第十二篇第二章 慢养生：将慢生活进行到底
1 要想慢，就要多做减法
“慢”就是要少用加法，多做减法，把过多的东西简化掉，少用一点不必要的东西，没用的就处理掉，简单就好。
“慢”会让你有更多的人生感悟。比如和成功者相比，如果慢慢琢磨可能就会发现，除了钱，其实你比他拥有更多的快乐和幸福。俗话说：“善是青松恶似花，看看眼前不如他，有朝一日遭霜打，只见青松不见花。”不慢，就不能将这些琢磨透；不慢，就不能抵抗生活中的各种诱惑，这就是“慢”出来的意义。
慢，可以让生命永驻。你越是平静，越是不紧不慢，时间也似乎越是愿意在你身上驻留，让你成为长寿者。
慢，可以让你得大于失。欲速则不达，就是急于达到目标，往往越容易掉进陷阱；越急于超超对手，往往越容易与成功失之交臂；而急于贪图小利的人，往往会迷失人生的方向。急着收获十年后果实的人，就会错过播种前的悠然和耕耘时的美丽。
慢，可以历练品性。俗话说“慢工出细活，慢火熬靓汤”。慢让生活充满了情调和无穷的乐趣。
快慢之间，比的不是速度，而是心态。慢，代表了悲悯万物的胸怀。慢到极处，渐变至质变之时，也就是快到了极处。渐，何其慢，又何其速！慢的真谛，唯有身处慢中，知慢、行慢、神慢者能通。
得失之间，往往就在心态的一转念。当看到别人收获时，不妨先放慢一步，低头踏实浇灌辛勤的汗水；当看到别人的荣耀时，不妨先放慢一步，衡量一下自己的得失，因为这些都是收获成功与荣耀的过程，每个人都会有自己的收获，只不过时间早晚不同，所以希望你放慢脚步，去欣赏收获前的每一个精彩的瞬间。
慢养生中的加减乘除法：
加：增强保健意识，加强健康维护。
减：减少健康威胁因素，改变不良生活习惯。
乘：树立生活信心，寻求有效帮助。
除：消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。