第九章：体能渐长大家就这样坚持着一天跑步加投篮练习，一天打全场训练，跑步量逐渐增加到了2000米。同时他们一个个的小腿也没那么容易抽筋了。
一个多月后，陆新训练完全场回宿舍第一个发表了自己的感言：“哇噻，太棒了！不知道大家的感觉如何，我感觉自己的体力和刚训练时比好太多了。今天训练全场时，我都没怎么感觉累，反而越打体力越好。”
“谁不是啊，我也感觉好多了。自从上次老大提醒我戒烟后，我来回奔全场和跑2000米时，都觉得比以前轻松了很多。这多亏了老大的主意啊。”张成也在一旁说着自己的体会。
夏宁保持着一贯的平静，直到他们俩说完后，才慢慢地道出自己的看法：“经过这一个多月的训练，咱们队员的体能确实上了一个档次，这无可否认。不过这仅仅是一个月的坚持，接下来的训练一直不能放松，我们下面在跑完步后再加一项：‘蛙跳和交叉步’训练，你们觉得怎么样？”
“交叉步我知道是练习篮下移动和突破过人的，练蛙跳是为了练我们的弹跳还是？”张成半理解半茫然地问着夏宁。
“恩，你说对了，练蛙跳，不仅可以增加我们的原地起跳力，还能提升我们的连续弹跳力。之前不让你们练是因为你们跑完步都气喘吁吁的，现在体力好了，就可以增加这两项啦！”夏宁回答着张成的同时，又一脸神秘地对陆新张成俩人说：“别让别的系队知道哦，这些训练方法都是当年打甲级联赛时，我们队常胜秘诀的一部分。等你们体力再好点时，我会把全部秘诀告诉你们的。”
“没问题，我们代表整个篮球队的队友们向你保证：‘只要老大你吩咐，我们就按照你说的去做！’”陆新和张成毫不犹豫地说道。
第二天夏宁他们走在去教室的路上时，碰到了刘佳。
“张成呐，你的气色比过去好多了哦，也比过去精神多了，是你最近吃得好了，还是有什么独到的保养方法？”刘佳见到张成就开门见山地问。
夏宁和陆新见此情况，都会意地笑笑，然后加快脚步先走了，尽管张成在后面大叫着：“你们什么意思？等我一会儿！”。
“有什么事不能到教室再说吗？”张成望着他们远去的背影，用有些质问，更多的是害羞的语气反问着刘佳。不过之后他还是乐意地告诉了刘佳：“其实并没有什么特殊的保养秘诀，如果一定要说，秘诀就是这一个多月来的训练。这段时间我也感觉自己不管干什么，都不那么容易累了。”
“。。。。。”听完张成的回答，刘佳没有说什么，因为她不知道怎么说。一来是好奇运动居然有那么大的魔力，不过没好意思问出口，她觉得这样问很没水平；二来是开心，开心张成因为运动变得更精神了，不过她也没敢表现出来，她怕张成察觉出来后，两个人的关系变得尴尬，毕竟她也不知道张成心里到底有没有那意思。
两人就这样，一句话都没说走进了教室。
下午三点，杜鑫曹克夏宁他们照常集合在操场做着准备活动。即将做完时，夏宁说话了：“兄弟们，我们在跑完2000米后，再增加两项：‘蛙跳和交叉步。’蛙跳暂时先沿操场跳半圈，剩下来的半圈就练交叉步；如果还有体力，就再增加半圈交叉步。大家觉得能完成吗？”
“能，绝对可以！”，“行，我的体力没问题！”，“恩，队长怎么吩咐，我们就怎么做。”夏宁在得到队友们一致肯定地回答后，喊了声“加油”，带头跑了起来。
“阿龙，你现在脚步轻盈了很多，看来这段时间没有白练啊，继续加油哦！”跑到第三圈时张翔对徐龙称赞道。徐龙这时候更兴奋了，不由地加快了速度。他的兴奋不是没有理由的，想当初刚参加体能训练，他这个时候已经两腿灌铅跑不动了，还担心因为体能原因被夏宁开除。经过这一个多月的训练，他跑到现在都没觉得累。
“金哥你牛啊，你本来就个儿高腿长，现在是不是快变成‘长臂猿’啦？嘿嘿。。。”曹克跑过张金身边时，开着他的玩笑。开完玩笑，曹克快速地跑开了，他有点担心张金会“揍”自己。
“杜小鑫，快点跑哦，看咱俩谁第一个冲向终点。”岑天和杜鑫打着赌，又回头看了看，突然一个加速跑开了，边跑边嘻笑着喊道：“鑫鑫快跑哦，‘夏老头子’就在你后面，快要追上来了！”
夏宁听到岑天的声音并没有生气，而是开心地在想：“他们现在能边跑边开玩笑，说明他们的体力好了，要不然那有劲开玩笑呢？只要他们的体能可以继续上升，每天被他们起一个绰号我也不介意。”
最终夏宁第一个跑完。紧接着，他蹲下开始了蛙跳，边往前跳边朝队友们喊：“小青蛙们加油啊，你们谁能比我这个老青蛙跳得快，跳得远，老夫就封他为青蛙王子！哈哈哈哈。。。。。”
也许是被夏宁的话鼓舞了，也许是气氛非比寻常地活泼，大家陆续跑到终点后都没有停下来休息，而是迅速地调整姿势，像青蛙一样向前跳去。他们似乎都想追上夏宁，成为夏宁口中的“青蛙王子”。
“兄弟你怎么样？还跳得动不？别被我超过去啊。”姜朔边跳边问在他前面不远的李明。“哈哈，我脚踝现在早就恢复完全了，虽然我离老青蛙还有点距离，但把你甩在身后还是有把握的，不过你也加油，说不定那一天你就超过我了，前提是我没坚持下去。哈哈哈。”李明轻松地跳着，在回答完姜朔的问题时没忘了拿姜朔开涮。
“夏老青蛙，我肯定有一天能超过你的，肯定能第一个成为青蛙王子的，这一天不会远的，一定不会远的，别忘了我的腿在队里是最长的！就等着册封我吧！”全队最接近夏宁的张成，在奋力向前跳时朝他示着威。
半圈的蛙跳在这非比寻常活泼的气氛中很快地结束了。
仍然是夏宁第一个完成任务。他发现，和第一次体能训练时的悬殊差距相比，其他队员今天的体力差距不是非常大，蛙跳时好几个人几乎是并排的；另外几个有前后差距的队员，也相差不了多远，最多三四步而已。看到这里，夏宁的眼前仿佛出现了一个奖杯，上面刻着：校际联赛冠军。但没过几秒，他就从幻想中回到了现实。他清楚，球队仅做到这些是远远不够的，还有更多的等着他们去做，去完善，每个人绝对不能被目前取得的一点点进步冲昏头脑，要完成使命，这些只是基础。不过夏宁并没有对队友说出这些，首先是他相信每个队友都不会满足于眼前的，其次是他不想破坏这活泼的气氛。
大家停下喘了几口气，活动了一下脚踝，继续自觉地开始了交叉步训练。同样，交叉步训练也在没散去的活泼气氛中完成了。几乎每个人都练了一圈，因为刚刚停下调整的那段时间，对于目前的他们来说，已经足够恢复体力了。
到球场进行跑位投篮训练时，无论岑天还是姜朔，不管陆新还是曹克，他们跑位的脚步不仅没因为之前的体能训练而变慢，反而变得更灵活了；再看看他们的投篮动作，也没因为消耗了体力而变得畸形，该多标准还是多标准。张金的投篮姿势还是保持着他那一贯的不标准，可命中率较之前相比提高了不少，尤其是在急停跳投方面。在罚球训练中，杜鑫延续了他的精准度，还多了不少漂亮的空心进球；徐龙激烈的罚球在这一个多月训练中也有了不少的提高，哪怕是有的球罚偏了，它弹出去的位置，也能让队友在第一时间抢到篮板。而且他现在也完全摆脱因为体力不够而罚丢球的干扰了。
这一切夏宁都看在了眼里，他为队友们的进步感到欣慰，也庆幸自己没忘记甲级联赛球队的队长说过的“体能是篮球赛的基础”这句话，更庆幸自己遇到了一群热爱篮球，有毅力，能坚持的队友。
“兄弟们，一份耕耘一份收获，我们之前努力了，吃苦了，所以现在回报给大家的是逐渐增长的体能。但大家绝对不可以，也绝对不允许就此骄傲自满，我们球队离使命的终点还有很长的一段路要走！”夏宁鼓励着大家，与此同时也敲了下大家的警钟。
“老大，你放心，我们从来都不知道什么叫自满，我们只知道努力！”王锋在连续罚进4个球后表态。
“队长，我们一直都是一群努力往前蹦的小青蛙，不过我们这群青蛙明白‘温水能煮死任何生命’的道理！”王锋在回应夏宁时还套用了一下典故典故。
“夏老大，甭听他的比喻了，说个实际点的，你这么厉害了都没有骄傲，我们比你差多了，那里还有骄傲的资本呢？我们只懂得继续前进！”薛凯边连着篮下中锋步伐边说。
“。。。。。”
“。。。。。”
其他队友也在用各自的方式告诉着夏宁：他们不会就此停步，而会继续向前迈进。
夏宁听到这些回答后，放心多了。他用他那标志性的微笑，肯定着队友的回应。可紧绷在他脑子里的弦一直没放松，因为在甲级联赛时，他亲眼见过别的球队队员口口声声表示“不放松，不骄傲”，可越到后面越放松，最后队长都失去权威，最终惨遭横扫的例子。
天渐渐地黑了，今天的训练也随之结束了。
回宿舍的路还是那一条，不过今天走在这条路上的人力资源管理系篮球队队员们，散发着前所未有的活力。他们的身影不再因训练消耗体力大而充满疲惫，他们的步伐不再因体能不够而缓慢。
不过他们没有骄傲，没有自满，更没有盲目自大，他们此时心里想的，和夏宁心里想的一样：我们不能就此满足自己的进步，这些只是基础，要完成使命，还有更多的等着我们去做。。。。