体质变差，那就来几副中药对付吧，反正喝中药安全。许多人都这么以为，当然这里面也包括卡伊的妈妈。年假回来，卡伊一身疲惫，妈妈便连续熬了几天的中药让卡伊恢复元气。要是以前，卡伊肯定就乖乖服下了。但是现在，卡伊决定不当乖乖女，打算造一次反。原因就在于，前阵子，一位同事的亲戚因为喝中药不当，中了毒。那时起，卡伊就认清了中药被宣传为千好万好的骗局。
卡伊并不否认，某些中药具有西药难以匹敌的优势。但是，她也认识到，不应该盲目食用中药。是药三分毒，更何况，有些中药不仅仅是三分毒，而是十分毒。分类用药，用药有节制，是十分重要的。那么，哪些中药有小毒？哪些中药毒性大呢？中药上，所说的无毒真的无毒吗？调节体质非得依靠喝中药不可吗？
当然不是，除了喝中药以外，还有许多的方法可以对付人体亚健康。当然，在改善健康状况之前，我们得认识亚健康都有哪些表现。什么样的情况会被认为是亚健康呢？中医上说的“治未病”指的是什么？带着这些问题，我们来了解一下我们熟悉而又陌生的中药与中医。
真相
◎中药也有副作用
一般而言，中药的副作用小于西药，但是并非完全没有副作用。
白砒石、水银、斑蝥等烈性中药则属于强毒性中药。巴豆、天仙子、白附子等次之，但依然有毒。在介绍中药材时，往往会说明其含小毒。另外，一些毒性轻微的中草药，若大量食用，也将产生严重的毒副作用，出现呕吐、腹泻、抽搐、皮肤青紫、瞳孔散大，甚至昏迷不醒等症状。因此，服用中药不可随心所欲，而应像服用西药一样遵医嘱。
◎中药有毒与无毒的含义
中药上的有毒是指会对人体造成明显伤害，如砒霜等中药就属此类。无毒则一般是指该药对人体伤害较小，或一般情况下不产生坏影响。以姜为例，此中医上所说的无毒之物，也存在着伤阴助火的危险。
◎调养体质不是靠吃药
“治未病”是调养体质的精髓，未病而有如疲劳、失眠、胃口差、情绪不佳等诸多不适症状，俗称亚健康。治亚健康，可以有药物的参与，也可以不依靠任何药物，而借助运动等方法改善循环代谢，达到强身健体、增强抵抗力的作用。此外，减压、陶冶情志等方法也能起到辅助治疗亚健康的作用。加之作息规律、均衡营养等综合调理，便能达到单纯吃药所达不到的治疗效果。因此，调养体质并不靠吃药。
◎亚健康症状有哪些
过早出现将军肚、脱发、尿频、四肢发胀、性功能减退、记忆力衰退、心算能力变差、注意力不集中、睡觉时间渐短、烦躁易怒、敏感紧张、情绪低落等，都可视为亚健康的表象。
活法守则
◎调养体质非一朝一夕
长线作战才是正确的养生之道，从改善作息、饮食、运动等方面入手，点滴积累改善，便能够收到良好的效果。
◎喝中药的注意事项
1.以饭后30～60分钟服用为宜，否则中药成分或将对胃黏膜造成刺激。
2.喝药前后一小时左右，不宜喝茶、咖啡等，以免影响药效的发挥。
◎夏天服用中药的讲究1.药物的储存
煎好的中药放冰箱过久，容易出现沉淀变质或胀袋。因此，建议代煎药一次不宜超过五六袋。另外，在夏季易生虫、受潮的人参、鹿茸、冬虫夏草等贵重药材，需晒干装袋，放入冰箱的冷藏室储存。
◎吃中药如何减少副作用
1.通过炮制、配伍、减轻药量、改进用药方法等，减少药物的副作用，优化疗效。
2.掌握药物的禁忌，保证用药安全。