书城养生人一生要注意的365个健康细节
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第30章 四月美丽前沿,让靓丽无边(7)

女性食用的香水胶囊是种挥发油,经由胃肠道吸收到血液,再从尿液、汗水中排出,能使人体带香。这就像一个人喝过酒后,满身都是酒味一样。同样道理,喝酒过量不利身体,香水胶囊吃得太多对身体也没有好处,长期过量服用甚至可能造成中毒,伤害脑神经。

使用香水无可非议,但是一定要科学使用,如果使用不科学会带来许多不良的后果。

细节提醒:

许多人都喜欢在自己的私家车上放上一瓶香水,以改善车内空气质量。可是这也为司机的健康埋下了隐患。

劣质车用香水中香精和酒精含量过高,香味过于浓郁,特别是在气温较高的夏天,香水的挥发性较强,所产生的气味容易使人产生头晕、恶心等症状。在此提醒有车一族,在气温较高的夏天,应警惕劣质车用香水成为健康“隐形杀手”。

选择健康的高跟鞋

年轻姑娘们和中年妇女喜欢穿高跟鞋已成为当今的一种流行时尚,颇能使女性足下生辉,增添女性的魅力,使线条更优美,仪态更动人。但对于穿高跟鞋,有的人说好,有的说不好,众说不一,究竟其优缺点在哪里?利弊是什么?

高跟鞋的优点是不少的。首先,对健康有一定的好处。高跟鞋的造型适应人的脚心(足弓)自然状态,使走路具有弹性,感觉轻盈、有精神。由于鞋跟高,走路时为了保持平衡,必然要挺胸收腹,小腿使力,有助于胸廓扩大,肺活量增加,并可使腹肌和小腿肌肉发达;还能增加腹压,减少腹部脂肪,对肥胖妇女有益。同时,穿高跟鞋走路时,由于前脚掌着地,减少了震动,对内脏和大脑有保护作用,人在跑、跳时,先用脚尖着地,道理就在于此。

其次,穿高跟鞋可防治某些疾病。穿高跟鞋时,由于避免了全脚掌着地,可以防止扁平足,有扁平足的人,穿高跟鞋有矫正作用。下肢静脉曲张,是妇女常见的一种病,而高跟鞋由于抬高了足弓,有利于下肢血液循环,不但可预防下肢静脉曲张,对已患此症的,穿高跟鞋可以得到改善。穿高跟鞋走路时挺胸收腹,不但对肺部、腹部有好处,而且可以防止胃下垂、子宫后倾和驼背等。

还有,穿高跟鞋可以使女性胸部与臀部突出,可显示出女性的曲线美,使站、立、走的姿势形态更加优美,更加精神,富有青春感。尤其对于身材矮小和成熟较晚的女青年,穿上高跟鞋,能从外观上调高个头,有利于她们的身心健康。

高跟鞋的优点不可否定,但其缺点也是不少的,并非所有的女性都能穿。一般来说,它只适合健康的青年和中年妇女,而且以半高跟(中跟4厘米)或一般高跟(5~6厘米)为宜,6厘米以上的高跟鞋则利少弊多。尤其是尖头的高跟鞋有害。

细节提醒:

需要走较长时间或不太平坦的道路时尽量不穿高跟鞋。不选前端太细太窄的款式,保证鞋底软硬适度,既能支撑脚的弓度,又要能化解来自走路产生的震动,才是好鞋子。在办公室工作的女性最好能在办公室里放一双平底鞋,在不是非穿高跟鞋不可的工作时间也让脚歇歇,多些变化和调节,可以减少各种足腿部疾病的产生。

年轻人慎选紧身衣

夏季,许多年轻人喜欢穿紧身的衣服,因为紧身的衣服能更好地衬托出女孩曼妙的身材,可是这样的服装虽能给人们带来外表的美,但有时也会影响人的身体健康,甚至引起各种疾病。年轻人想显示青春健美,体现出一代新人的风姿是可以理解的,但从医学角度上讲,穿紧身裤对正在发育的青少年有害。拿女孩子来说,女性的阴道正常情况下分泌酸性液体,有防止细菌、霉菌、寄生虫侵入的保护作用,如果裤子过紧,裆过短,使阴部的湿热气体蒸发困难,这种空气阻滞、捂闷的环境,有利于细菌的繁殖,既容易感染炎症又易患瘙痒症,还有少数人不幸染上泌尿性的疾病。所以,现代人讲究穿宽松式的衣裤。女孩在气温适宜时着裙装既美观又卫生。有的女孩子很喜欢穿尼龙透明丝织内裤,这种内裤外观华丽、小巧,很喜人。但是,尼龙织品透气、吸湿性差,有时还能引起过敏反应,也不宜常穿。

贴身、耐磨、不怕脏的牛仔裤,是时下年轻男女必备的服饰,尤其追求个性美、曲线美的人,更爱穿着紧得不能再紧的牛仔裤,以展现好身材。然而,专家提醒,过紧、过厚的牛仔裤,可能使血液循环受阻、阴部散汗散热不良。

牛仔裤“短裤裆、包大腿”的设计,虽展露特殊的魅力,却让身体的腰部、屁股及大腿被紧紧裹住,加上布料厚实,容易让人感觉不舒服。长期穿着紧身牛仔裤,将对生长发育、身体健康造成危害,例如裤腰过紧,影响腹式呼吸;裤裆过短,勒紧阴部,血液循环不顺畅;裤腿太紧,血液回流受阻。

如果你是一年四季都爱穿牛仔裤的人,那么你就要看看以下提示了:

1不孕不育症

男性长期穿着过紧过厚的牛仔裤,会使男性阴囊受到束缚,失去收缩功能,无法自然地调节温度,久而久之将影响精子的正常发育,产生不正常的精子,导致男性不育。女性穿牛仔裤若引起阴部滋生病菌,将诱发尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等,若经久不愈,也会导致不孕。

2神经痛

紧紧裹着臀部、腿部的牛仔裤,会使股外侧的神经受到压迫,影响双腿的血液循环,长期下来将致双腿酸麻、腰酸,并且下腹部也容易感觉不适。

3阴部及尿路感染

在正常情况下,阴道黏膜会分泌一种酸性的抗菌物质,但穿着密不通气的紧身牛仔裤,将不利于这种酸性物质的蒸发,加上过紧过厚的裤子让人容易发热出汗,导致阴部长年太热太湿,因此阴道酸性物质的抗菌功能下降,当有细菌入侵阴部时,很快就可能大量繁殖,导致外阴或阴道发炎,甚至逆行进入膀胱,引发尿路感染。而且,阴部的炎症非常顽固,不易根治,不宜轻忽。

4坐骨神经痛

近年流行的低腰牛仔裤,更容易诱发坐骨神经痛。根据美国医学最新报道,低腰牛仔裤挤压臀部的血管及神经,长期下来将致坐骨神经痛。

补救有方法:不宜天天穿着牛仔裤,在选购时,宜挑选弹性功能佳的材质;尺寸不宜太贴身,稍宽松为佳,儿童、青少年正值发育期,尽量少穿贴身牛仔裤,而女性在生理期间更须避免穿着。

细节提醒:

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣,束胸对少女的发育和健康有很多害处。

1束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。

2束胸能影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换,而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。

3束胸压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛、乳房胀而不适,甚至造成乳头内陷、乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。

因此,我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈,以便及时得到必要的保健指导。

使用鼻环防止感染

不管是正面看或是侧面看,鼻子是我们脸部五官中最醒目的器官。适当的鼻型、大小,对脸部的美观更是具有决定性的作用。对于追求自我表现的青少年朋友而言,自然不会放过在鼻子上大做文章的机会,穿戴鼻环就是其中一项。

可是,当你想给鼻子上一个环时,你想到健康了吗?

外观鼻部的构造,上方2/5的部分是以硬骨为基底,表面覆盖薄薄的皮肤。下方3/5的部分则是由软骨所建构,覆盖较厚的皮肤,并富含皮脂腺和汗腺(因此容易出油、渍垢),清洁不易,容易引起发炎。

外鼻部和上唇所形成的三角形区域,解剖病理学上有一个特殊的名称,叫“危险三角区”。因为这个区域内有负责运送血液回流的静脉,缺乏能够防止血液逆流的瓣膜结构,因此,这个区域的感染如果没有得到控制,容易蔓延至颅内,造成严重的并发症。这也是这个区域的青春痘不能随意挤弄的原因。

鼻孔外侧由软骨围成的部分,称为鼻翼。两侧的鼻孔,外表由鼻桥分隔,内部则由鼻中隔区分为左、右鼻腔。鼻中隔靠近前端的部分由软骨组成,靠近后端的部分则由数块来源不同的硬骨分别组合而成。鼻中隔前端,靠近鼻前庭区的黏膜部位,是鼻腔内众多血管汇集的地方。此处的鼻黏膜下方和鼻中隔软骨之间,缺乏丰富的皮下组织作隔垫,因此无法缓冲外力的伤害,加上众多血管的汇集,使这一区域成为容易受伤流血的重点位置。

因此,打鼻洞时要慎重,不要为了打洞而毁掉健康。打鼻洞时要注意以下事项,能降低打鼻洞对身体的伤害。

和其他部位的穿刺、打洞一样,这种侵袭性的穿刺过程也潜藏着各式各样病毒、细菌感染的危险。因此,场所的选择、器械的消毒、执行者是否无菌操作,都不可忽视。

穿刺后,为避免洞口提早愈合及维持伤口清洁,伤口恢复期的护理也非常重要。伤口应避免接触脏污、浸水,洗过脸后要立即擦拭干净。以无菌棉棒沾生理盐水做局部清洁时,应先轻轻去除痂块和先前涂抹的药膏,再于内、外涂抹抗生素药膏。每天至少要做2次。

选择鼻环材质时也要注意。材质的选择应考虑个人先前的过敏病史,一般来说,黄金、白金、纯银或不锈钢的材质较不容易引起过敏反应。伤口有疤痕增生或蟹足肿病史的人,还是别考虑这类穿刺、打洞的装饰行为,因为任何材质都无法避免伤口产生疤痕变化的可能。

细节提醒:

在穿戴鼻环的过程中,因为鼻环和鼻腔中的分泌物、空气中的灰尘持续接触,会形成痂皮,而不容易保持清洁。尤其鼻过敏或感冒期间,这样的情况会更严重;再者,穿戴鼻环可能也很难顺利地擤鼻涕!

夏季肌肤后健康隐患

夏季气温很高,闷热潮湿的桑拿天也是经常遇到的,气候原因决定了夏天肌肤的健康隐患。夏天常见的皮肤病大致可以分成以下几种。

1晒斑

因紫外线直射皮肤,导致全身出现红斑、水疱,严重者还会发低烧、皮肤肿痛。长期在室内工作的人,猛然在强烈日光下暴晒易患晒斑。肤色越淡的人,更易引发晒斑。

要预防晒斑的发生就要经常参加室外活动,不断增强皮肤的耐光性,是最简单的预防方法。淡肤色或未被晒黑的人,不妨尝试着逐渐到日光下晒一晒,提高皮肤的耐光性。但为防止晒过头引发皮肤癌,不宜在上午10时至下午2时外出。若到海边游泳、参加野外活动,则别忘涂些防晒霜。

2皮肤癣

患者在夏天更难受。花斑癣、手癣、足癣、股癣等因真菌引起的癣类,碰到潮湿闷热气候,就会变得格外活跃。

积极对待就能解除危机。保持皮肤清洁与干燥,癣就会无处可藏。夏日里,轻薄透气的棉质衣物是首选,袜子等衣物要勤换洗。洗完澡后,擦干净脚趾缝、手指缝等“旮旯”,不给癣留下可乘之机。家里生癣的人,个人生活用具如脚盆、拖鞋、毛巾等要严格分开。

3痱子

肥胖婴儿、久病衰弱和青年人都是痱子的好发者。遇上高温闷热、出汗过多、蒸发不畅,小水疱、丘疹似的痱子常在额头、颈部、胸背、肘与腋窝等部位出现。

预防痱子可以在洗澡后涂点花露水、痱子粉都有效果。居住或工作场所要适当通风,家里有孕妇的,要避免温度过高;婴儿熟睡时,要多翻身。不过,出了大汗不能直接洗冷水浴,突然刺激会导致汗孔突然闭塞,这样最容易生病。

4夏季皮炎

高发人群为高温环境下工作的女性。患者两小腿胫的皮肤会出现密集小红斑,瘙痒并有灼热感。气温越高、湿度越大,发病就会增加,气候凉爽即可消退。

因此即使是职业女性,夏天着衣也要尽量宽松,不透气、不通风的套装最忌讳。若染上了夏季皮炎,奇痒也别搔别碰。患处可用清水冲洗,干毛巾擦干后涂些清凉止痒剂等物品。若患处明显异样,应及时就诊。

5蚊虫叮伤

蚊子可传播疟疾、脑炎、登革热、黄热病等。皮肤遭蚊子叮刺后,会有明显刺痛感并出现针尖到针头大小的红色淤点。蚊虫叮伤因人而异,轻者无明显症状,重者可显著红肿,并发生淤斑。

灭蚊是减少蚊虫叮伤的重点。消除污水、搞好环境卫生,蚊虫便无处可栖。在农村,室内点燃艾叶、蒿子,产生的特殊香味也能驱散蚊子。

细节提醒:

毛囊炎、疖等皮肤感染等夏季皮肤病防治不当,会引发皮肤感染,如毛囊口化脓性感染等。有皮肤瘙痒症状的,或因糖尿病、结核病而肌体抵抗力下降的,是皮肤感染病的高发人群。

加强体育锻炼,增进肌体抵抗力,可减少皮肤感染的患病几率。内衣、手帕等个人卫生用品要勤洗勤换。多服些维生素制剂,酒类、辛辣类刺激性食物忌食。要强调的是,久患疖病的患者易引发肾炎,最好经常化验小便。