一张一弛，文武之道也。
——孔子
39岁的何先生在一家世界500强企业工作，凭着吃苦耐劳、勤奋敬业的精神升为部门经理。但是，自从升职后，何先生明显感到在工作时总是精力不够，时间一长就觉得很累，而且注意力也无法集中，为此，还险些出了差错。不久前，老总找他谈话，明确告诉他如果他再不调整好状态，就由比他年轻的小王接替他的职位。不调节，就下岗。面对危机，何先生开始学习如何放松自己，通过养花种草来培养一份宁静的心态，让自己在工作的重压之后有种很放松的感觉，这样做过之后工作效率果然随之提高了。
长期处于过度劳累、紧张压力下的人，不仅心理健康会受到影响，还会导致生理功能发生变化，甚至引发某些疾病。专家分析，紧张与压力，会导致许多人产生倦怠、溃疡、抑郁、焦虑、烦躁、心悸、无助等消极的情绪反应。在生理上则会引起血压、心率及内分泌等一系列变化，严重的还会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调和免疫功能下降，最终导致一些身心疾病。
古人云：“一张一弛，乃文武之道。”人生在世，不能不忙，也不能没有闲暇。有忙有闲，亦张亦弛，才不会人为地绷断生命之弦，使人既能享尽天年，又有所作为。印度伟大诗人泰戈尔说，不会休息的人就不会工作，只有休息好了，才能更好地工作，才会有更好的生活。
很多追求工作成功的人，都舍不得停下脚步放松自己。在他们看来，放松是对工作的一种不负责任和对时间的严重浪费。他们以为只有永不停歇，才能早一点获得成功。即使已经精疲力竭、油尽灯枯，他们依然不愿停止，这的确难能可贵，但并不可取。
宋朝诗人黄庭坚说过：“人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回？”人生是忙碌的，忙里偷闲是一种很放松的心态，是一种符合自然规律的调适方式。在自然界里，春夏生机勃发，万物生长，到处燕舞蝶飞；秋冬万物沉寂，处于休眠状态。人本身也属于自然界的一部分，所以要懂得休养生息，顺应自然规律。
懂得松弛有度，是一种生命的智慧。悠闲与工作并不矛盾。该工作的时候就好好工作，该休息的时候就好好休息。但是大多数人不可能有大量时间休闲，所以就只能学会忙里偷闲，让紧绷的弦放松，给滚烫的机器降温，为新的冲刺加油。放松不是放纵，而是养精蓄锐，是为了以一种更快的速度奔跑。
有个社会分析学家通过对世界500强企业的员工调查发现，这些人之所以成为精英，是因为他们懂得如何忙里偷闲，调适自己的身心。偷闲有利于提高工作效率，忙里偷闲是紧张工作过程中的自我调节，适当放松，亦即在未感到疲劳时“提前休息”，或“主动休息”。从生理学角度看，这是迅速恢复体力、提高工作效率的最佳方法。因为当人体感到疲劳时，体内产生的代谢废物———乳酸、二氧化碳、水分等在肌肉内堆积过多，会妨碍肌肉细胞的活动能力，长此以往就会积劳成疾。所以，在未感到明显疲劳时，体内积蓄的代谢废物较少，稍休息一会儿便可消除。忙里偷闲，抽出很短的时间做些自己喜欢的事，如听音乐、散步、小憩等，都能起到放松作用，达到事半功倍的效果。
上帝是公平的，不管是谁，每个人一天永远只有24小时，你可以过得很从容，你也可以把自己弄得凌乱不堪，“没有时间”绝对不是借口，那是你自己的选择。懂得生活的人往往都是事业中的强者，他们不会每天都疲于奔命，他们会比任何人都尊重自己的休闲时间。
二战时，已近70岁高龄的英国首相丘吉尔，每天都工作16小时以上，但是他很善于忙里偷闲，他坐上汽车就能休息，每天都坚持午睡1小时。晚饭后要在办公室的床上睡上两小时，醒后立即精神饱满地投入工作，直至次日凌晨。周总理也很会忙里偷闲，在乘车时、接见外宾前或会议中间，打一个盹儿，养一下神，便马上又投入工作。
当你累的时候，不妨停下来休息一下，哪怕只是一会儿都会让你的身心得到不同程度的休整。这片刻的宁静会让你的身心犹如在清泉之中洗涤过一样闲适平和，思维如大梦初醒一般清晰。这样的休息容易让你暂时从工作中抽身而出，以局外人的身份审视自己的工作，解开你在工作中百思不得其解的难题。
休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。
——印度诗人 泰戈尔