自我充实法：充实自己的生活，寻找新的自我价值，使原先不能满足的欲望得到补偿。当别人超越自己而处于优越地位时，就应扬长避短，寻找和开拓有利于发挥自身潜能的新领域，以便能“失之东隅，收之桑榆”。这会在一定程度上补偿先前没满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而减弱甚至消除嫉妒心理。
自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。
自我转换法：嫉妒可以使一个人萎靡不振，但是如果合理地自我转换，不把时间浪费在抱怨外在环境，就能变为发奋图强。作家爱德蒙德·威尔逊在看到同行写的《伟大的盖茨比》时，非常嫉妒其对戏剧场面的营造。但他马上将嫉妒转换成发奋，写出了许多充满激情、技巧高超的作品。
自我认识法：即通过自我认识，调整自己的意识和行为，从而自觉地控制自己的动机和感情。生活中，当我们不知不觉地产生某些嫉妒心理时，我们可以冷静地分析一下嫉妒的不良作用，同时正确评价自己，从而找出一定的差距，亦即人们所说的“自知之明”。
转移注意法：当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会滋生、蔓延。
难于嫉妒法：为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。可以说“我的运气不太好而已”，“这样的成功没有什么价值”，以此排解心中不满，避免产生嫉妒。这种方法只是权宜之计，不能过分使用，否则可能又会产生其他消极的心理障碍。
多看长处法：一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
从屈辱中奋起
有人说，我是个小人物，是个平凡的人，我不想做伟人，也成不了英雄。那些英雄、伟人战胜挫折，取得辉煌业绩的路子，对我不好使，我只想做平凡的人，过平常人的生活。我们首先应该说，在挫折面前人人平等，不分伟人和平凡的人，小人物和大英雄，都无法逃避与生俱来的挫折。
其实，伟人也是人。伟人与平凡的人有什么区别呢？伟人与平凡人的区别就在于伟人认识挫折的角度与平凡的人不同。
高军是一个平凡的不能再平凡的退伍兵，从军中退伍时，只有高中学历，无一技之长，只好到一家印刷厂，担任送货员。一天，这个平凡的年轻人将一整车四五十捆的书，送到某大学的七楼办公室。当他先把两三捆的书扛到电梯口等候时，一位五十多岁的警卫走过来，说：“这电梯是给教授、老师搭乘的，其他人一律都不准搭，你必须走楼梯。”
年轻人向警卫解释：“我不是学生，我是要送一整车的书到七楼办公室，这是你们学校订的书啊！”可是警卫一脸无情地说：“不行就是不行，你不是教授，不是老师，不准搭电梯。”
两人在电梯口吵了半天，但警卫依然不予放行。年轻人心想：这一车的书，要搬完，至少要来回走七层楼梯二十多趟，会累死人的。后来，年轻人无法忍受这无理的刁难，就心一横，把四五十捆书搬放在大厅角落，不顾一切地走人。
后来，年轻人向印刷厂老板解释事情原委，获得谅解，但也向老板辞职，并且立刻到书局买了一整套高中教材和参考书，含泪发誓，我一定要奋发图强，考上大学。我绝不再让别人瞧不起。这年轻人在高考前半年，天天闭门苦读14个小时，因为他知道，他已无退路可走！每当他想偷懒、懈怠时，脑中就想起“警卫不准他搭电梯”这一被羞辱、歧视的一幕，也就打起精神、加倍努力用功。功夫不负有心人，这位年轻人终于考上某大学医学院。
如今，二十多年过去了，他也变成一家着名医院的医学专家。他对人说，我非常感谢那个警卫，要不是警卫的无理刁难和歧视，我怎能从屈辱中擦干眼泪、勇敢站起来呢？那位保安是我的恩人呀。
在人生道路上，哪里没有险阻？谁能不遇到困难和挫折呢？我们应该时刻准备着迎接困难与挫折的考验和挑战，加强对挫折的承受力，在困难与挫折面前永远做个强者。要能正确对待困难和挫折，还得从思想修养、性格和文化修养着手，从锻炼意志着眼，没有坚强的意志，没有战胜挫折的信心和勇气，也是不行的。
在挫折面前不要怨天尤人，更不要牢骚满腹，而是在挫折面前要冷静，要沉着，积极的想办法战胜挫折。要热爱自己的学习和自己的工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。并把工作当成自己战胜挫折的舞台和训练自己抗拒挫折能力的学校。
挫折，锤炼了我们的毅志，让我们学会了忍让与坚强。挫折，使我们成为战胜自我的强者。而成功属于战胜自我的强者，它使生命历程铺满精彩，写满美丽。
磨难育英才
海明威说：英雄可以被毁灭，但是不能被击败。英雄的肉体可以被毁灭，可是英雄的精神和斗志则永远在战斗。
居里夫人玛丽的童年是很不幸的，妈妈和大姐在她不满10岁时就相继病逝了，她家的生活非常困难。但就是这样的环境，不仅培养了她独立的生活能力，也使她从小就磨炼出非同寻常的意志。她是波兰人，高中毕业时，因波兰不收女性入大学，对她打击很大。但她读大学的信念并未因此而改变，于是决定通过家教攒钱去法国留学。在家教时，她与主人的长子热恋，但因贫富悬殊而被拆散。然而，她仍没有消沉，在调整好情绪后，又坚定地面对人生。几年后，她只身来到巴黎，1895年与比埃尔·居里结婚。他俩共同就柏克勒尔在当时首先发现的放射性现象进行研究，在战胜了一个又一个的挫折后，先后发现了钋和镭两种天然放射性元素，在1903她和比埃尔·居里、柏克勒尔共同获得诺贝尔物理学奖。1906年她丈夫不幸死于车祸，她强忍悲痛，继续研究放射性现象，获得了新的成就，并着有《放射性通论》、《放射性物质的研究》等论着，对原子核科学的发展起到了很大的推动作用，在1911年又获得诺贝尔化学奖。这样，在世界科学史上，玛丽不仅是第一位获得诺贝尔奖的女性，而且成为在两个不同科学领域、两次获得诺贝尔奖的着名科学家。
在人生的道路上，常会遇到困难、挫折和痛苦，在这种情况下，弱者消沉了，只有强者才能挺立。只有在生活的征途上战胜挫圻，不畏险阻，不怕困难才能享受到成功的喜悦。
事业取得成功的过程，实质就是不断战胜失败的过程。因为任何一项大小事业要取得相当的成就，都会遇到困难，难免要犯错误，遭受挫折和失败。
如何才能踏着挫折的阶梯。一步步登上胜利的高峰呢？
你要清楚地认识到挫折在帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，这个适应的过程，也就是在挫折中成长的过程。如果你适应得好，会觉得宽心和谐；如果你不适应，就觉得别扭、失意、有挫折感。而适应就是要学会调整自己，然而这自我调整就是战胜挫折感，追求和谐行为，战胜挫折行为。
为什么有的人遇到挫折便一蹶不振？这其中很重要的一个原因，就是我们身上缺少“抗挫力”。其实，对任何人来说，生活都不可能一帆风顺，困难和挫折既是一种打击，也是对人们意志、信心、智慧和能力的一种磨炼。
成功是指最终实现了目标，但并不意味着从不受到挫折。成功是赢得了整场战争，而不是赢得每一场战斗。
永不绝望才有望
世间万事万物都具有多面性，只因我们看问题的角度不同，而心态各异，方法相左。从积极的角度去看待挫折，古今中外，许多成功人士都是经过了无数次挫折和失败才最后取得成功的。
居里夫人的座右铭就是：“永不绝望”。在发现镭元素之前，她经历过成百上千次的失败，但始终没有放弃希望，放弃努力，最后终于取得了名垂千古的成就。
发现小孩麻痹症疫苗的科学家，为了使人避免小儿麻痹症的折磨，通过200次的试验才取得成功，有人问他：你的最终发现是伟大的，那么你是怎么看待你前面的200次失败呢？他回答说：“在我的生活中从来没有过200次失败，我从来不认为我做过的任何事情是失败的，我所关心的是，我通过自己所做过的事情得到了什么经验？学到了什么知识？我在第201次试验中成功了，我如果没有前面200次的经验，就不会得到第201次的成功。”
为我们中国人在世界歌唱家中博得了地位的廖昌永，他是农民的儿子，廖昌永7岁那年，父亲病故了，这对本来就十分贫困的廖昌永来说，无疑是雪上加霜，上学后，廖昌永渐渐地喜欢上了音乐，他对音乐的最初了解，来自于农村的大喇叭，每天清晨村头电线杆的喇叭里传出的歌声，如同细雨一样，滋润着他那颗热爱音乐的心。从此，廖昌永不放弃任何学习音乐的机会。虽然他也曾失败过，但音乐那优美的旋律一次次浸湿了他枯干的心灵，最终他从阴影中走出来了，成为一个着名的男高音歌唱家。
我们在现实生活中，总是存在一定的需要、欲望和期望。我们的期望或欲望，受现实条件的约束，往往无法实现，挫折将不可避免。挫折是指人的主观动机与客观效果无法统一，挫折是指无法克服障碍和干扰，挫折是需要不能满足，挫折是紧张状态与情绪的反应，挫折是我们的主观感受。
没有人喜欢挫折，但是，挫折又无时不在，与生俱来，人在遭受挫折后，无论是外部因素引起，还是由内部因素造成，都会产生焦虑、紧张、烦恼、不安、恐惧、压抑、愤怒、心灰意冷、甚至一蹶不振，锁住自己的心灵。
我们不能被挫折所困，不能被挫折所锁，而只能以正确的心态，对待现实生活中的挫折，撬开心灵之锁，只能以积极的心态去面对挫折、认识挫折、战胜挫折、利用挫折，去实现自己的人生价值。
很多名人、伟人在挫折和失败面前，不都是从不低头，从不气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。
智者的智慧往往在于，他善于通过生活中的镜子，照出自我的一切表象，剖析自我，调整自我，完善自我。只有自强不息，才是走向人生辉煌的原动力。
哪儿摔倒哪儿爬起
我国女子国际象棋大师谢军在获得两次世界冠军之后，1996年在冠军卫冕战中，却输掉了。她当时很受打击，曾一度怀疑自己的能力，不知是否还应该继续选择国际象棋这项事业。这个在无数个挫折和失败中成长起来的国际象棋大师，她虽然暂时失败了，但是，她没有被打倒，或者说，她虽然被打倒了，冷静之后，哪儿摔倒哪儿爬了起来。3年之后，经过艰苦拼搏，谢军战胜了所有对手，最终第三次获得了世界冠军……
挫折对人有积极和消极两重性。以利而言，挫折能引导一个人产生创造性变迁，即增强韧性和解决问题的能力，也能引导人们以更好的方法满足需要；以弊而言，挫折会造成一个人心理上的创伤和行为上的偏差。
害怕挫折的人，常常慨叹：“生活真难啊！”而真正懂得人生意义的人，就会给自己提出这样的目标：战胜挫折，把自己锻炼得更加成熟和坚强。挫折对于我们的成长，特别是对青少年的成长来说，的确是一笔难得的财富。古今中外成就大事业、大学问者，哪个不是与受过磨难有内在的联系呢。
人生的道路，不可能是一马平川，它有曲折，也有崎岖。人生的江河，不可能微波不兴，涟漪不起，它有风波，有礁石，也有激流。我们做任何事情，必须付出代价，挫折就是代价。
正视挫折，增强自信心，不为一时的挫折压服，从挫折中不断总结教训，创造性变迁，变通进取，是战胜挫折，走出逆境的正确途径，是无数成功者的经验。
遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
受挫折一次，对生活的理解加深一层；失败一次，对人生的醒悟增添一份；不幸一次，对世间的认识成熟一级；磨难一次，对成功的内涵透彻一遍。在这个意义上说，想要获得成功与幸福，想过得快乐与欢欣，首先要将失败、不幸、挫折读懂。
韧者真勇士
美国人史东，幼年丧父，靠母亲替人缝衣服维持生活，为补贴家用，他很小就出去贩卖报纸了。有一次他走进一家饭馆叫卖报纸，被赶了出来。他趁餐馆老板不备，又溜了进去卖报。气恼的餐馆老板一脚把他踢了出去，可是史东只是揉了揉屁股，手里拿着更多的报纸，又一次溜进餐馆。那些客人见到他这种勇气，终于劝主人不要再撵他，并纷纷买他的报纸看。史东的屁股被踢痛了，但他的口袋里却装满了钱。
勇敢地面对困难，不达目的绝不罢休。史东就是这样的孩子。史东还在上中学的时候，就开始试着去推销保险了。他来到一栋大楼前，当年贩卖报纸时的情况又出现在他眼前，他一边发抖，一边安慰自己：“如果你做了，没有损失，而可能有大的收获，那就下手去做。”还有“马上就做！”他走进大楼，如果他被踢出来，他准备像当年卖报纸被踢出餐馆一样，再试着进去。他没有被踢出来。每一间办公室，他都去了。他的脑海里一直想着：“马上就做！”每走出一间办公室，而没有收获的话，他就担心到下一个办公室会碰到钉子。不过，他还是毫不迟疑地强迫自己走进下一个办公室。他找到一项秘诀，就是立刻冲进下一个办公室，以致没有时间感到害怕而放弃。那天，有两个人向他买了保险。就推销数量来说，他是失败的，但在了解他自己和推销术方面，他有了极大的收获。第二天，他卖出了四份保险。第三天，六份。他的事业开始了。
20岁的时候，史东自己设立了只有他一个人的保险经纪社，开业的第一天，他就在繁华的大街上销出了54份保险。甚至有一天他取得了令人几乎不敢相信的纪录，122件。以一天8小时计算，每4分钟就成交一件。
1938年底，克里蒙·史东成了一名拥资过百万的富翁。美国“联合保险公司”的董事长，美国最大的商业巨子之一，被称为“保险业怪才”。
他说成功的秘诀是由于一项叫做“肯定人生观”的东西。他还说：如果你以坚定的、乐观的态度面对艰苦，你反而能从其中找到好处。