第四篇第二章2 压力过大的结局：30岁的年龄，60岁的心脏
心理专家认为，适度的压力虽然可以激发人的潜能，但是如果压力过度，就会引起生理上的不良反应，比如心跳加快、心情紧张、血压升高、腹胀、失眠，等等。当压力很大时，就会产生疾病，比如心脏病、高血压、偏头痛、胃溃疡等。另外，过大的压力还会造成心理上的忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁等不良反应。
以在中关村工作的白领为例。一项调查显示，仅中关村中层管理者的平均工作时间就为每天工作10小时，每周工作7天，比其他白领每周多工作30个小时。调查过程中，有1524人参加了心理测试，在共有10项选择的测试中，1320人只选择了焦虑、人际关系、敌对三项测试，其中表现为焦虑有690人，人际关系有障碍的为490人，与周围环境处于敌对状态的有137人。专家解释，中关村整体生存压力、发展压力、竞争压力会导致企业员工工作压力不断增加，在这种状态下很容易出现焦虑、焦躁情绪。
参加调查者中有很多而立之年的人感叹自己仿佛已至花甲之年：每天顶着巨大的工作压力，无论是精神上还是身体上都很难承受。不过30几岁，可觉得自己的心态和精力都像60岁的人了，甚至更老！
心理学家认为，30岁的年龄，60岁的心脏，主要还是一个心理的问题。
现代心理学研究证实，现代人的感情释放受到心理因素、社会环境、人际关系、情感交流与物质条件等多方面因素影响，一旦失落感占据上风，则会削弱人的生理机能，致使各种治病因子肆虐，损害人的身体健康。
刚刚30出头的王先生在一家外企工作，但他时常一脸的疲惫，显得与实际年龄很不相符。他自从买房、结婚以后，工作压力感觉越来越大，生活节奏也越来越快，这样的生存现状让他感觉非常累，也感觉自己老了很多。妻子建议他去旅游，散散心，他回答：“唉，年纪大了，不爱动了。”每次下班回家后，他总是不言不语，妻子稍微多问几句话他就会非常不耐烦，继而勃然大怒，是不是还会冒出一句：“我反正老了，还不如早点退休。”
王先生的状况就是由于压力过大而导致的心理年龄的老化，这种心理年龄的老化，很大程度上是由自己的心理暗示决定的。如果心理上认为自己老了，身心都会觉得衰老。所以，要想保持身体健康，首先必须重视自己的心理卫生，任何情况下都要学会解压，从而让自己始终保持一种平和的心态。