书城美食一学就会榨果蔬
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第30章 柳橙牛乳汁

原 料:

柳橙1个,牛乳140毫升,绿豌豆60克,蜂蜜适量。

制作过程:

1.豌豆浸清水1小时,泡软;柳橙切小块。

2.取榨汁机,放入豌豆、柳橙块、牛乳、蜂蜜。

3.一起搅拌均匀即可。

营养功效:

此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后补充水分、热量的上佳饮品。

小贴士

柳橙有养颜美容、纤体瘦身的功效,减肥期女性的最佳选择。