第六章 生存篇:中年人不要活得太累 (2)
巴法利·尼克斯说过:“婚姻是一本书,书的第一章是美丽的诗歌,而其余的都是平淡的散文。”
案例
老王的老婆做饭时不经意的告诉老王,她逛街时看到老张搂着一个二十多岁的小姑娘,不知道他老婆知道不知道。老王没出声,其实这在他们那个40来岁的朋友圈子中已经不是什么新闻了,别说老张、老李、老刘、老周都有一个“女朋友”,还都很年轻。现在的小姑娘品味也是,就喜欢成熟男人,就老王还在坚守阵地,不过老王心里也犯嘀咕,结婚15年了,生活比白开水还平淡,难保什么时候不想喝喝橙汁可乐。
点评
中年人不但是社会上的中流砥柱,也是家庭中的主心骨,家庭中她们要扮演多重角色:是丈夫或妻子,是爸爸或妈妈,是儿子或女儿。上有老,下有小,经济压力大,同时还有一大堆的家庭琐事。人生正在走下坡路,变老是事实,但是她们不愿意承认,所以就通过情感尝试来表明自己仍有征服的魅力。加上新思潮的冲击等就容易产生“出轨”,心理上先出轨就如上例中的老王,然后在行动上,双方就会开始无休止的争吵,但传统观念也深入他们的骨髓,他们不愿意破坏家庭的稳定性,所以社会上会出现很多貌合神离的家庭。中年时正需要两个人携手奋斗,共度难关,这时却失去了那一双手,对两个人及孩子的心灵都会造成创伤。但如果维持一份鸡肋般的婚姻似乎又毫无意义,对双方及孩子的伤害可能更大。因此,防胜于治,我们要学会经营婚姻,对伴侣多关心多沟通。另外,百年修得同船渡,千年修得共枕眠。难道夫妻间多年的感情是如此不堪一击吗?
第187天 健康危机
在人的潜意识中,人一生的成就大部分都是在中年时获得的。因此他们为了提高自身的期望值,努力贪求着钱、权、名、利、地位……于是有人说:四十岁之前是人找病,四十岁之后是病找人。可是他们没有想过,健康是1,其余是0,没有了健康这个1,后面有再多的0有什么用呢?
案例
有一对小夫妻,从摆地摊开始,白手起家,非常辛苦地工作,最后有了自己的制衣厂。有房有车了,生活体面了,但不知不觉,她们也步入了中年。一天,男人对女人说:“我累了,我觉得我们都应该退休了,钱也够以后用的了,不如我们把制衣厂卖了,去各地旅游,以后过些简单的生活。”女人说:“你怎么这么容易就满足了呢?我们离真正的富翁还差太远,不能小富即安啊!”男人听了,没再说什么,只是比以前更努力地工作。不久,在一次公司体检中,男人被查出了肺癌,女人听说了泪流满面,突然觉得如果自己不是贪得太多也就不会害了男人。
点评
欲望是无止境的,永远也不会满足,不要因为走得太远而不知道为什么出发,健康才是最重要的。医学界称中年是“危险期年龄阶段”,生理状况开始变化,内分泌失调、免疫力下降,百病容易滋生。但也不能因此将某些身心衰退的自然现象看成是大难临头,整天忧心忡忡反而不利于身心的健康。有人总结了四句话来谈中年人的健康:三十努力,四十注意,五十轻松,六十成功。三十岁就要学会健康的生活理念和生活方式,四十岁要关注家庭,多和伴侣沟通交流,注意身心健康,每天保证8小时的睡眠,另外多外出走走,回归大自然。
保健医生给美国总统布什所开的健康处方是:每周至少与夫人相处15个小时以上;每天至少与夫人相处2小时以上,还要包括一次共进晚餐或共进午餐;节假日,全家外出旅游,外出时尽量多的时间要夫妻手牵手。
第188天 子女教育危机
中年人见面常谈的是孩子,谈的最多的是现在的孩子越来越不好管了,而孩子却觉得父母真是管得太多,一点也跟不上时代潮流……
案例
张某周末在家休息,突然想和老朋友叙叙旧,于是打电话给老徐约他到家来玩,结果老徐在那头说:“不行啊,我今天得去上课,没空啊,改天请你吃饭吧!”张某不解,说:“都四五十岁的人了,一把年纪了,还学什么呀?”老徐说:“就是因为怕跟不上时代才多学些东西嘛!”放下电话,张某颇不以为然地说:“我们这个年龄早过了学习的时候,书本上的东西哪有现实生活的经验好用?”在一旁的儿子插嘴:“不是啊,学习是不分年龄的,知识要不断更新才行啊。你之前不还告诉我要活到老,学到老吗?”张某一听火了:“大人说话,小孩子插什么嘴。”
点评
社会在进步,时代在发展,中年人离开学校的时间长,如果不再继续学习,只是用以前学到的知识处理家庭或是工作中的问题。知识体系没有得到更新,必然会产生压力,亲子关系也可能会很差,总是按照自己父辈与自己相处的模式对待孩子,代沟就会增大。因此父母应该多接触新思想,新知识。易中天说:“不要总是用老眼光看问题以致影响到孩子的创造力,要用现代科技武装孩子。在子女教育中,父母最重要的是营造一个宽松、自由、民主的氛围,让下一代自由成长。这就需要父母多理解孩子,跟上时代的步伐。”
三、高压下的心灵
第189天 多重压力
随着生活节奏的加快,办公室内激烈的生存竞争及家庭、人际等的矛盾使不少中年人感到压力过大,心力交瘁,身不由己,各种疾病就会乘虚而入。
案例
赵静最近被公司老总提升为主管,但她压力更大了,工作总是战战兢兢的,害怕出错。她每个月要给家里寄钱,经济上也有压力,最令她头痛的是和婆婆的关系不好,常常“冷战”。她常常感觉自己生病了,心跳加快,胸闷气短,还不时拉肚子,可是去医院检查,医生说她身体没问题。后来她又看了心理医生,医生说她是轻微的抑郁,给她开了些药,她吃完后果然心情好多了,身体也舒服多了。
点评
中年人要学会调节自己的心态,学会放松和释放压力,要经常和同事家人交流,分享喜乐,不要什么事都一个人扛起来,工作要张弛有度,多牵牵爱人的手,多与家人共进晚餐,多参加体育运动,有研究表明运动后大脑会释放一种化学物质,对人体有镇静和放松的作用。
第190天 自我期望值过高
美国有句名言:“人的本性便是追求目标,而且,因为人‘生来就这样’。”可是一味追求的人生就一定快乐吗?
案例
老李是一名出色的教师,讲过省市级的公开课,拿过国家级的奖与科研论文奖,有关教育学的著述出了二百余万字。他的学生有在北大的,也有在清华,还有出国留学的,可说是桃李满天下。但是他却常常感到苦闷,对朋友倾诉,朋友却一语点醒了他:“你不是有很多成就了吗?在别人看来你已经很成功了,是你的目标定得太高了吧!”
点评
老李终于明白:人生需要调低自我期望值。只有放下沉重的心理负荷,给心理减压,自己才能轻装上阵,从而走得更长远。人生的旅途就是如此,调低自我期望值,是一种“以退为进”的智慧,是一种实事求是的精神,是一种低调的做人方式,更是一种乐观豁达的人生态度。不惑之年,最重要的,我们应该懂得怀着一颗平常心面对生活。
第191天 中年受挫
岁月可以磨平很多人的梦想,当意气风发的少年趟进中年的河,他是否依然记得曾经的理想和誓言?人到中年,你是否还有从头再来的信心?
案例
大伟现在赋闲在家,已经是四十八九的人了,突然对生活、对自己失去信心。其实大伟是个很有才华的人,在一家出版社工作了二十来年,却还是一个小编辑。这次总编辞职,本以为凭自己的能力和资历能往上走一步的,没想到上任的是昔日的在自己手下的小王,大伟一气之下辞了工作,回到了家。大伟向其它单位发出简历,别的单位都觉得如果让他做个小编辑似乎屈才了,可是总编都是干了好几十年的,也不可能换,于是都委婉地拒绝了他。大伟在家开始借酒消愁、忧郁寡言、夜不能寐……
点评
有人说:中年是人生的鼎盛时期,事实上,强到极致便会变衰。这个时期人的身体和心理其实已经开始走下坡路了,大伟在遭受了事业上的挫折后一蹶不振,对生活悲观失望。心理学家建议:中年人应该认识自己、悦纳自己,学会拿得起,放得下,遭受挫折后不要让自己陷入不良情绪中。正如大哲学家尼采所说:“受苦的人没有悲伤的权利。”只有充满自信地迎接挑战才能开始新的人生,也才能打开“柳暗花明又一村”的人生格局。
第192天 模糊的自我认同
一个人做什么最快乐?一个人做自己最快乐,成为自己想成为的人是人生最大的幸福。
案例
已经当了十年会计的樱子35岁的生日愿望是成为一名珠宝设计师。但她不敢把这个想法对丈夫说,丈夫是个保守的人,他一定会说她疯了,但她的这个念头越来越强烈,她觉得现在的生活和工作并不是自己想要的,每天就像有一座大山压在自己的胸口,焦虑、迷茫,她觉得自己就要崩溃了。
点评
樱子的烦恼来源于她内心的冲突,她不知道是做自己,还是应该做别人希望我们成为的人,心理学上把这种现象叫“自我认同”。樱子为什么有这种困扰呢?一方面她想追求自己的梦想,成为自己想成为的人。另一方面她又怕失去爱,就像小孩子做对了事会得到父母的夸奖,做错了会遭到训斥一样,孩子怕失去父母的爱,于是什么都迎合父母。长大后,怕失去丈夫的爱,就会自然地按照丈夫的意愿生活,而实际上她们自己却并不开心,因为这不是她们想要的。心理医生认为:每个人只有真正按照自己期望的生活方式去生活,做自己想做的事,内心的冲突才会消失,才能获得满足感。建议樱子先做些自己喜欢的小事,渐渐找到勇气和自信,也给别人一个适应的过程,等时机成熟时再做改变,但前提是与丈夫要深入地沟通,尽量获得他的支持。
第193天 生活加减法
于丹认为:人从出生就开始了以零为起点的加法,我们加知识、加朋友、加财富、加愿望,我们在不断地得到。而步入中年后,生存压力大,心理愿望多,但实现的少,思想顾虑多,但身体健康少。因此我们是迈入了“减”的人生,这个时候,时光一点点减少,如果不把各种顾虑和浮华的东西舍弃,我们的人生就会不堪重负。
案例
有个小男孩,由于家里很穷,不得不去做乞丐。当有人给他10美元和1美元进行选择时,小男孩只拿了1美元,大家都认为小男孩有点傻。渐渐的越来越多的人来找小男孩,纷纷拿出1美元和10美元,似乎就是想看他选择1美元的傻瓜样,而小男孩似乎也不负众望,每次都选择1美元,而不拿10美元。最后有人问他:你为什么每次只拿1美元,而不拿10美元呢?小男孩说:如果我选择了10美元,还有人拿钱给我选择吗?
点评
这个小男孩不是傻而是绝顶聪明,他懂得要得到人们源源不断地送来1美元,就要舍弃眼前的10美元。早过了而立之年的你是否有小男孩聪明呢?舍弃一个小时的工作,换来孩子开心的微笑;舍弃金钱名誉,换来淡泊宁静的生活;舍弃压力包袱,换来轻松自在的人生。
第194天 人生没有往返票
人生,其实总在不断地得到和失去。放下得失,放下荣辱,我们就会离烦恼更远,离幸福更近。
案例
有位中年企业家,在商场上做出了惊人的成就,可以说引领了一个行业走向振兴。一天,他和他的爸爸一起去一家法国餐厅用餐,现场正有一位小提琴手在为大家演奏,琴声优美动听,让人如痴如醉。这位企业家在欣赏之余,想起自己当年也曾学过琴,并为之疯狂,不过最后父亲还是把他领到了学习的路上。便对他父亲说:“如果当初你不阻止我学琴,那现在在这儿演奏的可能就是我了。”父亲听了,平静地答道:“是的,孩子,真的很有可能,不过,那样的话,你就不能在这儿用餐了。”
点评
人生是没有往返票的,错过的机会就永远都错过了,与其为失去的机会而失落,不如为所拥有的感恩。珍惜现在拥有的就是对人生的缺憾最好的补偿。
心理小贴士 测测如何排解压力
本世纪最壮观流星雨就要来了,你会选择在什么地方观看呢?
A.海边 B.屋顶 C.山顶 D.草地
点评
选A.海边:对于你来说缓解压力的安慰剂最好是浪漫的爱情,所以,在追求成功的同时你要做的就是找到真心的爱人。
选B.屋顶:你喜欢把自己的生活排满,让工作占据你大多数时间,不让自己闲下来。建议你多倾诉,扩大社交圈,融入到群众中。
选C.山顶:你是个乐天派的人,相信再大的问题都会过去,对你来说拥有一帮知心朋友是很重要的。
选D.草地:喜欢靠幻想排解压力,但不要忘了提高自己应对现实和挫折的能力。
几个减压的方法:按摩穴位、深呼吸、户外活动、培养兴趣爱好、多接近让人平静的颜色如绿、蓝。