排毒养颜篇
第八章 饮食排毒，让女人身无毒素
每个女人都渴望拥有苗条的身材、靓丽的容貌、滋润的肌肤，这些都需要一个体内清洁而无毒素的健康基础，而饮食正是整个排毒计划中非常重要的环节，因此女性在排毒时需要配合科学的饮食计划，只有这样才能让你在享受美味时同样享受着健康。
第八章1毒素正慢慢向你侵袭吗
爱美的女性朋友，下面请你测测自己的身体是否需要排毒。
1.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏、酸疼。
2.食欲不振，消化不良。
3.不能每日排便，或有便秘。
4.面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。
5.双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩；有面疱现象，青春痘久发不愈。
6.眼睛浮肿，有黑眼圈。
7.嘴里口气比较大。
8.睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。
9.精神压力大，时常感觉焦虑。
如果你符合1~3项，那证明你身体还比较轻松，平日只要注意调整作息就可以了；符合4~6项，说明你的身体已经处于承重临界点，应该尽快进行一些简单的调理；符合6项以上，说明你的身体已经感到不堪重负，十分疲惫，应该立即把排毒计划提上日程。
美容专家提醒你
适度的运动，每天喝足够的水、吃得营养均衡、保证睡眠质量，这样可以保证人体肠胃功能的正常运行，废物也就自动排除体外了。