴:这四个部位的连带刺激,可以使女性产生被征服的软瘫感觉。

性生活间隔不宜长

有些夫妇有意拖延两次性生活的间隔时间,以为这样可以增强性欲,提高性机能。其实,恰恰相反。

因为,性生活是人的正常生理活动,是一种需要,同时也是一种反射性活动。如果有意地加以控制、压抑,必然使其神经系统受到抑制,久而久之,易导致性冷淡。因此,夫妻间不可有意拖延两次性生活的间隔时间,应把性生活频率控制在适宜的水准上。

和谐的性生活,不仅要有高质量的性爱前奏,还要有高质量的结束曲。但有相当一部分的男性,在性高潮后,因劳累所致,侧身倒头大睡,而忽略了成功性生活的关键——性交后的抚慰。

因为,当女性经历性高潮后,她的身体需要慢慢地恢复到兴奋之前的状态,由于这个恢复过程慢,逐渐地从唤醒状态往回恢复,仍有对肉体爱抚的需要;男性也有同样的生理变化,但速度较快,几乎立刻结束,因此要兼顾女方的感受。

那么性生活的频度,多少次较为合适,每一个人性活动量是不同的,要因人而异。

一般来讲,频度因人种、不同地区、不同社会文化背景,以及个人年龄、健康状况和心理状态而异。有些新婚夫妇,在蜜月里几乎天天做爱,其中新婚之夜,连续交合4~5次,甚至白天也闭门做爱,但也应该适当地加以节制,不宜过度。有人调查,男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减,在22~25岁期间,每周3次;32~35岁,每周2次;在41~45岁,降到每周1次。当然,这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别,有些人多到一天数次,而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。

如果仅仅从生理上来讲,那么无论男女,无论年龄大小,在产生性兴奋时,只要不是勉强的,又没有什么不舒适的感觉,那么就可以过性生活,根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。

细节提醒:

男性容易放纵自己,性生活过于频繁。在有些男子看来,性交次数越多越能显示男人的力量和尊严。也许,他们并没有明确地意识到这一点,只是觉得应该全力满足妻子的性要求。因此,当他们已经从性生活中得到快感之后,还会继续强化自己的性意识,企图在最短的时间内再度勃起,用意志的力量支撑疲惫不堪的身体进行性生活,这无疑对身心健康有很大的危害。