佛靠金装，人靠衣装
衣装是人的门面，许多人经常因为他们不得体的穿着而备受指责。初看起来，仅凭衣着去判定一个人似乎肤浅轻率了些，但是衣着有时的确是衡量穿衣人的品位和自尊感的一个标准。渴望成功的有志者总是像选择伴侣一样谨慎地选择衣装。俗话说：“我根据你的伴侣就能判断你是什么样的人。”一个文学家也说过一句相当精妙的话：“让我看看一个妇女一生所穿的所有衣服，我就能写出一部关于她的传记。”
着装典雅的人给人的印象深刻，它等于向大家传递一个信息，他在做自我推销：“我是一个重要的人物，聪明、成功、可靠。大家可以尊敬、仰慕、信赖我。我自重，你们也应尊重我。”反之，穿着邋遢的人给人的印象就差，它等于告诉大家：“我是个没什么作为的人，我粗心、没有效率、不重要，我只是一个普通人，不值得尊敬，我习惯不被重视。”
与人交往时，穿着打扮有很大的讲究：
1．要适合自己的特点
每个人都有他特定的社会角色，这种角色又有特定的言行、服饰。例如，社会地位较高的人应该外表端庄、衣着整洁，如果不顾形象就会影响交际效果。“穿衣戴帽，各人所好。”这话在日常生活里没错。但当参加社交活动，与人交往时你就不能简单考虑个人所好了，而应考虑自己这个角色的需要，尽量做到衣着与角色相协调；否则，当别人对你产生误会，带来不必要烦恼时，只有眼睁睁地吃亏了。
2．要适应特定环境
有时，特定环境对衣着有特定的要求。这时，在衣着服饰上就应随着交际环境而变，不惜牺牲个性风格进行独具匠心的选择，比如演员穿着就是如此，一旦要演戏中的角色，则无一例外地严格服从角色的需要。
3．要体现个性交际风采
在符合角色的要求下，可以适当提倡穿着的个性化。除了警察等统一着装的职业外，其他人在衣着上有广泛的选择余地。可以根据自己的爱好、气质修养、审美情趣进行选择，以展现自己与众不同的风采。
人不是由衣装造就的，但衣装给我们的社交生活带来的影响远远出乎我们的意料。别扭、寒酸、不合身的衣服不仅会使人失去自尊，还会使人失去舒适和力量感，而得体衣装则使人风度翩翩、谈吐自如。穿着得体的意识使人举止优雅，而低劣的衣服只会使人在交际中感到心情紧张。
姿态举止的行为美
在社会交往活动中，给对方留下美好而深刻的印象，外在的美固然重要，而优雅的举止和高雅的谈吐等内在涵养的表现，则更为人们所喜爱，这就要求我们应当在举手投足之间有意识地锻炼自己，养成良好的站、坐、行姿态，做到举止端庄、优雅得体、风度翩翩。
1．站如松
一个人站立时的标准姿势表现为：抬头、两眼平视前方、嘴唇微闭、面带微笑、下颌微收、放松双肩、稍向下压；挺胸、收腹、立腰；双臂自然下垂于身体两侧、双腿直立、膝和脚后跟要靠紧。
一个人站立时不良的姿态表现为：身体僵直、胸部外凸、板腰；垂肩、脊柱后凸；弯腰驼背、身体肌肉欠缺紧张度；胸部下凹或脊柱前凸、腹部鼓起；胸部下凹及垂肩、脊柱侧凸。此外，缩头探脑、佝偻双肩，双腿弯曲颤抖等，这些站姿都会给人留下不良印象。不良站姿不能显示出人的朝气及活力，所以我们平时应注意站立时的姿态。
无论男性还是女性，站立姿势应给人以挺、直、高的美感。
就男性来说，站立时身体各主要部位舒展，头不下垂，颈不扭曲，肩不耸，胸不含，背不驼，髋、膝不弯，这样就能做到“挺”。站立时脊柱与地面保持垂直，在颈、胸、腰等处保持正常的生理弯曲，颈、腰、背后肌群保持一定紧张度，这样就能做到“直”。站立时身体重心提高，并且重点放在两腿中间，这样就能做到“高”。
2．坐如钟
正确的坐姿可以给人以端庄、稳重的印象，使人产生信任感；另一方面，它也可以给交谈带来方便。其实，坐姿本身就可以向对方传递信息，因此应作为一种交际手段加以注意。
正确的坐姿是：入座时要轻要稳。走到座位前，转身后，轻稳地坐下。身体上半身稍微向前倾，背部勿靠住椅背，手要端正地放在腿上，鞋跟要靠拢。如果是面对面谈话，身体要稍倾斜而坐；双膝间的距离约为一个拳头，也可以自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。坐在椅上，应至少坐满椅子的2／3，脊背轻靠椅背。
坐时不可以高跷起二郎腿，坐下后不应随意挪动椅子。不要为了表示谦虚，故意坐在椅子边上，身体萎缩前倾，这是一种阿谀相。坐时也不可以将大腿并拢，小腿分开。就座以后，不能两腿摇晃，或者一条腿搁在另一条腿上。无论男女，都不宜把腿分得很开。
所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。人的正常坐姿，在其身体背后没有任何依靠时，上身应正直而稍向前倾，头平正，两臂贴身自然下垂，两手随意放在自己腿上，两腿间距和肩宽大致相等，两脚自然着地。背后有依靠时，在正式社交场合，也不能随意地把头向后仰靠，显出很懒散的样子。
3．行如风
人们行走时的姿态——步态是千姿百态、变化万端的，比如有消磨时间的散步、无精打采的慢步、大摇大摆的阔步、闲庭自得时的信步、节奏均匀的慢跑、风驰电掣的疾奔、老态龙钟的蹒跚、犹豫不决的徘徊、偷偷摸摸的蹑行、摇摇摆摆的跛行、姿态优雅的滑行、兴高采烈的蹦跳、心焦气躁的急走、故作姿态的扭摆、夸张行进的正步、急促小奔的碎步，等等。这些移动身体的步态，每个人在日常生活中都会在不同时候有不同的表现。
正确的步态可以表现出一个人朝气蓬勃、积极向上的精神状态，呈现出一种健美的姿态，行走时如一阵疾风，会给人留下美好的印象。
男子走路贵稳健、迅捷；女子走路贵婀娜、轻盈，但以自然明快为好。法国的心理学家简·布鲁西博士发现，人的性格与行动有着很大的关系。从一个人走路的姿势、笑的样子、说话的方式等，甚至从一个完全出于无意的小动作，都可以推断出其当时的心理状态。这也就是说，即便是走路，也会反映出一个人的特点：沉着冷静的人走路时，步伐坚定沉稳；健步如飞的人，朝气蓬勃。
保持真实的自我个性
一个人生活在众人之中，如果细致的人批评他粗心马虎，爱打扮的人批评他太简朴老土，考虑繁琐的人批评他太简单，谦虚的人批评他骄傲，委曲求全的人批评他太刚强直率，那么会令他无所适从，不知应该听从哪一个人为好。其实，你不必考虑怎样去适应每个人。因为一个人一生不可能使所有的人都满意，就是连人皆称之为圣人的孔子也不可能做到。如果去“以一身就(顺从)众口”，那成了一个什么样的人呢？对此，我们可以借古人常说的中庸之道作为立身行事的行为准则，不需要去管众人的是是非非、毁誉称赞。也就是说，要有自己的个性，有自己的生活准则，有自己独立的价值标准，有自己的人生观。
作为人，你如果没有个性，你就不复存在；你的个性如果受到压抑，得不到发展，你的灵性就得萎缩，人格就得苟且。这样，你虽然变得柔弱温顺，但却降低了创造的能力，丧失了竞争的能力。你也许会以最漂亮、最新款式的衣服来装扮自己，以此来吸引人。但是，只要你内心存在着贪婪、妒忌、怨恨及自私，那么，你将永远无法真正吸引人，却只能与你同类的人同流合污。物以类聚，人以群分。因此，你可以确定，被吸引到你身边来的人，都是品格与你相同的人。
优良的个性要求人具备如下几点：
(1)诚意。诚意一般是指由热情、热心和兴奋等糅合而成的感情状态。一个对工作、学习和他人抱有诚意的人，往往会弥补个性上的一些缺点。
(2)友爱。友情可以使你交游广阔，建立充满善意和体贴的良好的人际关系，但切记勿把友情与亲昵混为一谈。友情是一种互助的关系，它能激发朋友之间相互尊重。
(3)理智。这就要开动人的思维机器，要多看、多听、多思，凡事都能以明确而理智的行为来进行。在处理事情的过程中，不随意埋怨、轻视别人，即使发生在你面前的是重大事件，也能冷静理性地应变，渡过难关。
(4)英俊、潇洒、魅力，这是一种个人风采。清洁、整齐、英俊、潇洒的风采，使你保持自然可亲的个性，再加上良好的教养，确能助人事业成功一臂之力。
一个真正懂得与人相处的人，绝不会因场合或对象的变化而放弃自己的内在特质，盲目地迎合、随从别人。有的人总觉得自己本来的面目不如别人，于是随着环境、对象的变化而不断改换自己，结果弄得面目全非。保持一个真实的自我个性，并不等于要使自己与别人格格不入或标新立异，甚至明明知道自己错了或具有某种不良习惯而固执不改。
不要忽视日常生活中的细节
今天，有的人很少注意检点小节，他们将轻浮视为洒脱，将放荡不羁视为追求个性。这种认识上的错误，会使他们在为人处世中处处碰壁。有个人在工作单位上班、下班，与人见面从来不打招呼，对面来人了，赶紧将头扭向一旁。他获得了一点成绩，更加我行我素旁若无人；当他失败时，没有得到别人一点的安慰和帮助，大家的评语竟是“活该”、“应有此报”，这样的结局多令人心寒。如果他平时能放下自己的那副趾高气扬、不可一世的派头，与周围的人多接触，又怎么会落得如此狼狈下场呢？
不要小瞧了和别人相处这件事情，虽然与人相处的最初阶段只是打招呼，但不要忘记，在人的内心里有思想和感情两个方面，心与心之间的轴要想系上轮带，最初的方法就是打招呼，由陌生到认识再到熟悉，首先应建立感情，然后才易于沟通、交流思想了。如果连最简单的如“您好”、“再见”等日常的招呼也不会的人，怎么能称得上是一个成功的社会人士呢？人生活在社会上，还得受社会环境的制约和诱导，不可能不与周围的人接触，你不拘小节，难道你周围交往的人也不拘小节吗？
在交往时，言行举止往往与人的内心世界联系在一起，因此对于个人的言行举止，也必须注意。因为这些言行可能会使对方产生对你的好恶，从而在一定程度上影响交往的成败。尤其注意的是，尽量不要招致对方的不愉快，任何损人利己的事情，一定要严加禁止。所谓“严于律己，宽以待人”，我们总要时时反省、检视自己的举止言行，虽然只是一些小节，平时稍加注意才会让对方对你有好感。
交往中，只要你静静地观察别人，就会发现，下面讲到的几点，就是交际中大部分人公认的恶劣态度：
(1)就表情而言，应注意的态度主要有：
①自鸣得意的态度，傲慢的态度，不屑的态度——这会伤害对方的自尊心；
②不稳定的态度——说一些没有自信心的话，而使听的人无法信任你；
③卑屈的态度——被视为傻瓜、无能，会让人低估你的实际能力以至于被人从骨子里看不起你，过度热衷于取悦于别人，很难给人好印象；
④冷淡的态度、傲慢的态度——使人感觉不亲切，缺乏投入感，态度过于严肃使人敬而远之，其中以女性为多；
⑤不识时务的态度——如在酒席上谈论严肃的话题，又如诉说悲哀的事情时，脸上无任何表情，或只知谈论个人兴趣，从不理会别人的感觉和反应；
⑥随便的态度——给人马马虎虎、消极的感觉；反应过激，语气浮夸粗俗，满口俚语粗话。
以上所举的态度，应该随时注意，尽量避免这些不良态度在与人交往中表现出来。
(2)就动作而言，应注意的姿势或动作，主要有：
坐要有坐相，不要随便左右晃动，如果是女士的话两腿要并拢；站立时膝盖要伸直，腰板要直。不要抖腿，不要撅臀部；不要抓头搔耳，两手应自然垂放在两侧，或是轻放在前面；不要玩弄或吮吸手指，尽量不要跷脚；表情温和，有亲切的眼神和饱满的精神。
有的人说话喜欢将手插在口袋里，有时还坐在桌子上。这不是好的习惯，是一种过于散漫，过于随便的讲话姿态。在交谈时，将手插在口袋里，不仅很难令对方接受，而且容易让人产生不良的印象，尤其是在多数听众面前，这种姿态会使周围的人觉得这位发言者只沉迷于自己的世界之中，且表现欲望极强，使人感觉到别人不可超越他。不管你有没有这种傲慢的想法，但这种态度，很容易让人误以为你就是这样一种人。
上面说到的，都是人际交往中需要注意的小节。当然，注意小节并不是提倡处处都谨小慎微、缩手缩脚、婆婆妈妈。如果有人要钻牛角尖，要钻死胡同，对付这种人最有效的方法便是保持沉默了。
保持精力充沛的方法
精力充沛的人看起来神采奕奕，不但睡得香、工作效率高，别人也乐于和他交往，同时，这种人身体强健，情绪良好，皮肤光亮，双目有神。
我们每个人都可以成为一个精力充沛的人，其实方法很简单，不妨参照下面美容专家的提示去做。
1．饮食
要使人精力充沛，就要保证摄人足够的营养。平时餐桌上可以选择四大类基本食物，即面或饭的谷类制品；肉、家禽或鱼；水果或蔬菜；奶类制品。至于数量多少则根据每个人对各类食物的需求而有所不同，如南方人要吃米饭才饱，北方人要吃面粉才饱，但只要每餐都包括以上四大类食物，就可以达到饮食均衡的目的。