科学研究发现，运动有利于宝宝长高。宝宝经常在户外活动话，阳光的照耀会促成身体内的维生素D的合成，从而促进钙质的吸收，利于身高的发育。充足的运动还有利于血液的循环和新陈代谢，能为骨骼的生长创造良好的环境。
燕麦片能促进宝宝的智力发展
燕麦又称皮燕麦，在我国常被称为“筱麦”和“玉麦”。燕麦是一种营养价值很高的粮食，对促进宝宝的智力发育有极大的好处。
燕麦营养丰富，每100克燕麦中的蛋白质含量高达15克，脂肪约7克，碳水化合物约62克，此外燕麦还含有极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。每100克燕麦中含钙50—100毫克，B族维生素的含量更是居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。燕麦所含蛋白质中的赖氨酸含量很高，具有促进宝宝智力发育和骨骼生长的作用，还可治疗食欲不振和消化不良等症。
燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中同时富含可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸收体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量；非可溶性纤维有助于消化，能预防宝宝便秘。而且燕麦还能很好地清除宝宝体内的垃圾，预防肥胖症的发生。
燕麦符合营养学家所提倡的“粗细搭配、均衡营养”的饮食原则，能满足人体生长发育的需要。燕麦不但是l岁以上宝宝的营养食品，其实也是全家人的健康之选。
让宝宝爱上吃蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物。但是，我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是因为不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽；还有的是由于儿童有挑食的习惯。采用一些巧妙的方法，可以激起孩子吃蔬菜的欲望。
1.吃蔬菜要先茎后叶
大多数宝宝不爱吃蔬菜，是由于小时候被成团的菜叶卡住过喉咙所致。因此，妈妈给宝宝添加蔬菜时，选择蔬菜要按照先茎后叶的原则，避免宝宝被多纤维蔬菜卡着，特别是芹菜这样的蔬菜。可先选择一些纤维相对较少的蔬菜让宝宝尝一下，再过渡到吃茎多的蔬菜。
2.使蔬菜变得五颜六色
一提起蔬菜，你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板：西兰花、菠菜……一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的，有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盘子里五颜六色，会引发宝宝食欲。
3.把蔬菜“藏”在面皮里给宝宝吃
不少宝宝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝宝接受起来自然也容易些。
4.不强制宝宝吃不喜欢的蔬菜
避免宝宝日后不吃蔬菜的最有效的方法，是在1岁以前就让他们品尝到各种不同口味的蔬菜，打下良好的饮食习惯基础。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非强制宝宝去吃，包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等，以免严重地伤害宝宝的心理。
5.告诉宝宝吃菜益处
不误时机地告诉宝宝多吃蔬菜有什么好处，不吃蔬菜会引起什么不好结果，并有意识地通过一些故事让宝宝知道，多吃蔬菜会使他们的身体长得更结实，更不容易生病。
6.将蔬菜做成健康色拉
不要再做单调的炒青菜，而是蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，制成蔬菜色拉，换下口味，宝宝也许会喜欢。
7.给蔬菜披上一层美丽的外衣
宝宝通常喜欢外观漂亮的食物，妈妈要尽可能把蔬菜做得色彩和形状都更漂亮些。把不同的色彩配在一起，将蔬菜摆出不同的可爱形状等等。
8.尝试新口味
根据营养学家分析，很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道，也不知道其他蔬菜是何滋味。营养学家李伯特介绍了自己的经验：“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜，也许你就会喜欢上那种味道，说不定就吃上瘾了。”因此，去菜市场挑选那些平常少吃的蔬菜吧，宝宝也喜欢新意。
9.以更适合宝宝口味的方法烹调
改变烹调方法，是让宝宝爱上蔬菜的一个重要步骤。有的菜炒过以后，味道就会变得不太好接受，妈妈可以把这些蔬菜做成凉拌菜。如宝宝爱吃肉，可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜，让蔬菜的味道变得更好接受。
10.从兴趣入手培养宝宝喜欢蔬菜
不要为了让宝宝吃蔬菜，妈妈就轻易地给他们许愿，这样会使他们更认为吃蔬菜是一件很苦的差事。正确的做法是培养宝宝对蔬菜的兴趣，对蔬菜产生唯美的感官认识。儿童心理专家认为，乡下的孩子几乎很少有厌吃蔬菜的现象，就与从小形成的这种意识相关。妈妈可通过让宝宝和自己一起择菜、洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣，如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜，宝宝一定会觉得很有趣。
（第四节）适合宝宝左右脑开发的游戏：小兔子乖乖
捉蝴蝶——学跳舞
游戏目的
锻炼宝宝肢体协调能力。积极活动身体，学习按节拍进行舌动，可以促进宝宝大运动能力综合发展以及反应能力的提高，是高其动作连续性和准确性。音乐和舞蹈都是人们表达情感的形式，让宝宝从小感知音乐和舞蹈的美感，可以激发其潜在的创生力，使生命更富于活力。
游戏准备
音乐磁带一盒。
游戏步骤
1、 妈妈先做示范动作
2、 放音乐，配合音乐和宝宝一起做动作。
附：儿歌《捉蝴蝶》
蝴蝶蝴蝶飞飞，（两手在体侧平举，上下摆动）
宝宝宝宝追追。（两手握拳在身体两侧，前后摆动）
青蛙青蛙跳跳，（曲臂两手掌朝前，上下跳动）
宝宝宝宝笑笑。（两手握拳食指朝脸蛋，头左右摆动）
游戏提醒
1、给宝宝选择歌曲和舞蹈时一定要考虑其年龄特点，选择一些与宝宝生活接近的、适合他的曲目。
2、播放《小燕子》、《娃哈哈》、《种太阳》等歌曲，让宝宝自己根据歌曲做动作。
搭积木
游戏目的
发展宝宝手的精细动作和想象力，锻炼宝宝手、眼、脑等器官协调并用的功能，发展宝宝的立体感，从而开发其右脑。
游戏准备
积木。平时带宝宝出去时，多让宝宝观察周围事物的形状。
游戏步骤
1、父母和宝宝一起用积木搭成各种物品的形状，如高楼、火车、小桌子、椅子、沙发、船、小房子等。
2、家长可以先用积木搭一辆火车或汽车，让宝宝说出所搭的物品是什么。
3、然后让宝宝自己搭物品，随心所欲地搭自己喜欢的东西。
游戏提醒
父母可以指导宝宝按积木图标的图案进行造型，启发宝宝的想象力。
宝宝翻山越岭
游戏目的
锻炼宝宝爬行能力。这个时期的宝宝虽然学会了走路、跑跳，但爬行对他们来说仍然是一个很重要的活动项目。这个游戏可以训练宝宝的爬行和翻越能力，促进其大脑的发育。攀爬的过程不仅是对体质的训练，更是对意志力的磨炼。意志力强的人长大后能够面对困难，勇于迎接挑战。
游戏准备
床上或地板上。
游戏目的
1、爸爸俯卧在床上，腰略拱起，让宝宝在爸爸的腿部和背部爬上爬下。
2、多次练习后，爸爸用手臂支撑在床上，跪下，使体位抬高，引导宝宝从爸爸腿部向背部爬行。
3、当宝宝爬到爸爸背部时，让宝宝将双臂绕在爸爸的颈部，爸爸背着宝宝来回爬行，然后将宝宝从背上滑放到床上。
4、在家中准备一块较大的活动场地，让爸爸和宝宝比赛，看谁爬得快。
游戏提醒
1、在游戏过程中要鼓励宝宝大胆向上爬，增强宝宝战胜困难的勇气。
2、宝宝爬的时候，妈妈要在旁边保护，以免宝宝玩得兴起，出现意外。
花样走
游戏目的
提高宝宝的控制和平衡能力。学习双脚前后交替相接前进，可以有效提高宝宝行走技能，让他感受行走带来的乐趣，增强独立行走的信心。让宝宝从小感受挑战的乐趣能使其心态比较稳定，遇到困难不会慌乱、逃避，从容接受挑战。
游戏准备
在地上画出一条直线或弧线。
游戏目的
1、妈妈示范走直线。双脚前后相接，即用右脚尖接左脚跟、左脚尖再接右脚跟，交互前进，身体保持平衡。
2、鼓励宝宝走直线，两手侧平举，以保持身体平衡。
3、以后可以在宝宝手上放两个小玩具，要求宝宝走直线时手上的东西不能掉下来。
4、等宝宝熟悉后，还可以走弧线。
游戏提醒
1、刚开始宝宝会觉得比较困难，也达不到要求，不要强迫宝宝，让他走起来就可以了。
2、可以灵活变化玩的方法，不要让宝宝觉得枯燥。
带宝宝野外踏青
游戏目的
提高宝宝综合运用感官的能力。这个时期的宝宝经过多方面训练，已经具有了良好的综合能力，有意识地引导，将会促进宝宝综合运用感官的能力，并学会观察事物的方法。丰富的刺激和感受，让宝宝领略大自然的神奇和美好，可以提高宝宝探索自然的兴趣和能力，养成善于探索、善于发现的良好习惯。
游戏准备
春暖花开的时节，带宝宝到郊外去。
游戏步骤
1、引导宝宝说出天空的颜色、白云的形状。让宝宝说说风吹在脸上是什么感觉。
2、引导宝宝观察大树的高度、小河的流动，辨别花朵的色彩，听听小鸟的歌声，找一找小鸟的家在哪里。
3、引导宝宝闻一闻空气里泥土和小草的味道。
4、在出游的时候教宝宝念儿歌。
附：儿歌《今天天气真好》
今天天气真好，花儿都开了，
杨柳树儿对着我们弯弯腰，
蜜蜂蝴蝶飞来了，小鸟喳喳叫，
小白兔儿一跳一跳又一跳。
游戏提醒
1、选择郊游的地点不宜太远，以免宝宝途中过于疲劳，失去游玩的兴趣。
2、注意看护宝宝，防止发生意外。
树叶沙沙响
游戏目的
动作技能训练。训练宝宝快步走、踩等动作技能，提高宝宝的运动水平，增强体质。玩是宝宝的天性和主要生活内容，快乐的户外游戏，可以让宝宝感受玩的愉悦，收获快乐情绪，从而形成开朗热情的性格。
游戏准备
外面有落叶乔木的场地，如公园、校园等。
游戏步骤
1、妈妈领着宝宝到户外走一走，如公园、校园等，引导宝宝观察树叶飘落的景象。
2、妈妈捡起一些树叶捧在手里，高高地举起再撒下来，说：“下雨啦。”
3、让宝宝去抓撒下的树叶，妈妈在前面跑，宝宝在后面追。
4、让宝宝踩一踩树叶，再让宝宝捡起树叶，用一根树枝串起来，玩“卖羊肉串”的游戏。下雨、下雪的时候带宝宝出去淌淌雨水、踩踩雪，听一听小雨“沙沙”的声音和小脚踩在雪地上“咯吱咯吱”的声音吧，你想象不出宝宝会有多么快乐呢！
游戏提醒
带宝宝在户外玩耍，妈妈只要注意宝宝的安全即可，对宝宝玩的方式不要横加干预和指责。
上下楼梯我能行
游戏目的
提高宝宝的整体运动能力。这个时期宝宝的双手和双腿动作的协调性、随意性、灵活性大大增加，这个游戏能够有意识地锻炼宝宝爬楼梯的能力，加强腿部力量，提高整体运动能力。未来社会需要充满独立精神和顽强个性的人才，从小有意识地培养，使宝宝日后能够更好地适应社会的需要。
游戏准备
一些宝宝熟悉且喜爱的玩具。
游戏步骤
1、爸爸、妈妈带宝宝来到楼梯边，妈妈拿着玩具在楼梯上逗引宝宝。
2、鼓励宝宝自己扶着栏杆爬上楼梯拿玩具。过程中妈妈要不断鼓励和称赞。
3、爸爸可站在宝宝身旁给予保护，但是不要牵着宝宝的手走。
游戏提醒
1、楼梯不要太陡，以防摔伤。
2、如果宝宝没有自己扶墙或扶栏杆上楼梯的意识，妈妈可以扶着他的手，逐渐过渡到宝宝自己扶墙或扶栏杆上楼梯。
3、生活中需要上下楼梯时，应鼓励宝宝自己走，逐渐做到宝宝能独自走楼梯。
4、爸爸、妈妈千万不要在宝宝走楼梯时包办代替，但一定要注意安全。
小兔子乖乖
游戏目的
安全教育。给宝宝创设安全舒适生活的同时，还应加强安全意识教育。这个游戏，可以提高宝宝的警惕性，让宝宝明确“不能给陌生人开门”的简单道理。潜移默化的教育可以使宝宝增长分析事物的能力，提高辨别能力，为今后的学习和生活打下良好心理基础。
游戏准备
家中或室外较大的游戏空间。
游戏步骤
1、妈妈教宝宝唱《小兔子乖乖》的歌谣，让宝宝了解故事情节。“小兔子乖乖，把门儿开开，妈妈回来，快点开开；不开不开，不能开，妈妈没回来，谁来也不开。”
2、宝宝装扮成兔宝宝，妈妈扮作兔妈妈去采蘑菇，和宝宝说“再见”。
3、爸爸装扮成大灰狼，捏着嗓子说：“小兔子乖乖，把门儿开开，我是妈妈。”
4、宝宝说：“啊，是妈妈回来了！”跑去“开门”。
5、“大灰狼”一进门，就把宝宝“吃”了。
6、再进行第二遍，宝宝就说：“你不是妈妈，不给你开门。”
游戏提醒
1、家人要和宝宝多接触，让宝宝能够熟识家人和朋友。
2、让宝宝了解什么是陌生人。
（第五节）19—20个月智能开发效果测评
19—20个月宝宝的智能测评
1.9—10张物名相同的图片当中，找出哪几张完全相同出哪几张完全相同：
A.3对（10分）B.2对（6分）C.1对（3分）
以10分为合格
2.着宝宝面把娃娃藏在第一个地方，再取出来藏到第二个地方，有宝宝能否找出：
A.马上找出（9分）B.到第一个地方寻找（6分）C.乱找（0分）
以9分为合格
3.比物品用途：肥皂、碗、勺子、剪刀、钥匙、鞋、笔、娃娃、枕头、梳子：
A.对6种（16分）B5种（14分）C.4种（12分）D.3种（9分）E2种（6分）
以12分为合格
4.积木搭高楼：
A.10块（10分）B.8块（8分）C.6块（6分）D.4块（4分）E.积木搭桥（加4分）
以10分为合格
5.珠子：
A.穿上2颗（12分）B.穿上1颗（9分）C.穿入别针后（6分）D.穿上套环（3分）（2颗以上每颖加3分）
以9分为合格
6.着宝宝的衣服问“这是文文的吧？”回答：
A.“我的”（10分）B.“宝宝（名字）的”（8分）C.拍拍自己（4分）D.点点头（2分）
以10分为合格
7.背儿歌：
A背诵全首（10分）B.背前两句（8分）C.背押韵的字（4分）D.不会（0分）
以10分为合格
8.小朋友在一起时：
A.有笑容，喜欢同小朋友在一起（12分）B.动手抢别人的玩具（10分）C.躲开别人自己玩（8分）D.在母亲身边不与别人接近（4分）
以12分为合格
9.做家务：抹桌子、拿东西、掸土、把东西放好、扫地：
A.4种（12分）B.3种（9分）C.2种（6分）D.1种（3分）
以9分为合格
10.衣服：
A.脱去已脱一袖的上衣（9分）B.拉下松紧带裤子（8分）C扒开开裆裤（7分）D.能伸手仰头让大人脱（2分）
以9分为合格
11.退着走：
A.7步（7分）B.5步（5分）C3步（3分）D.2步（2分）
以5分为合格
结果分析
1、2、3题测认知能力，应得31分；
4、5题测精细动作，应得19分；
6、7题测语言能力，应得20分；
8题测社交能力，应得12分：
9、10题测自理能力，应得18分；
11题测运动能力，应得5分。共计可得105分。总分在85—105分之间为正常，115分以上为优秀，70下为暂时落后。哪道题在及格以下，可先复习上月相应试题，通过后再练习本月的题。哪道题在A以上，可跨月练习下月同组的试题，使优点更加突出。