上半身的防守反击——男人，上半身有话要跟你说
男人也要“细皮嫩肉”，肤色不好是身体有健康隐患
“最近你的肤色不太好看。”在办公室里经常听到这样的关心语。中医有句行话：“病在里必形之于表。”对人体来说，皮肤是人体的护卫屏障，是人们健康自查自测的一面镜子。
皮肤的颜色因年龄、日晒程度以及部位的不同而有所区别，主要由三种色调构成：黑色有深浅，由皮肤中黑色素颗粒的多少而定；黄色有浓淡，取决于角质层的厚薄；红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密及其血流量的大小有关。
一般正常的人，皮肤是红润的。观察皮肤颜色的变化，对判断疾病有很大帮助。如果一个人皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变，并排除了正常的外来影响，就要考虑疾病发生的可能性。
下面就让我们一起从皮肤的颜色开始，看看我们身体中存在哪些危机。
1．皮肤苍白
贫血者往往有不同程度的皮肤黏膜苍白。寒冷、惊恐、休克或主动脉瓣关闭不全等，会导致末梢毛细血管痉挛或充盈不足，引起皮肤苍白。雷诺氏病、血栓闭塞性脉管炎等疾病因肢体动脉痉挛或阻塞，也会表现为肢端苍白。
2．皮肤发红
皮肤发红是由于毛细血管扩张充血、血流加速以及红细胞数量增多所致。在生理情况下见于运动、饮酒时。疾病情况下见于发热性疾病，如大叶性肺炎、肺结核、猩红热等，以及某些中毒，如阿托品等药物中毒；红细胞数量增多，如真性红细胞增多症等也可引起皮肤发红。
3．皮肤呈樱桃红色
十有八九是煤气或氰化物中毒。煤气中毒的病人，其血红蛋白与一氧化碳结合成碳氧血红蛋白，失去携氧能力，造成机体缺氧。当碳氧血红蛋白达到30％～40％时，病人的皮肤就会呈樱桃红色。
4．皮肤暗紫
由于缺氧，血液氧合血红蛋白含量升高。当还原血红蛋白升高到每100毫升血液5克以上时，血液就会变成暗紫色。此时病人的皮肤、黏膜出现紫绀。皮肤出现暗紫的情况常见于重度肺气肿、肺源性心脏病、发绀型先天性心脏病等。
5．棕色或紫黑色
多半为亚硝酸盐中毒，大量食用后，肠道细菌能将硝酸盐还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是氧化剂，能夺取血液中的氧气，使血红蛋白失去携氧能力，从而造成组织缺氧，使低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，血液就变为棕色或紫黑色，患者的皮肤黏膜表现为紫绀。
6．皮肤发黄
当血液中胆红素浓度超过34.2微毫克／升，皮肤、巩膜、黏膜就会发黄。过多食用胡萝卜、南瓜、橘子汁等食品饮料，可使血中胡萝卜素含量增多，当其超过2500毫克／升时，可导致皮肤黄染。长期服用带有黄色素的药物如阿的平、呋喃类药物时，亦可导致皮肤黄染。
正确区别皮肤发黄的程度及发生的部位，可以鉴别是否患有疾病及疾病的严重程度：胡萝卜素含量过多，皮肤黄染发生在手掌、足底、前额及鼻部皮肤，一般不发生于巩膜和口腔黏膜。黄色素过多以角膜缘周围最明显，离角膜缘愈远，黄染愈浅。溶血性黄疸患者的皮肤常呈柠檬色。黄绿色或褐绿色常为持久的肝内胆汁淤积、肝内或肝外胆管梗阻所致。橙黄色常见于重症肝炎。皮肤黄染进行性加深多为胰头癌、胆管系统癌肿或原发性肝癌。
7．皮肤发黑变粗
这是骨癌的信号，不少胃癌患者在未发现任何症状时，其腋下、肚脐周围和大腿内侧的皮肤会变黑变粗。有的患者面容和掌心皮肤也略呈黑色。
8．色素沉着
肝硬变、肝癌晚期、黑热病、疟疾以及服用某些药物如砷剂、抗癌药等亦可引起程度不同的皮肤色素沉着。仅在口唇、口腔黏膜和指、趾端的掌面出现小斑点状的色素沉着，往往见于胃肠息肉病。
聪明谢顶，男人的顶级痛楚
每个男人看见洗头时总是掉很多头发，都会担心自己会不会年纪轻轻就“聪明绝顶”。掉头发是正常的新陈代谢，但是掉得很多就不正常了。关于这点，最重要的是观察发量有无减少的倾向，因为掉发的原因有很多种，在没用经过医生确认并找出真正的原因前，千万不要自己乱用药。
下面我们介绍几种日常保养的方法，以供参考。
洗发要适当、有节制。每次用洗发剂洗过头后，应当用热水把头发彻底地冲洗干净。
每天进行头部按摩。将指尖轻轻地放在头皮上做圆周运动（大约5～10分钟)，保养头部皮肤。
在吹风之前要使用护发乳，使头发上形成一种防护膜，防止干燥。
梳发要使用护发用的发刷或者用天然牛角或木头制成的梳子，这样不会对头皮造成刺激和损伤，头发也不会受损。选购时要看重质量，而不要一味注重价格。
市面上的美发产品各有所长，要寻找与你的头发发质合适的美发产品，或者接受相关咨询。别忘了每个月去理发店剪一次头发。
假如你是油性头发，请使用改善油性发质的专用洗发液，但不能太频繁地使用。如果用柔和的洗发液替代这种专用洗液，建议你再用少许醋，它是治疗油性头发的家庭必备药品。
假如你是干枯头发，请使用湿敷或者专用洗发液来对付干枯的头发，同时要防止太阳照射。氨水洗发不值得推荐，氯水和盐水一定要彻底冲洗干净。在洗发液中加一小勺牛奶，揉入已经湿润的头发中，然后用水彻底地清洗头发。
泪水可以流走病痛，男人哭吧哭吧不是罪
我们常听到这样的话，说“男儿有泪不轻弹”、“哭是懦弱的表现”、“笑比哭好”，都认为哭是不好的表现。正是这种传统观念，许多男人在伤心的时候总是尽量压抑自己，不让眼泪掉下来。岂不知，这种做法对身体健康的损害极大。因为在伤心的时候，适当的哭泣和流泪是身体自我保护的正常反应。正如《男人哭吧不是罪》中唱的那样，再强的人也会有权利疲惫，如果强行压抑自己，情感得不到有效的宣泄反而对身体有害无益。
科学实验证明，当人们受到外界的强烈刺激时，便会产生强烈的应激反应，使全身的系统与器官处于不正常状态，出现诸如心跳加快、血压升高、肌肉紧张、内分泌增强等现象，同时还会发生焦虑、惊恐、悲伤等情绪反应。如果长时间处于这种应激状态，人的免疫系统便会遭到损害，导致严重疾病或死亡，所谓“抑郁而死”、“含恨而亡”便是如此。哭泣则是缓和、解除这种反应的重要方法之一。因此，强忍着眼泪无疑等于慢性自杀。1957年，美国化学家布鲁纳西首先观察到，悲伤流泪和因洋葱刺激流下的泪的化学成分不同。前一种泪液中对身体有害的物质含量要多一些，这些物质可能就是人体在紧张的情绪活动时制造的。如果这种泪液被强忍着不让流出来，那就等于是在身体内部储存有害物质，长期如此，必然对身体产生损害。而且，因感情因素诱发的泪水中，有两种神经传导物质，这两种物质随泪水排出后，可缓解悲伤造成的紧张情绪，减轻痛感，消除忧愁。如果强忍泪水，不仅不符合生理规律，久而久之，还可能诱发高血压、溃疡病、结肠炎等。