卡伊刷牙勤，一般在家里头，一吃完饭便要刷一次牙。即便在公司，吃完饭后，她也照刷不误。洁癖的程度不是一般的深。然而，卡伊却是一个崇尚健康，为之能够做出任何改变的人。因此，在朋友提醒她饭后立即刷牙将损害牙齿后，卡伊便认真地进行了求证。当然，结果表明，朋友说得在理，卡伊自然也就乖乖地控制住了自己的洁癖。
然而，生活中，像卡伊这样爱惜自己的人并不很多，能够知错就改的人就更是少之又少了。大马虎们，关于刷牙，你知道多少？如何选择牙刷，硬毛的好，还是软毛的好？如何选择牙膏，三周美白牙齿的广告能信吗？您还习惯于横刷牙齿吗？口香糖确实能够清洁牙齿吗？疑窦丛生了吧，那么赶快跟着卡伊来补补课吧。
真相
◎饭后立即刷牙易损害牙齿
用餐后，口腔中残留的酸性物质会附着在牙齿表面，使得牙齿表层的珐琅质变得松软。若此时刷牙，则容易损伤珐琅质层。长期下来，就可能导致牙体易过敏，容易出现酸痛等症状。因此，进食后最好用清水漱口代替直接刷牙。
◎口香糖健齿待商榷
经常性地咀嚼确实能够增强牙齿的功能。但是，除了这一优点，咀嚼口香糖还有诸多弊端。口香糖含糖，因此不可避免地会在口腔中转变为酸性物质，从而腐蚀牙齿。当然，这样的作用是长期形成的，并不容易为人所发现。因此，饭后咀嚼口香糖，并不能起到清洁口腔的作用，而仅仅能够使人口气清新，暂时感觉良好。另外，口香糖中还含有橡胶增塑剂、硫化促进剂以及防老化剂等添加物，这些物质都具有一定的毒性，不甚吞入体内将会产生严重的后果。因此，建议小孩及老年人慎食。◎牙齿变黄的原因科学地解释，牙齿的颜色并非仅由牙齿表面的颜色所决定，它还受内里牙釉质颜色的影响。牙釉质是白色半透明的，能够透出牙本质的微黄。当牙釉质的矿化程度比较高时，它将更加透明，而里面的微黄便会更加容易透出来。因此，白而微微泛黄的牙齿还是相对坚固健康的。但是，牙齿过分泛黄则要予以重视。变黄的原因主要有二：
1.食物残留后黏着于牙齿的表面，使其变黄甚至于变黑。
2.牙髓坏死、四环素沉积在牙本质内等内源性因素，也将导致牙齿变黄。
◎哪些人不适宜进行牙齿的医学美白
医学美白牙齿能够起到较好的美白效果，其主要的方法为冷光美白牙、激光美白牙、超声波洁牙等三种。但是，并非所有的人都适合进行医学美白。一般不建议16岁以下的人及孕妇进行医学美白牙齿。另外，牙周病者也应在治愈后进行牙齿的医学美白。
活法守则
◎选择软毛牙刷
许多人认为硬毛刷的清洁力强，其实不然。口腔中的某些角落，非细密的刷毛不能清洁到。另外，硬毛牙刷还容易划伤牙龈，导致牙龈出血等症状。
◎据牙齿的整齐度选择牙刷
牙齿较为整齐的人，选择平毛型牙刷即可；牙齿不太整齐的人，选用凹型或花毛型牙刷为宜。有牙病的人选择刷头小、刷毛软的三排毛牙刷为宜。当然，这类牙刷适合的人群最广。
◎刷牙遵循“三个三”
建议每天刷3次牙，一般于饭后3分钟刷牙较为适宜，每次刷牙约3分钟，不宜过长也不宜马虎了事。
◎刷牙方式讲究多
刷牙时，按照先上后下、先外后里的顺序进行，并且切勿横刷，否则将伤害到牙釉质、牙龈及牙周。刷牙同时，清洁舌苔也是十分必要的。据观察，舌苔的细菌要远远多于牙齿上的细菌。若是只清洁牙齿，口腔依旧处于脏的环境中，危及牙齿也是有可能的。
◎牙膏的选择
市场上常见的牙膏有普通牙膏、含氟牙膏及药物牙膏三种。一般，牙齿健康情况较好的人，选择普通牙膏即可。牙膏在口腔中停留的时间较短，不可能像广告中宣传的那样具有神奇的美白或其他效果。对于下巴易长痘痘的人，建议不使用含氟牙膏，或者在刷牙时注意勿将泡沫弄到皮肤上，以防刺激皮肤。
◎每个牙刷使用的期限不宜超过一个月
牙刷使用时间过长，容易滋生细菌，从而导致多种口腔病的发生。刷完牙后，要注意清洁牙刷，并将刷头朝上，放置于通风处。