虽然卡伊喜爱瑜伽，却不执著于此，卡伊的爱好是十分广的。球类运动、游泳、太极、跑步，甚至于女性望而生畏的器械运动，卡伊都有所涉猎。对卡伊来说，不存在所谓的运动“职业伤”。什么是运动职业伤？简单来说，就是长期从事单一运动而造成的常见伤害。这就好像人们偏食，后果就是身体缺乏某一类营养元素，而另外某些营养元素则过剩，最终造成人体营养状况的失衡。因此，建议大家，对于运动，大家一定要博爱一些，花心无妨，最怕太过专一。
那么，是不是一定要喜新厌旧呢？当然不是，每个人都有偏好，这并不成问题。重要的是，在此基础上要懂得组合利用。也就是说，你可以在跑步之后做做瑜伽，打完篮球之后游游泳，练完太极之后骑自行车。这样不仅有助于预防运动职业伤，还能够使不同运动的优势得到互补，从而大大提高运动效果，这对身体是十分有好处的。当然，变化运动花样指的不仅是方式、组合上的不同，它还指强度与时间上的变化。当然，说了这么多，大家未必能够真正相信这么做能够带来好处。卡伊相信，是因为她实践过了，她坚信“你是真的好，这才是最好的广告”。因此，卡伊会继续按照这一方法锻炼下去，用她健康的身体与积极的状态来影响更多的人。
真相
◎单一运动，易形成“职业伤”
与从事不同体育项目的运动员一样，从事单一运动的普通锻炼者，也会出现所谓“职业伤”，即某一体育项目通常会引发的积累性运动伤害。例如，长期打羽毛球或网球的人，由于伸腕肌群负担重，就很容易出现肘部损伤。因此，在打羽毛球或网球时，最好戴上护腕、护肘等。当然，不偏重某一运动，尽量做到多元化运动，才是避免产生积累性运动伤害的关键。
◎单一运动，效果不佳
身体是个有机的组织，牵一发而动全身，一方面太弱，就会影响到整体的健康水平，因此加强全身性的锻炼是十分有必要的。锻炼也应坚持短板原则，哪里弱就重点补。另外，专注于某项运动，很容易就达到哪项运动的瓶颈期，此时再加大强度也难以收到效果，有时甚至还会出现反效果。对于想要借助运动来减肥的人来说，多种运动并行也是很有益的。例如将有氧运动与器械运动相结合就能有效地提高减肥效果。
◎不同的运动项目功效不同
1.跑步运动效果较全面，由于能够有效促进全身广大系统的运行，心脏及其他部位的供氧能力好，因此能够起到抗衰老的作用。
2.游泳是一种很好的有氧运动，它能够帮助人体提高协调能力，保持体态匀称。
3.打乒乓球能够预防近视。因为，在运动的过程中，睫状肌不断放松、收缩，能够促进眼部的血液循环。
4.篮球等弹跳运动，有健脑的功效。长期进行适度的弹跳运动可促进血液循环，保持精力充沛，有效开发大脑机能，提高人的思维能力与想象能力。
活法守则
◎锻炼花样要常新
不比专业运动员，一般的锻炼者无须为了求得好名次而专注于一个体育项目的练习。提高身体素质才是最重要的。多参加不同形式的运动能够综合各项运动的优势，减少单一运动带来的不良影响，因而是十分值得提倡的。当然，每个人都有特别喜爱的某项或某几项运动，在从事这些运动之余，多发展几项爱好，这样虽有侧重而不至于产生过大偏差，同样值得鼓励。
◎组合运动当提倡
若干单项运动进行配套组合后，可能会出现令人意想不到的运动效果。例如，跑完步做做瑜伽，打完篮球游游泳，练完太极骑自行车，都能够让身体得到较为全面的锻炼，并且由于相隔时间不长，后者可作为前者的放松练习，二者相互增益，对身体十分有帮助。当然，在进行自由组合时，要注意运动性质的强弱结合，最好不要将同类运动项目进行组合。
◎改变强度与时间
一次运动要有松有弛，长期训练也同样如此。例如，经过一段时间的轻量练习后，就可以来一次强度大的训练刺激身体，来提升运动能力。相反的，剧烈运动后，也应降低强度，调适身体。一般来说，轻度训练时间应稍长，高强度的训练则应减少时长。