经典说法
人体衰老最明显的表现是大脑的退化。有些人年过四十五岁就容易忘事,这是大脑退化的迹象。进入老年期后,大脑发生萎缩和退行性病理改变,脑动脉硬化造成脑组织血液供应不足,从而产生一系列的症状。开始表现为头昏、眩晕,容易忘事,继而变得孤癖、主观、固执,容易急躁,言语重复,睡眠不好;随着病情发展,记忆力显着减退。通过对头、面、颈、发等部位进行适当的按摩,能直接刺激大脑皮层,促进脑部的血液循环,疏通经络,提神清脑,安神益智;还可以防治头痛、头昏、失眠等症,达到延缓脑衰、增强智力的目的。
养生秘诀
屈指按头:两手五指的指间关节,屈曲成“鹰爪状”,两手五指指尖附着在与手同侧的发际边缘,并逐渐用力向下按。按压时,应在酸胀感觉出现后,再向后移1指。如法按压直至头顶,操作6~9次。
轻摩前额:两手握拳,虎口向内,用食指的中节按在前额眉之间,然后分开拉到两侧太阳穴处,反复摩按20次。
点叩头顶:双手十指分开,以指腹由前额向枕后点扣9次,再从头顶向耳侧点叩9次。点叩之处以感舒适为度。
直擦面法:两手掌相对,摩热然后将两掌贴附于鼻翼两侧的面部,五指并拢,上下往返推擦20~30遍,使其发热。
旋擦面法:两手掌心相对摩热后,两手掌分别贴附于鼻翼两侧的面部,五指并拢,左手顺时针方向,右手逆时针方向,分别旋摩两侧面颊20~30遍,使之发热。
拍打脸面:两手四指并拢,从额部中央开始,左手顺时针方向,右手逆时针方向,分别轻轻拍打,在鼻的两侧形成两个圆形的拍打面,各拍打20~30次。
箴言:精神气志者,静而日充者以壮,躁而日耗者以老。
(《西汉·刘安《淮南子·原道训》)
语译:人的心神、情志和精神,如能做到恬淡清静且日能充实则可因而健壮,如每日躁动不安且损耗多则易因而衰老。
延伸阅读
按摩前应洗净双手,并且摩热。操作时动作要轻柔,不是力气大就可以解决问题,更不是力气越大越好。