1．胃肠道偏酸性会引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多容易导致烧心、胃溃疡等。
2．强酸或酸性盐堆积在关节或器官内会引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
3．强酸与钙、镁等碱性矿物质的结合物，导致骨质疏松症等疾病。
4．酸性废弃物堆积，使血液循环不畅，导改糖尿病、肾炎及各种癌症。
由此可见，身体的酸化会给人体带来很多疾病，让人备受病痛的折磨。因此，如果发现自己的身体有酸化的现象，应及早采取措施以保证身体处于酸碱平衡的状态之中。调节自身的酸碱度，除了多做运动、调节心理外，还要特别注意补充碱性食物，少吃酸性食物。专家告诉我们，每天摄人食物的酸碱比例应该为1：3。
那么，哪些是酸性食品，哪些是碱性食品呢？我们不妨一起来看一下：
1．酸性食品：牛奶以外的动物性食品。
2．碱性食品：除了五谷杂粮外的植物性食品。
3．中性食品：油、盐、咖啡、茶等。
4．强酸性：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
5．中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
6．弱酸性：红豆、萝卜苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等。
7．中碱性：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、橘子、番木瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。
8．强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻，富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。注意酸、碱食物的合理搭配，才能维护有益健康的体内环境。
调理酸性体质，就要做到以下几点：
1．不要经常熬夜，作息无规律
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用最强，如果此时还不入睡体内毒素无法排出，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
2．按时吃早餐
一天三餐中，早餐占了70分，中、晚餐共占30分。可见早餐最重要，但许多人不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
3．饮食要精粗搭配
运动少且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误。因为吃得少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化得特别快，肝功能差，大便是黑色的而且便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会影响肠道功能，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，导致疾病。
阴阳平衡——不盛不衰才会长寿
阴阳是我们的祖先观察世界得出的一种形而上的概念。阴阳最初是用来表示太阳的向背。随着人们认识的不断深入，后来人们便用阴阳表示一切相对的事物，如方位的上下、左右、内外，运动状态的躁动和宁静等。
同样，人体处处有阴阳。一个手背，一个手心。都说手心手背都是肉，颜色一样吗？结构一样吗？不一样，这就是阴阳打上的烙印。肺的呼和吸，心脏的收缩和舒张，细胞的同化和异化，也有阴阳。什么叫同化？吃的饮食营养物质，吸的氧气变成细胞能用的东西叫同化。细胞通过代谢以后，把一些废物排出来叫异化。内分泌活动常常是有两种激素，既对抗又协调地完成某一项功能。肌肉的收缩和伸张，人体精神状态的兴奋和抑制，清醒和睡眠，都是阴阳给我们打上的烙印。
《黄帝内经》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。生之本，本于阴阳。”这段话是什么意思呢？阴阳存在于大自然之中，是天地间最大的道理、最大的规律，大自然之所以有万紫千红、千姿百态的生命世界和各种事物，这些事物的产生和消亡过程、这些事物的变化过程，它的本源、它的父母，都是阴阳。地球上为什么会有生命呢？”生之本，本于阴阳。“有了阴阳才有了生命，没有阴阳就没有生命。
为了保持身体的健康，我们一定要维持好这种阴阳的平衡。
阴阳失衡后，会表现出各种症状来，主要有以下两种：
1．阳胜则热
阳胜，指阳邪致病，导致机体机能亢奋，体内阳气亢盛的病理变化。阳主动，主升而为热，所以阳偏胜时，多见机体的机能活动亢奋、代谢亢进，机体反应性增强，热量过剩的病理状态。
阳胜表现为阳证，也就是阳多阴少，一般表现的症状是口渴、发热、脉搏跳动快等，这类症状，又称为热证。
2．阴胜则寒
阴胜，是指阴邪致病，导致身体机能障碍，体内阴气绝对亢盛的病理变化。阴胜多由感受寒湿阴邪，或过食生冷，寒湿中阻，阳不制阴而致阴寒内盛。
阴胜表现为阴证，也就是阴多阳少，一般表现的症状是：口不渴、不发热，手足冷、脉搏跳动慢等，这类症状又称为寒证。
因此，要想保持身体健康不生病，就要保持体内阴阳的平衡。一个人身体的各个方面只有保持恰到好处的平衡，生命才会显得有活力，生理机能才会很好，心理承受力会很高。
生活平衡——做个家庭与事业的双赢家
在经历了一天的工作之后，不少人都会将工作时的紧张情绪带回家中，无法放松。如果这样，就要想办法把工作与生活“隔离”，专心享受家庭生活。毕竟，家庭是心灵放松的港湾，也是事业成功的坚强后盾。
按照社会学家的说法，人类的婚姻有四个目的：其一，生物性的目的，就是繁衍生息；其二，经济性的目的，两个人共同负担家庭；其三，社会性的目的，得到社会的认可；其四，心理性的目的，满足对情爱和性欲的渴望，获得归属感。
在过去的年代里，人们所做的一切都是按部就班的，为了其中的任何一个目的，就足以让人们走进婚姻。随着社会的开放和发展，物质生活的提高和对精神生活的不断追求，人们对婚姻的目的有了更多的思考。人们发现，所谓婚姻的四个目的，并不一定要通过婚姻来实现，这就使他们不再轻易地为了某个理由而结婚。
有些人甚至错误地认为，要想事业获得成功，就必须付出婚姻的代价；要想婚姻美满，就必须付出事业的代价。其实，事业和家庭就像是人的两条腿，两条腿走路才能走得稳、走得长远。工作出色可以为家庭提供更好的经济保障，家庭幸福也可以为工作提供“后勤”保障。不要因为专心于事业而忽视家庭，也不要因为操持家庭而放弃事业。事业与家庭有时候会有冲突，但并不矛盾，处理得当就会相得益彰。平衡好家庭与事业，做事业与家庭的双赢家，才能收获真正的幸福。
那么，怎样才能使事业和家庭保持平衡呢？
首先，要坚信事业和家庭是完全能够平衡的，只有用心经营才能达到这种平衡。
平衡事业和家庭不是一件容易的事，既需要聪明智慧，还需要坚持不懈。合理安排自己的时间和精力，在保证完成工作的同时，经常和家人沟通以寻求相互理解。把自己的烦恼和开心与家人分享，让他们觉得家庭是一个团队，有福同享、有难同当。不要有这样的心理误区：为了不给家人增添负担而独自承担一切。这样想，这样做，结果只会在你和家人之间竖起一道厚厚的墙。
既要明白家庭与事业彼此相关，又要分清事业是事业，家庭是家庭。不能因为家庭出现了一些问题就影响到工作，也不能把在公司受的气、窝的火发泄到家人身上。不要把大量的工作任务带回家干，也不要在周末待在公司加班而不带爱人和孩子出去玩。
平衡的维持需要不断地努力，任何时候都不能掉以轻心。一旦放松警惕，就会出现严重的问题。要常常问自己：是否忘记了家人的生日？有多久没有和家人一起看电视剧了？要常常反省：是不是沉溺于小家庭的甜蜜而遗忘了事业？有没有让家庭成为事业的绊脚石？平衡的过程永不停歇，你的努力也应永不停止。
要想让家庭幸福，就要掌握以下五个秘诀：
1．与家人分享更多的时间。对于一个家庭来说，幸福就来源于彼此交流感情、共同享受生活，一起休闲放松的时间。
2．和睦来自爱与宽容。明智和宽容是通往幸福家庭的途径。
3．联系更多，欢乐更多。对一个幸福的家庭来讲，家人之间的联系不仅来自于内部的血缘，也来自于外部的各种纽带，例如共同的亲戚、朋友、交际圈以及社区。这些不同的纽带将他们紧紧地联系在一起，使他们的家庭变得更加稳固。
4．储蓄金钱，储蓄幸福。
5．保持一颗乐观的心。