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第17章

美国的威廉·胡拉伊博士提出:“经常哭泣,可以使身体长寿。”其理由是,悲伤时流出的眼泪中,白蛋白的含量高,这种白蛋白是由于压抑而产生的有害物质,哭泣可把这种物质从体内排出。哭泣可消除压抑,使悲伤化为乌有。所以说,在发怒或悲伤时,不要抑制自己的感情,不如让它发泄出来,这样可以消除心头的压抑,从而获得长寿。其实,哭不仅可以宣泄情绪,减轻精神上的负担,而且泪水还可以保护眼睛。从生理学角度分析,人悲伤时,随着眼泪的排出与眨眼动作,会使泪水扩散到角膜上去,起到润湿、洗涤眼球角膜与结膜的作用,保护了视力。同时泪液中含有溶菌的免疫球蛋白等,还可杀死或抑制附在眼珠表面的细菌与其他微生物。

当然,哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了,否则对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,哭泣时间过长,胃的运动减慢,胃液分泌减少,酸度下降,会影响食欲,甚至引起胃炎或胃、十二指肠溃疡,有的还会诱发麻疹。故心理学家主张哭不宜超过15分钟,要学会控制自己,做情感的主人。

流口水事小健康事大,微小之处的细菌感染

小孩子经常流口水,是正常的生理现象。如果一个大男人经常流口水,不单单会让你闹笑话,更重要的是它能反映出你的一些健康问题。

1.口腔卫生不良

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖。牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存,容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染,疼痛明显,容易流口水,就需要局部用药促进溃疡愈合。

睡觉时流口水,有咸味,枕巾呈淡黄色,很可能是由于卫生不良,积存食物残渣,

天长日久牙石较多,引起牙龈发炎,导至牙龈少量出血所致。

2.神经调节障碍

有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的,所谓“望梅止渴”是生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍,也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经错乱的全身疾病患者,睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况,会使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加。

3.药物因素

服用某些抗癫痫类药物的副作用之一,就是流口水。为此,在选择药物时需引起注意。

刮胡子,男人不要拿这不当事

刮胡子,是男人每天早上的必修课。

刮胡子,应该选择什么时间?早上起来匆匆刷牙,洗脸后就刮胡子,还是运动前后刮胡子?其实这些都不是最好的时间。

男人最好在起床20分钟后再刮胡子,这样才能保持一天的面部清洁。这主要是由于经过一夜的休息,刚起床时生殖机能旺盛,胡子生长也快。如果这个时候急着刮胡子,可能不到下午就会长出新的胡子茬了。经过20分钟到半个小时的消耗后,男性体内的雄性激素没那么旺盛了,胡子的生长速度下降,这时再刮就不会很快长出来。当然,你也可以选择在晚上淋浴后刮胡子,这时的胡须得到软化,容易刮去。另外还要注意,运动前后应避免刮胡子,因为这时身体会大量出汗而刺激刚刮过胡子的皮肤产生烧灼感。

男士们,可千万不要小瞧刮胡子这件事,在日常生活中,你除了注意起床20分钟后再刮胡子外,还要养成下面几个好习惯。

1.天天都要刮胡子

不是每天都刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比,性生活频率少,中风的概率也高出70%。这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。

2.刮胡子的小技巧

刮胡子也要技巧?刮胡子前,你最好先用中性肥皂洗脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘,一旦刮胡刀对皮肤产生刺激,或轻微碰伤皮肤,污物就会引起皮肤感染。洗净脸后,将热毛巾敷在胡须上,或涂抹软胡须膏,使胡须软化。过一会儿,再涂上剃须膏,以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时,应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行的阻力,并可防止碰破皮肤。尤其是年轻人或瘦弱的人,皮肤易起皱褶,更应绷紧皮肤,使其保持弹性和支撑力。剃须的顺序是:从左至右,从上到下,先顺毛孔再逆毛孔刮。剃刮完毕,用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后,应检查下还有没有胡子茬。

鼾声中引藏的健康危机

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏不仅会影响到一个人的精神状态,还会影响到人的身体健康。近年来,一种名为睡眠呼吸暂停综合征的疾病引起了国际医学界的广泛关注。

睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠中一个小时内有超过5次呼吸停止10秒以上,或在连续7小时有超过30次呼吸停止10秒以上。若以每次呼吸暂停时间为10秒计算,30次呼吸暂停为300秒,也就是在一个人7小时的睡眠时间中,至少有5分钟呼吸暂停,占整个睡眠时间的1.2%。情况严重的呼吸暂停竟占睡眠时间的一半。

调查发现,大约5个打鼾的人中就有一个患有呼吸暂停综合。以美国为例,估计2000万人有睡眠时呼吸暂停综合征,30~60岁的成年人中1/4的男性及1/10的女性有该病的临床表现。据估计,全球每天大约有3000人死于该病。

对于治疗睡眠呼吸暂停综合征还没有确切的方法,但是只要我们注意日常生活中的小节,就可以避免病魔。

1.节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾。

2.睡前喝酒会使打鼾更严重。

3.避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使鼾声更大。

4.抽烟的人容易有打鼾的问题。

5.侧睡不易引起打鼾。

6.垫高床头,不只是头部,而是整个上半身。

7.控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。

8.鼾声愈大问题愈严重,过于严重的情形可能要开刀解决。

呵护乳房不再是女人的专利

乳房,一贯认为只是女人的事,与男人无关。因为它既不影响美观,又不常见疾病发生,总被粗心大意的男人冷落。可是,男人们对乳房的忽视,可能招来多种健康问题。下面是由乳房引起的几种疾病。

(1)肝脏疾病。患有肝炎、肝硬化等肝脏疾病的男性,其乳房也可增生。症结在于肝脏疾病导致肝脏功能降低,而人体内的雌激素是经过肝脏的,肝脏功能削弱了,雌激素在血液中的浓度就会升高,促使乳房发育。

(2)肾上腺疾病。肾上腺位于人体内的泌尿器官——肾脏上,主要的生理使命是分泌多种激素,男子体内的雌激素也是它所赐。正因为如此,肾上腺生病了,如肾上腺增生,或者长了肿瘤,则所分泌的雌激素将增多,进而导致乳房增大。

(3)脑垂体疾病。男子体内的雌激素源于肾上腺,指挥肾上腺工作的是脑垂体。换言之,一旦脑垂体染病,就会盲目地“指令”肾上腺产生过多的雌激素,乳房的体积同样会增大。

(4)睾丸疾病。男性特别是中青年男性乳房增大,还要考虑发生在睾丸上的疾病,诸如原发性性腺功能发育不全、隐睾症、两性畸形等。这类疾病之所以会“株连”乳房发育,主要是由于男子体内的雄激素与雌激素,在正常状态时处于平衡状态,一旦睾丸生病或异常,势必导致雄激素睾酮的分泌减少,这样雌激素水平就相对增高了,乳房自然要增大。

(5)癌症。男性的乳房既可像女性那样得上乳腺癌,又可成为其他癌症的一个警号。

说起男人得乳腺癌,也许有人会说是一个笑话,其实不然。男子也会得乳腺癌,虽然几率比女性低。如果男人发现你的乳房发生改变,如乳房肿块、乳头内陷、橘皮样变、皮肤变色或者溃疡、乳头有血性或不洁渗液等,应及时到有条件的专科医院检查,不可延误。

男人如何呵护乳房?

(1)精心呵护照顾乳房,时刻注意清洁卫生,不要轻易伤害到它们。

(2)处于发育青春期的男孩中,大致有40%~70%的人会出现不同程度的乳房发育,乳房发育带有乳房内局部疼痛和压痛现象,这种现象不能忽视,应该立即到医院咨询。

(3)在治疗相关的乳房疾病时,不要随意触摸和刺激乳房。

(4)谨慎选用一些提高记忆力的滋补营养品,很多滋补品含有雌性素,所以要慎重选用相关药品。

男人也有难言之隐——男人要悉心呵护你的下半身

男人,小心你的前列腺

在人们的印象中,中青年男士应该是孔武健壮的代名词,与前列腺疾病搭不上边,认为那是老年人的专利。实际情况并非如此,近年来临床数据显示,前列腺炎的发病年龄正不断年轻化。调查显示,前列腺炎患者六成是白领。

久坐办公室的白领们,整日里西装革履,天天洗澡,讲究个人卫生,为什么前列腺疾病会特别青睐他们呢?这是由于白领男士必须久坐的工作生活模式造成的。中医认为“久坐伤身”,朝九晚五的白领一族,一天坐上八个小时甚至更久是常事,久坐加上缺乏体育运动,使白领人士的气脉运行和血液流通受阻,就容易造成男性阴部充血,引发前列腺充血、肿胀、发炎。

另外,由于社会竞争日趋激烈,生活节奏加快,白领阶层工作压力越来越大,使得他们过度紧张、精神疲劳,长期下去就会导致前列腺功能下降,性欲减退,造成男性功能障碍。

1.前列腺疾病的预防

若想预防前列腺疾病,必须从改变生活习惯开始: