工作之余偷空坐到阳光底下享受一下暖暖的阳光，放松一下紧绷的神经，让杂务中断，让烦忧消散，让灵性回归，让亲伦重现……你会发现，人生原来是如此的美好，工作也可以轻松插上效率的翅膀。
——佚名
一位跨国公司的职员曾经在自己的日记中写道：“我们总是处于人群之中，在喧闹的人群中听不见自己的脚步声。我们总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着噪音、喧哗，忍受着繁忙工作、家庭琐事的无穷折磨。我们每天的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会。”生活中，有千千万万个像这位职员一样忙于工作而无暇休闲的人。在这种时候，我们就应该考虑放松一下自己了。
人不可能是永动机，动静结合、有松有弛才能更好地投入工作。河南省公安厅曾对警察实行强制休假制度，有著名公司总裁也对他的员工说过这样的话：“如果你不懂得放松自己，那请你离开。”会休息的人才会工作，适时选择放松自己的心态，自由地享受阳光，享受空气，享受大自然所赐予我们的一切，给疲惫的心灵一些享受，一丝宁静。
约翰是一家世界500强公司的部门经理。一次偶然的邂逅让他学会了一种“坐在阳光下”的艺术，这让他第一次能够在忙碌的生活中找回宁静的心境。下面是他对这段宝贵体验的回顾：
在一个二月的早晨，我正匆匆忙忙走在加州一家旅馆的长廊上，手上抱着刚从公司总部转来的信件。
我是来加州度寒假的，但是仍无法逃脱我的工作，还是得一早处理信件。当我快步走过去，准备花两个小时来处理我的信件时，一位久违的朋友坐在摇椅上，帽子盖住他部分眼睛，把我从匆忙中叫住，用他缓慢而愉悦的南方腔说道：“你要赶到哪儿去啊，约翰？在我们这样美好的阳光下，那样赶来赶去是不行的。过来这里，好好‘嵌’在摇椅里，和我一起练习一项最伟大的艺术。”这话听得我一头雾水，问道：“和你一起练习一项最伟大的艺术？”“对，”他答道，“一项逐渐没落的艺术。现在很少有人知道怎么做了。”“噢，”我问道，“请你告诉我那是什么。我没有看到你在练习什么艺术啊？”“有噢！我有。”他说道，“我正在练习‘只是坐在阳光下’的艺术。
坐在这里，让阳光洒在你的脸上，感觉很温暖，闻起来很舒服。你会觉得内心很平静。你曾经想过太阳吗？”他问道。“太阳从来不会匆匆忙忙，不会太兴奋，它只是缓慢地善尽职守，也不会发出嘈杂声——不按任何钮，不接任何电话，不摇任何铃，只是一直洒下阳光，而太阳在一刹那间所做的工作比你一辈子所做的事还要多。想想看它做了什么？它使花儿开，使大树长，使地球暖，使果蔬旺，使五谷熟；它还蒸发了水，然后再让它回到地球上来，它还使你觉得有‘平静感’。”“我发现当我坐在阳光下，让太阳在我身上作用时，它洒在我身上的光线给了我能量。这是我花时间坐在阳光下的赏赐。”“所以请你把那些信件都丢到角落去，”他说道，“跟我一起坐到这里来。”我照做了。
当我后来回到我房间去处理那些信件时，我几乎一下子就完成了工作。这使得我还留有大部分的时间来做度假的活动，也可以常“坐在阳光下”放松自己。
生命其实不必一直负重，生活原来可以这么幸福，工作原本可以变得如此轻松。当我们疲惫地工作了一段时间之后，不妨也练习一下这种“坐在阳光下”的放松艺术，为自己的心灵腾出一个安静的空间，让自己体验一下轻松闲适的生活。每天当我们工作太过疲倦，面对生活感到压力重重时，可以观察一下我们喜欢的植物、动物，思考一下自己感兴趣的问题或者只是站在窗口暂时忘记所有的工作，看看蓝天、白云，让思维从外界的一切跳出来。找个时间静静地思考一下，从混乱无常的感觉中解放出来，让整个灵魂得到洗涤和慰藉，让头脑更加清晰灵活，这样我们才能够更加精神抖擞地面对明天的工作。
放松自我，尽情地享受生活，把眼光从功名利禄上稍稍挪开，去关注一下上帝赐予我们的这些美好事物。放松并不是懒惰，而是使自己更好工作的一种需要。恺撒与亚历山大在战事最繁忙的时候，仍然充分享受自然的正当的生活乐趣。美国前总统罗斯福即使在最艰苦的年代里，仍然坚持每天抽出一点时间来从事自己的小爱好——集邮。做自己喜欢做的事，可以让人忘记周围的一切烦心事，让心情彻底放松，让大脑重新清醒起来。
整天工作并不一定有效率。效果和花费的时间并不一定成正比。强迫自己工作、工作再工作，只会耗损我们的体力和创造力。我们需要时间暂时停下工作，而且要经常这么做。每当你放慢脚步，让自己静下来，就可以和内在的力量接触，获得更多能量重新出发。一旦我们能了解工作的过程比结果更令人满足，我们就更能够乐于工作了。
人生的目的除了去享受人生外，还有什么呢？
——美国诗人 惠特曼