书城美食健康早餐
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第84章 干炒牛河

原 料:

河粉400克,牛肉80克,洋葱25克,姜1片,葱1条,豆芽80克。腌料(牛肉):水25毫升,生抽25毫升,水淀粉8克,油10毫升,香油、胡椒粉、苏打粉、糖各适量。调料(河粉):老抽25毫升,糖6克。

制作过程:

1.小黄瓜、午餐肉、青椒分别洗净切丝;鸡蛋打散待用;萝卜去皮,洗净切丝;猪肉洗净切片。

2.热油锅,倒入蛋液,摊成蛋皮,取出切丝待用;再次倒油烧热,加入青椒、萝卜片、豆芽、肉片一同炒熟。

3.芝麻酱加入高汤调匀,再倒入糖、盐、香油、乌醋、蒜泥拌匀,制成酱料。

4.开锅煮面,熟后沥水上碟。将肉片、小黄瓜、蛋皮、豆芽、青椒、萝卜片拌于面上,淋上酱料即可。

小贴士

牛肉,富含蛋白质,脂肪含量低,味道鲜美,为滋补强壮佳品。

营养功效

牛肉具有增加免疫力、促进肌肉生长、强筋健骨之功效。