不盲目追逐潮流，也不落后人于千里之外，卡伊始终保持着自己的时尚步调，习惯于密切侦察，随后择善而从。裸睡便是卡伊经过反复论证后，确定应该坚持的习惯。裸睡有几大好处？闺蜜们如数家珍：缓解压力、镇痛祛痛、美容养颜。但是，卡伊却不是一个完全的乐观主义者，她始终认为凡事都有利弊，裸睡自然也不能例外。裸睡的弊端在哪里？卫生是最应该被考虑的一个方面。由于身体与卧具直接接触，一方不洁，必定造成循环感染。裸睡，一定要临睡沐浴，常换常洗床单被罩。
除此之外，裸睡还有哪些禁忌？卡伊突然想到，大学时，一位舍友在集体宿舍裸睡的尴尬经历。那时，卡伊不知临床的舍友有裸睡的习惯，半夜里被噩梦惊醒，于是钻进了那位舍友的床。卡伊也深感冒犯，但还是不敢一个人睡。两人就只好微微隔着距离极不自然地睡了一夜。在集体宿舍，不宜裸睡。卡伊深有体会。
后来，卡伊又不断总结了裸睡的优缺点，总算对裸睡有了一个比较正确而全面的认识。你也裸睡吗？你是否清楚其中的注意事项呢？
真相
◎人体皮屑是螨虫的养料
裸睡最大的缺陷在于，它为被褥上的螨虫及细菌提供了丰富的养料，从而促进了螨虫与细菌的生长。时间长了将引发皮肤病。
◎裸睡可能带来的好处
1.促进血液循环
由于裸睡不受衣物的束缚，身体的代谢水平得到提高，血液循环也将变得更加通畅。手脚冰凉的人，可借助裸睡，提高睡眠质量。
2.释放压力
裸睡能够帮助舒缓神经，放松紧绷的肌肉，释放压力，消除疲劳，有效改善睡眠质量。
3.祛痛
裸睡能缓解疼痛，痛经及患有肩颈腰痛的人可以尝试裸睡。当然，由于女性天生对疼痛的感觉更为敏锐，因此也更容易遭受疼痛的困扰。对于那些“容易受伤”的女人，裸睡也许是个不错的减轻疼痛的办法。
4.美肤
肌肤的新陈代谢顺畅了，皮肤的排泄功能也相应地得到增强，皮肤自然变得更加清透健康了。
◎青春期裸睡隐患多
青春期少女对生殖健康还没有形成完整的概念，裸睡将大大增加卫生隐患，造成生殖器的感染。即使不裸睡，青春期少女也应养成常洗澡、常换被褥的卫生习惯。同样地，青春期少男也容易因裸睡引起遗精而造成心理负担。若没有处理好卫生，也将引起生殖健康问题。因此，不建议青春期的少男少女裸睡。
活法守则
◎不要在集体生活时裸睡
当然，成年人裸睡也有相应的讲究。在集体环境中，裸睡会有诸多不便。特别对裸睡者而言，由于担心被打扰，也就难以舒缓情绪，安心入眠。因此，不予提倡。当然，在被褥共用的时候，就更不可裸睡了，否则感染疾病的几率会大大提高。
◎不要在与小孩同床共室时裸睡
这样会对小孩造成影响，引起不必要的麻烦。◎男性裸睡时不要俯卧男性裸睡最好不要俯卧，以免压迫睾丸。
◎女性经期不裸睡
经期裸睡，经血将污染床单。此外，特别提醒，女性经期到来时，一定要注意下半身的保暖。
◎上床睡觉前应清洗外生殖器与肛门
裸睡时，要特别注意下体的清洁，以防止病菌的传播与感染。
◎卧具要干净舒适
裸睡的卧具应常换洗，并且保持蓬松柔软。
◎注意保暖
裸睡时，要适时调节卧室的温度与湿度，避免受凉，或出汗后受凉。