第十四篇第二章 搞好家电“卫生”，不要让生命受到威胁
1 电脑一族要当心
从走进办公室起，就坐在电脑前不挪窝地一直工作到下班……现在，这样的办公族比比皆是。正因为如此，一些因电脑而起的病也找上了这些办公族们。
1.腰肌劳损
经常在电脑前工作的人，免不了会腰酸背痛，严重的还会患上腰肌劳损。为了防止腰痛，我们不妨在电脑椅上放个靠垫，但使用靠垫也有不少讲究。
首先，靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。
其次，靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。
2.电脑干眼症
电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意保护自己的眼睛。除合理膳食外，还要注重日常预防。比如，连续操作电脑1小时，休息5～10分钟；保持良好的坐姿，眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上；周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，等等。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。
3.电脑躁狂症
对电脑莫名其妙地大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会不分青红皂白地把气发泄到同事和客户身上，常常让人家感到自己“发神经”。而少部分人则表示当电脑出现问题时，会突然感到口干舌燥，精神紧张恐慌，本该轻易解决的小问题却不知所措，突然间不明白该怎样下手。
如果你有上述症状的话，你可能已经患上电脑躁狂症。医生解释说，城市人因为生活压力大、工作节奏快等原因，患神经官能症的比例很高。其实电脑躁狂症只是神经官能症的一种。神经官能症包括焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠、心悸等。
使用电脑的人在连续注视屏幕一个小时后就应休息一下。一般而言，这一病症容易发生在脾气急躁的人身上，如果平时注意主观上克制自己容易动怒的倾向，放松心情，随时将资料存盘备份，一旦电脑坏了，就不会让自己的情绪骤然失控，发病的可能也会大大减小。
4.鼠标手、键盘腕
鼠标手、键盘腕……这样听起来很时髦的词语，就是眼下的办公族“新贵”们容易患上的新“职业病”，患了此病固然不爽，但视若无睹，那可就麻烦了。
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70～80度，向手背部屈曲达50～60度，使用键盘时，腕关节背屈约45～55度，已接近最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱，使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部动作不灵活、无力等。
腕管综合征多见于使用鼠标或使用一部分键盘者。患者可感到小指甚至全手胀痛和灼痛，直至手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，握拳无力，无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与我们使用鼠标、键盘的姿势有关。
腕关节盘损伤也很常见。腕部的关节盘主要在小指一侧，我们使用鼠标、键盘时，腕部常处于掌面向下、背屈、尺偏的姿势，关节盘被挤压于关节面之间，手腕的移动可以研磨关节盘并施以很大的压力，从而造成其损伤。患者腕部小指侧酸胀、肿痛、无力，握力减退，腕部旋转时可听到响声，推动尺骨小头可以引发较明显的酸痛。
此外，过度操作电脑会损伤肌腱产生无菌性炎症，引发食指与中指的肌腱炎或腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌总肌腱炎等。
对于该病的预防，应着重建立在营造健康的工作环境和正确的操作、自我保护方面。如个人坐椅要调至适当的高度，使人坐着时有足够的空间伸放腿部；不要坐或站立许久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环；打字时电脑的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；键盘摆放的高度以及离人体平行的距离应调整到一个合适自如的位置，同时，每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手和眼睛适当放松和休息。
5．“屏幕脸”
电脑时代，我们为工作和生活的高效、便捷而高兴。然而，在人们还没有充分的防范意识时，电脑已经悄悄地伤害了我们的皮肤——皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重……这种病态皮肤，专家给它起了一个新字：计算机皮肤。
为何电脑会导致计算机皮肤的形成？
首先，电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏、毛孔堵塞、逐渐变粗、痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的情况。
其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩、黑眼圈生成并逐渐加重、皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。
七招防治“计算机皮肤”：
1.保证荧光屏清洁。
2.学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。
3.上网结束后，用温水加上洁面液彻底清洁皮肤。
4.经常补水，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等。
5.每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜。
6.经常喝绿茶，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
7.经常喝新鲜果汁和生菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。