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第78章 3 平息愤怒,学会把怒气转嫁到小事上

第四篇第三章3 平息愤怒,学会把怒气转嫁到小事上

因交通拥堵而在应聘面试时迟到;在超市付款时,一个顾客推着装得满满的购物车插到你的前边;你为了一个至关重要的项目辛苦了几个月,你懒散的同事却得到了提升。

这样的事情会让你恼火吗?在你拍案而起或爆发前,深吸一口气,然后提醒自己:怒气伤身。

当人们被愤怒的情绪控制时,他们鼻孔鼓鼓的,脸涨得红红的,拳头握得紧紧的。可你知道不知道,这时你的身体里发生着什么样的变化?你血液里的肾上腺素、副甲肾上腺素和葡萄糖增多,产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。每分钟流经心脏的血液猛增,对氧气的需求也就增加。经常这样,易导致高血压、动脉粥样硬化、偏头痛、多尿症……

也许你会为自己的暴躁脾气大加辩护:“人嘛,总有生气发火的时候。”“我要不把肚子里的火发出来,非得憋死不可。”在这种借口之下,你不时地自我生气,也冲着他人生气,你似乎成了一个愤怒之人。

其实,并非人人都会不时地表露出自己的愤怒情绪,愤怒这一习惯行为可能连你自己也不喜欢,更不用问他人感觉如何了。因此,你大可不必对它留恋不舍,它不能帮助你解决任何问题。任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让它跟随自己。愤怒情绪是一个误区,是一种心理病毒,要想使自己走上良性发展的道路,就不能不妥善处理怒气。

发怒固然有损健康,但怒而不泄同样对健康无益。英国一位权威心理学家认为,积贮在心中的怒气就像一种势能,若不及时加以释放,就会像定时炸弹一样爆发,可能会酿成大难。正确的态度是疏泄怒气,适度释放。学会把怒气转移到他处,不但能使自己的生存环境变得更好,更对自己的身体健康有莫大的裨益。

毕林斯先生曾任全美煤气公司总经理达三十年之久。他在总经理任期内,给人最深刻的印象,就是他对于许多小事常常会大发脾气,对于那些重大事情却反而镇静异常。

例如,有一次,他乘车回家,下车时,把一盒雪茄遗落在车里了,不久他记起来,再返身去找,但早已不见了。

这包雪茄的价值,不过是五美分一只,对他而言真可算是微乎其微的损失。但他竟因此而气得面红耳赤、暴跳如雷,以致旁观者都以为他失去的是一件盖世无双的宝物。

后来有一次,他凭空遭遇了十万倍的损失,但他却反而镇定得若无其事。

那是全世界经济恐慌的年代,毕林斯先生有好几天因为卧病在床,没有去公司办公。就在这几天里,有一家银行倒闭了,他凑巧在这家银行里有三万块钱的存款,结果成了“呆账”。等到他病愈后,听到这个消息,却只伸手搔了搔头发,然后沉思了会,便说:“算了,算了。”

把怒气转移到他处是一种良好的处事途径:遇到一些感觉不快的小事时,尽管发泄你的怒气,直到你的心境完全恢复舒坦为止。因为这样可以使你永远保持开朗镇定的情绪,使你一旦遇到大事发生,就可以用全部精神从容地应付。否则,不论事情大小,遇到气便积在心里,等到面临更大的打击时,你堆积多时的大小怒气,便都将如爆裂的气球一样,冲破了理智的范围,变得毫无自制的能力了。

更重要的是,怒气发泄后,就必须立即把心情放松下来,这样你的怒气才算没有白白发作。反之,如果你发作后,仍然把这事牢系在心,不肯忘却,那你所获得的结果,一定糟糕。