书城美食一学就会榨果蔬
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第49章 酪梨牛奶

原 料:

酪梨100克,牛奶250毫升,蜂蜜、碎冰各适量。

制作过程:

1.酪梨肉挖出,入果汁机,榨汁。

2.榨汁完成,取出,加入牛奶、蜂蜜、冰块。

3.上下搅拌至均匀即可。

营养功效:

此饮富含B族维生素,及钙、脂肪,是抗老化圣品,对活肤养肤、调整血压及去除胆固醇、消除斑点、预防慢性疾病有一定功效。

小贴士

酪梨富含维生素E,热量虽高,但只要在上午食用,就不会累积脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,十分美味。