书城励志破译成功人生的个性密码
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第63章 自我意象改造个性 (2)

第十章第一节自我意象改造个性 (2)

自古以来,成功的伟人都是利用心理图像或预习来获得成功的。拿破仑尚未参加实际的战争之前,曾经在想象中进行军事演习多年。韦伯和摩尔根在他们所著的《充分创造人生》一书里说,拿破仑在他读书的几年中所做的笔记,复印时达400页之多,他将自己想象成一位司令,画出科西加岛的军事图,以精确的数学计算,标出他布防的各种可能情况。

闷闷不乐的失败型个性者,没有办法靠纯粹意志力或者勉强的决心去发展新的自我意象。他必须先要有根据和理由去承认以往的旧自我意象的错误,并发展合适、恰当的新意象。但是除非这种新的意象是有事实根据的,否则只凭想象,是无法建立起新的自我意象的。经验告诉我们,当一个人改变自我意象时,他必须有某一种理由,说他看到并了解到自身的状况。

假如你是被指引着走向成功与幸福之路,那么你往日那幅不敢奢望幸福或注定要失败的画像,就是错误的。

要想真正地生活,你必须有一个适合的、恰当的、实际的、能够伴随你生活的自我意象,用以创造你合理满意的生活。一般心理学家都认为,大部分的人都低估了自己,而且不愿意加以改变,这样就贬低和委屈了自己。你必须能接受你自己;你必须有健全的自尊;你必须信任自己;你必须有不以为耻的自我。对于能随心所欲表达创造的自我,不要把它深藏、压抑。你必须有与现实相吻合的自我,以求在实际世界上有效地发挥功能。你还必须认识自己——包括你的力量、你的弱点。你的自我意象必须合理地接近你本人。

让我们每一个人都看看真正的自我,认识和相信这个真正的自我。我们要认清改变的可能性,相信改变过程中的自我。过去的无价值和失败的观念,必须摒弃。因为那些观念是错误的,而我们不应该相信错误。

开动体内的成功机器

新兴的控制论提供了令人信服的知识说明:所谓的潜意识是一个机构,一个追求目标的“辅助机构”。这个机构是由头脑和神经系统所构成的。近来最有用的一个观念是:人没有两个心,只有一个。这个心就是所谓意识,它操纵着一部追求目标的自动机器。

这部人体内的创造机器不受人力的控制而自行操作。它依照你定下的目标,自然地去达到幸福、成功,或者是不幸、失败。你定下的是成功的目标,它就以一部成功机器的姿态去操作;定下的是失败的目标,它就自然地以失败机器的姿态去操作。

就像其他的辅助机器一样,人体的创造机器必须有一个清晰的目标、对象或者难题来供它操作。

我们自己的创造机器所要达到的目标,便是我们自身构想出来的“心理的意象”,或心理的图像。

我们的自我意象,就是主要的目标意象。

我们的自我意象,规定了特定的目标界限,也就是说,它划定了“可能区域”。

如果你在想象中希望成为什么样的人,而且也确实在想象中“看到自己”在扮演那个角色,你的创造机器就可以帮助你达到最佳的自我。要改变个性,除了治疗的方法之外,这是一种必要的方式。无论如何,一个要改变的人,一定要先在心里“看到”他要变成的那个新角色。

一旦修正或成功的反应形成之后,正确的反应便牢记在心,可备以后之用。人体的自动机器在以后的考验中,会重复这种已有的正确反应,它记住成功、忘却失败,用不着进一步思考就能重复这种成功的动作。也就是说,它已对此养成了习惯。

这种新观念并不是把人当成机器,而是认为人可操作自己的大脑和身体,使它像机器一样地发挥功能。这部自动创造机器的操作方法,是它必须先有一个要达到的目标,如阿列克斯?莫尔逊所说的,你必须先在心里清晰地看到一件事物,然后才可以动手完成它。你在内心清晰地看到某些事物,你的成功机器就会把它承担过来,圆满地完成这件事。其结果,比你意识或意志的努力所能达到的效果还要好。

不要勉强用有意识的努力或钢铁般的意志力去行事,也不要在心里担忧害怕可能会碰到某些差错,你只要轻松下来,不要想用一切力量去干事,而是只在心底想着你要达到的那个目标,然后让你体内的成功机器来办这件事。心里想着期望的结果,可以逐渐使你利用积极的思考。这并不是说,你因此可以抛弃努力和工作,而是要把你的力量用在所要完成的目标上,避免你同时会想到其他的事情而引起无谓的心理矛盾。

每天练习创造新我

“在你的心理的远方,稳定地放置一幅自己的画像,然后向前移动并与之吻合。”佛斯狄克博士说,“替自己画一幅失败的画像,就足以使你不可能胜利;替自己生动地画一幅获胜的画像,就足以帮助你大步地迈向成功之路。伟大的人生开始于你心里想象希望你做什么事、成什么人。”

你目前自我意象的形成,是你根据自己以前的经验而对自己加以定义所画出来的想象图像。现在你可以用以前形成不合适的自我意象的同样方法,制造出合适的自我意象。

每天花费30分钟的时间,自己独自一人,在不受他人干扰的情况下,尽量地放松自己,尽量使自己舒适下来,然后闭上眼睛,充分发挥你的想象力。

很多人发现,假如他们想象自己坐在大银幕前,正在欣赏着自己演出的艺术片,这样效果会更好。最重要的是:尽量地使影片生动细腻,尽可能让心理的影片接近实际经验。做到这一点并不难,只要你在想象的环境内,注意到细节、景观、声音和事物。有一个病人就是这样,她对牙科医生深怀恐惧之心,于是她便利用这个练习来克服她的毛病。起先她没有成功,后来她开始注意到想象图片中的细节,比如,诊所里的消毒水味,椅子把手上皮革的感觉,医生手拿着牙钻靠过来的感觉等等,终于,经过练习,她再也不惧怕牙医了。请记住,在这个练习里,想象环境的细节非常重要,为了实际的目的,你必须制造实际的经验。你想象得越生动、越细腻,你作这个练习就越接近实际经验。

还要记住一件重要的事情。那就是在这30分钟内,你看到的自己的行动和反应必须是适当的、成功的和理想的。你并不需要为明日的理想培养信心,神经系统会适时地处理这个问题。你只要不断地练习,看到你自己正在行动、正在感觉、正在“成为”你所希望的样子,不要对自己说:“明天我要这样做。”只要对自己说:“今天这30分钟,我要想象自己正在如此做。”想象着如果你已经是你所希望成为的那种人,你会有什么感觉。假如你害羞、柔弱,就想象着她正在人群中泰然自若地应付自如,并且因此而感觉舒适。假如你在某些场合恐惧不安,就想象着你正在镇静地、随心所欲地自由行动,并因此而感觉很自信。

这里所做的练习,目的在于将新的“记忆”或贮藏信息送进大脑和中枢神经系统。经过一段时间的练习之后,你将惊奇地发现,自己与原来的行动不同了,而且完全是自动自发的,并不费多少力气。这是必然的结果。你在目前,不需要为了行动而感到别扭,或者为了行动的无效而竭力思考、心存意图。因为你已经把真正的和想象的记忆输入自动机器里,所以目前不适的感觉与行为是自动自发的,你将发现自动机器对肯定或否定的思想和经验都会自动地进行操作。