脚崴了怎么办？揉一揉，搓一搓，用热水敷一敷。卡伊以前也是这么做的。还记得，中学时，卡伊与同学打闹，情急之下，一跃好几级台阶而下，落地的刹那，脚崴了。当下，卡伊还没有什么感觉，只是站不起来了。她坐在台阶上，等着大家来救她。同学们也不知如何是好，只是帮卡伊揉着脚，派了代表向医务室求助。这时，其中一位同学自告奋勇打来了热水，沾着布给卡伊敷上。还好，医务人员来得早，制止了他。事后，医务人员向他们说明了脚崴后的注意事项。其中，揉搓、热敷都属于不当的处理方法。
我们经常听老人讲，听路人讲，脚崴了要这样那样。其实，这些无根据的治疗方法很容易导致病情的加重。为了“存住筋”，脚崴的人还被告知要多活动。需知，在脚崴的当下，这是十分危险的。“存筋”是必要的，但在错误的时间存，便会引发大问题。那么，正确处理脚崴现象的办法是什么呢？是热敷，还是冷敷，抑或是冷热兼顾？治疗脚崴有没有特效药？如果必须打石膏，又该注意些什么呢？
卡伊经过那次的历练，总算明白了其中的注意点。若是家中有脚崴的病人，我们该听听卡伊怎么讲。当然，为了遇事时不慌张，我们也该提前知晓相关的护理常识，不是吗？否则发展至慢性足踝伤害时，彻底治愈就很难了。
真相
◎这样做不对
许多人脚崴后，都采取同样的方式应急：先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水活血消肿。为了能够“存住筋”，还不畏疼痛，坚持走路、活动。然而，这并不是最妥当的解决办法。因为脚崴后，小血管将破裂出血，血液与渗出的组织液相遇会形成血肿，而后凝结。若受伤后立即使劲揉搓，再热敷，活动，势必造成淤血四散，从而加速出血和渗液。严重的，或将加重血管的破裂，形成更大的血肿。至于人们所说的“存住筋”，实际上指的是避免脚部损伤后软组织发生粘连影响活动的现象。然而，这种情况一般在损伤中后期才出现。因此，上述脚崴后的应急措施不合理，不可取。
◎治脚崴，医院没有特效药
脚崴就是踝关节损伤，针对这一病症，目前还没有对治的药剂。一般以具有止痛消肿功效的药进行治疗为宜，中药是比较好的选择。
活法守则
◎正确处理突发性脚崴
1.受伤的脚尽量保持不动
如有条件，可以用绷带等捆绑固定受伤的脚，以降低肿胀程度。
2.忌按摩，可冷敷
伤后24小时内忌按摩脚部，并适当冷敷，以2小时1次为宜。因为扭伤后的24小时内，脚局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷能够促进血管收缩，有益于病情的控制。此时，可以使用喷雾药剂止血止痛。
3.24小时后热敷
24小时后，受伤的那只脚的血管基本上已经稳住，不流血。此时热敷可以活血化淤。判断由冷敷转变为热敷的依据是：感觉上，疼痛和肿胀趋于稳定。若抬高或放低受伤的脚时，感觉没有明显的差异。伤处皮肤降温，温度与正常皮肤相差无几时，即可改热敷。
◎打石膏后需注意
就医发现有骨伤，需打石膏。之后便要注意以下几点：
1.20分钟内，不能随便移动患足。由于此时石膏还未变硬，移动易使其变形。
2.24小时内注意石膏的松紧。随时观察，注意调整最佳松紧度。
3.固定后，不宜下地行走。
4.夏天上石膏，应将患足放在凉爽处，防止足汗过多而使石膏内变得潮湿，滋生病菌。
5.冬天上石膏，注意患足的保暖，避免足端冻伤。
◎慢性损伤患者重调养
对于慢性损伤患者来说，减轻疼痛，控制病情，是最重要的。建议脚崴的当时应采取正确的治疗方式，以避免后遗症的发生。