肾脏的主要作用，是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。如果肾脏被细菌、结石沉积以及累积的毒素充塞，它们将无法有效过滤血液，调节酸碱平衡。一天一夜之间，肾要过滤大约180升血。如果大肠静脉血中携带的垃圾和毒素随血液循环进人肝脏后不能被肝脏完全化解和清除，那么，肾脏就成为大肠的第三个“受害者”和肝脏的第一“受害者”。
“脏血”长期大量流过，肾的滤血功能也不堪重负，由此导致肾功能退化，整个机体就会沉积亚硝酸类物质和其他不能被人体吸收的无机盐类，细胞外的水分得不到正常的调解，人会出现水肿，酸碱平衡也受到破坏。上述大肠、肝脏、肾脏的清理先后顺序是从食物进人消化阶段开始，然后顺血液的运行安排的。血液在携带和运送营养物质的同时，也是垃圾和毒素的载体，按照血液循环的特点考虑器官清理次序具有科学性。
水请除肾脏垃圾
累积的垃圾可能粘在一起形成肾结石，大部分肾结石由黏附在重要器官上的废物构成，要分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用的水成为人体血液的一部分，它清除废物，清洗肾脏，为肾管排毒。水稀释那些粘在一起、可能导致肾结石的小小的、刺激性的、芒刺般的凝块。每天饮用新鲜的水以调节其体温，润滑关节和肌肉，促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排出。
新鲜水果和蔬菜汁是排毒液体的很好的来源。而且，植物类食物也含有大量的天然水和健康的营养物，药草茶和无盐汤都能通过丰富的液体为循环、泌尿系统排毒。小红莓果汁是维生素c的极好的来源，并且含有一种据传闻能溶解肾脏中的沙砾并将其清除到体外的天然果酸。饮用2-3杯小红莓果汁传送大量的酸来溶解沙砾。如果果汁太酸，可加一点甜果汁和一点蜂蜜。维生素C和小红莓果酸盐分解了草酸盐凝块，能加快它们通过废物管道的移动。这也是一种使人身体年轻、养生保健的一种方法。
蔬果排除肾脏垃圾
肾脏是人体排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
新鲜蔬菜汁对人体的医疗保健作用十分广泛。因其含有丰富的维生素和酶，特别是因为有机钾含量高，对肾脏的清理具有良好的功效。无机物，主要是含在面包及其他经高温加工的高淀粉食品中的钙(由有机钙变成的无机钙)，会在肾脏中形成颗粒状物。为了清除这种碎泥沙状沉淀物，并进行肾保健，蔬菜汁清肾排石法的配方是：胡萝卜汁300毫升，甜菜汁和黄瓜汁各90毫升；或胡萝卜汁270毫升，西芹汁150毫升，香菜汁60毫升。蔬菜汁应在早餐前空腹服用，服后至少过15分钟才能吃别的食品。如果在晚餐后2小时服用效果更好。
西瓜请肾排石
西瓜瓤和西瓜皮的汁，有强大的利尿作用，
能使尿液碱化，溶解尿中盐类物质，能防止肾形成泥沙状结石，同时又不刺激肾和尿道。需大量吃西瓜清肾排石，从经济角度考虑，最好选择西瓜大量上市季节。患者每天吃西瓜的数量要达到2000-2500克以上。每个疗程为一周，应治疗两三个疗程，但最长不要超过3个疗程。在治疗期间，饿了，渴了，都只吃西瓜。如果这样感到抗不住饥饿，可适量吃些胡萝卜、芹菜、菠菜和香菜，主食可少吃一点，总的原则是尽量只吃西瓜，尤其是在晚上5-9时，更应集中大量吃。因为从生物节律上看，晚上是泌尿系统活跃时期，有利于排除垃圾。在治疗期间，最好天天洗热水浴。
醋疗清洗排毒
醋疗清洗排毒是以食醋为主要原料，再添加一些具有治疗功用的天然食物、药物，经过浸泡、煎煮等制法，内服或外用，以达到排除体内毒素的一种疗法。
研究发现，食醋可提高肝脏的排毒及新陈代谢功能，抑制人体衰老过程中氧化物质的形成，降低体内毒素，延缓衰老，益寿延年。食醋是碱性物质，可以中和人体中的酸性物质，维持人体的酸碱平衡。
中医认为，食醋具有下气消食、开胃化积的功用。现代研究发现，食醋中所含有的挥发性物质及氨基酸等成分能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官消化液的分泌增加，有助于加强消化功能，促使人体内过多的脂肪转变为体能，还可使摄入的糖与蛋白质等的新陈代谢过程顺利进行，因而能消除堆积在人体内过多的脂肪，具有良好的减肥作用。
食醋能促使毛细血管扩张，增加皮肤血液循环，并对多种细菌及病毒有抑制作用。民间常用食醋来治疗病毒性感冒、病毒性肝炎、毒虫叮咬、脚癣等疾病，具有很好的疗效。
食醋有酿造醋和化学醋两种。酿造醋是以五谷、糖或酒为原料，由微生物发酵制成的，它含有氨基酸、有机酸、无机盐及醇类营养成分，对促进人体新陈代谢、清除体内毒素大有益处。而化学醋则以化学合成的冰醋酸为原料，加水稀释而成，没有什么营养成分，因此，化学醋不能作为排毒用的醋。排毒疗法所使用的食醋，一定要用优质醋，才能提高其排毒效果。
食醋与药材浸泡的比例目前尚无统一规定，但一般认为，以食醋浸泡淹没药材2-3厘米为宜。如药材吸水量少可以少加入一些食醋，吸水量多的可以多加入一些食醋。这样可以保证食醋中的酸度与药材有效成分的浓度维持在一定的比例，有利于人体的吸收。
要浸泡的药材可先用清水洗净，但不可久洗、久泡，以免有效成分流失，且需沥干水分。体积较大的药材可洗净后加工成小块、小片或粗末等，使其有效成分充分析出。但切成粗末的药材一定要用纱布袋或绢袋盛装，并扎紧袋口，以免造成食醋混浊而不宜饮用。用食醋来浸泡药材最好用玻璃或陶瓷器皿，不能用铝制和铜制器皿。这是因为铝元素会造成消化功能紊乱，造成脑组织损害而影响智力，铜器皿会引起“铜中毒”，对人体健康十分不利。
一般早晚饭后可各饮用一次。成人每天可饮食醋20-40毫升，即使是米醋，最多也不能超过150毫升。老弱妇孺、病人则应根据自己的体质情况减少分量。有些人每天大量饮醋以为可以治病，这是不对的，刚开始应该少量试服，如不适应应减少醋的分量，适应者可适当增加饮量。不喜欢醋味的人，则可以对入2-3倍的温开水，稀释后再饮或加入适量蜂蜜调味。
内服外闬苹果醋
苹果醋可以排除人体多余的脂肪和毒素，它的开胃效果很明显，是很好的调理肠胃的食物。苹果醋也可以通过人体的皮肤渗透进体内，其所含的物质可以有效地杀死皮肤和皮肤更深层的病菌，排除体内的毒素和病菌。
这里介绍两种苹果醋浴的方法及功效：①苹果5个，醋1/4杯。将苹果渣及醋放入加有半缸热水的浴缸中，搅匀即可洗浴。②将苹果醋内服或适量倒入浴缸内沐浴，这样更利于吸收，更有助于排除体内的毒素。苹果有很好的排毒和调理肠胃的作用，这种方法的排毒效果比单食苹果更好。
苹果醋的制作方法：①将苹果洗干净，再将苹果自然晾干或用干净的布擦干。②把苹果全都切片，然后一层苹果一层冰糖放入干净的玻璃罐里，500克苹果用200克冰糖。③等待冰糖融化后，把苹果的水分分离出来。这种自然发酵的方式会先变成苹果酒，成醋要等上1年，如果想要追求快速可以等1-2个月左右再倒入纯糙米醋，千万不要把醋和苹果一同加入，这样口感会不好。
夏天天气炎热，食醋容易变质，所以夏天饮用食醋浸泡液，一定要注意是否变质，当出现发酵、泡沫、腐败、变味时，应立即停止饮用，以免引起食物中毒。为防止醋变质，可将食醋浸泡液放入冰箱内冷藏。饮用食醋后一定要随时漱口，以免损坏牙齿。患有胃、十二指肠溃疡者，胃酸过多的胃炎患者或低血压的老年人及对醋过敏者，都应慎用或忌用。不适应者切不可勉强饮用，因饮用食醋过多而发生中毒、牙齿脱钙及晕呕等症状者应立即停饮，并到医院治疗。
水疗排毒有理
水疗是利用水的动态流体力学刺激人体的反射区，使之与体内器官产生互动，并借助静态水、动态水的物理作用来改善人的生理、心理状态，再结合适当的运动、科学的人浴方法等，从而达到养生保健、预防疾病的目的。水疗可以活动关节，帮助净化关节液，并能改善循环系统和排毒器官的功能，还可以消耗热量，帮助减肥。
矿泉浴排毒
水疗排毒法可以清除毒素，能使人体内变得更洁净，使身体变得更健康。自然疗法把矿泉浴，归入解毒的一部分。矿泉浴最好在就寝前进行。只要把产品上指示的矿泉浴剂量倒入温水中，人体至少放松20分钟。然后用毛巾轻轻拭干身体，钻到温暖的被窝里，即可达到解毒效果。
强力中浴排毒
强力冲浴利用强劲的热水流和冷水流来冲洗身体的各个部位，从而起到加快血液循环和按摩身体的作用。理疗师让人站在一个用瓦管排水的走廊的末端，然后用不同强度的水流来喷向你的身体，冲洗时理疗师会告诉你身体要向前面、向侧面、向后面不时地转动，以便身体的各个部位都能得到冲洗和按摩。在其适应水流强度或温度的变化过程中，可能会产生轻微的疼痛感。但在冲浴后，就会觉得精力充沛，体表和体内的毒素也得到了彻底清除。
水中有氧运动排毒
水中有氧运动和普通的有氧运动是一样的，只不过这项运动是在水中进行的。由于整个身体都处在水的包围之中，即使是做比较剧烈的运动也不会对你的关节产生任何压迫，这样就能很好地保护身体的各个关节部位。当你在游泳池中运动时，必须要克服水的阻力，由于水的阻力远远大于空气的阻力，所以水中有氧运动的运动量要远远大于陆地上有氧运动的运动量。水中有氧运动对于锻炼肌肉、增加肺活量和增进力量这几个方面来说，都是比较安全、有效的。
利闬诲水排毒
水排毒法的过程中，人体吸收了海水中的各种矿物质，人体功能、促进身体健康、抗衰延年的作用。
海水排毒法已经有好几千年的历史了，只不过到现在才开始逐渐流行。海水中含有丰富的矿物质，而含有这些矿物质的药品和饮料不仅能对身体起到很好的保健作用，还能够清除体内的种种毒素。海水中含有一些和人体血浆极为相似的成分，这些成分对人体有极强的亲和力，这就是为什么人泡在海水中会感到十分舒适的原因。在进行海这些矿物质能够起到恢复沐浴是最常见也是最为主要的水疗方法。当身体沐浴在水中时，一方面水的物理属性，如水流的压力、浮力能对身体的皮肤和血液循环系统以及心肺产生一定的积极作用；另一方面，如药酒、果蔬、精油的有效成分能够通过肌肤或者呼吸系统进入人体，起到各自独特的排毒功效。
皮肤排毒用酒浴和蔬果浴
酒浴、蔬果浴可以清洁皮肤，帮助排毒，有益人体机能的增强。
红酒本身能剌激血液循环，人在沐浴的时候全身毛孔张开，
红酒可以在这时候进入毛孔里，剌激体内的毛细血管，促进毛细血管的血液循环，
有利于排出毛细血管内部的毒素。红酒含丹宁，经常用于沐浴可以收紧皮肤，使平常暴露在外面的皮肤免受毒素和细菌的入侵，为人体又多加了一层屏障，可以起到“避毒”的作用。
在进行红酒浴的同
时，往浴缸内加入100毫升的番茄汁充分搅拌后入浴。番茄汁加红酒，两者在融合后，能充分发挥排毒功效。建议泡浴25分钟。要注意水温不要太高，因为红酒中的营养成分，如维生素、果酸等，在高温下容易变质。
红酒中含有的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。在水的融合下，低浓度的果酸还有吸附毒素的作用，能大量清洁身体中的毒素。含有的SOD能中和身体所产生的自由基，对排出毒素有很大的帮助。
对酒精过敏的人不要使用红酒浴。在进行红酒浴的时候，要多喝点水，弥补身体在沐浴时流失的水分，同时加速人的肠胃毒素的排出。
白酒浴
白酒味道醇香，有活血、散湿毒的作用。用白酒来洗浴，可以使白酒中的活性物质从皮肤表面作用于身体内部，加快身体血液循环，加速新陈代谢，对排毒来说功效强大。
具体做法很简单：洗澡时，力D100毫升白酒即可。可促进血液循环及新陈代谢，使肌肤柔软而有弹性，同时对皮肤病和关节炎也有一定疗效。尽量选择粗粮酿造的白酒，更有助于排毒。
在水温的调节下，白酒作用于血液之中，可以使人体血液循环系统能力加强，促进汗液的排出，保证人体毒素和垃圾通过汗腺排放出来。
白酒浴还有美容护肤的功效，对淤血有很好的缓解作用，对因为体内垃圾的沉积而造成的各种皮肤斑点有治疗作用。
将丝瓜汁加入温水中浸泡沐浴，能活血通络，消热润肤，解毒消炎，促进人体的血液循环，提高人体免疫能力，预防毒素和病菌对人体的伤害，并能在比较长的时间内，维护身体的排毒和抗菌功效，是一种非常好的沐浴排毒方法。
3根新鲜丝瓜榨汁后加入两碗热水中，然后再加入1汤匙的甘油、1/3汤匙硼酸和1汤匙酒精。洗澡时用温水冲洗完身体后，将丝瓜液涂抹全身，15分钟后用温水冲干净即可。
丝瓜含有大量的维生素、矿物质及皂苷、植物黏液、木糖胶等物质，是消斑、增白、祛除皱纹的天然美容剂，具有活血通络、消热润肤、解毒消炎，提高皮肤抗皱能力的作用。