原 料：
鱿鱼150克，猪里脊肉50克，菜心100克，油、清汤适量，大葱、生姜各5克，料酒、胡椒粉、盐、味精、碱水各适量。
制作过程：
1.鱿鱼用碱水泡发30小时，洗净后切片。
2.菜心洗净；猪里脊肉切片；葱洗净切段；姜洗净，切片。
3.炒锅置大火上，加油，放入葱、姜煸炒出香味，然后加汤、鱿鱼、肉片、料酒、盐，烧开后撇去浮沫，再加菜心、味精、胡椒粉，待沸后即可起锅。
营养功效：
此汤养阴退热、滋燥补血，适用于秋季肾精不足，肝血亏虚而致的腰痛头晕、下肢或颜面虚胖、手足心热、口干不渴等症。
小贴士
鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。