书城养生人一生要注意的100个健康细节
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第76章 适当远离电视,享受健康生活

日本国立环境研究所最新一项研究表明,电视机内的阻燃物在高温时发生裂变,从而产生高浓度溴化二恶英和其他溴系有毒物质,危害人体健康。二恶英具有强烈致癌特点,同时会引发心血管病、免疫功能受损、内分泌失调、流产或精子异常等疾病。电视机内积聚的灰尘会不断向外扩散,形成可吸入颗粒物,严重危害人体健康。

看电视好处很多,既可以了解国内外大事,又能学习新知识,还可欣赏丰富多彩的文体节目,从而减轻孤独感,放松精神,开阔视野,增加生活乐趣。所以,许多人都把电视当成自己的“密友”。 但如果长时间看电视,又不注意适当休息和活动,也会产生一些不良后果。可能会患上“电视综合征”。有关研究表明,多种生活方式病都与看电视有关。你可以对照下面的症状,看看你是否得了电视综合征。 

斑疹——面部莫名其妙地会生出难看的小疹子。因为电视荧光屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出小疹子。  

电视兴奋症——此症多见于老人,他们会因一些电视节目而产生联想,引起过度的悲哀和兴奋,影响身心健康。

干眼症——长时间盯着荧光屏,会使眼球充血,还会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥,引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。

孤独症——儿童看电视时间过长,会养成一种非常孤独、难以与人沟通的性格,这是一种心理疾病,严重时会发展成与人交流时产生沟通障碍。

易感冒——由于看电视时间多、户外活动时间少、缺乏阳光及新鲜空气等原因,造成人体血液运行不畅,难以适应室内外环境的变化,机体抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。

肥胖症——看电视使人体力消耗减少,易造成皮下脂肪堆积;如果看电视时再有吃零食的习惯,则更易造成肥胖。

电视腿——看电视久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状。因静脉血管壁较薄,受压后会导致血流受阻,促进血凝过程,形成下肢静脉血栓。

尾骨病——长时间坐在电视机前,会出现程度不一的尾骨疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,叫“电视性尾骨病”。

颈椎病——看电视时头颈部较长时间维持在同一姿势,特别是过伸或过屈位置,容易使颈部肌肉受损,椎体或软组织发生退行性变化,压迫神经根或骨髓,出现颈后、肩、背等部位疼痛,或一侧上肢沉重无力、颈旋转不灵活、颈肌紧张、压痛等症状。

孩子接触电视,更会造成对他的伤害。

婴儿出生一个半月到2个月左右对电视的反应非常热乎,11个月的孩子已经能看懂听懂电视中的某些情景,一旦让他坐在电视机前,他会非常安静的一直盯着电视看。如果你让他整天如此,那就糟糕了,婴儿的头部会对机械的声音产生反应,面对母亲的声音反而没有反应了。也许有些母亲会认为,那就让孩子听电视的声音不是一样吗?但是电视是机械的声音,人则是肉体的声音,两者是不一样的。如果让婴儿的头脑适应机械的声音,就会导致他对于母亲肉体的声音完全没有反应,这是造成自闭症的重要原因。

澳大利亚一位教授庄利说:“当看电视的时候,专管视觉、分析、计算等等的大脑左侧皮质,会因注意力随画面的移动而呈散乱状态。另一方面,接受颜色信号的右侧皮质会丧失信息抑制力,让左右皮质之间的通路减少,而呈现脑构造破坏的惯性状态。”

因此看电视对孩子会有不良的影响:

1不利于宝宝的视力发育,婴儿眼睛还在发育中,视力还未完善,不断闪烁的电视光点会造成屈光异常、斜视、内斜视,尤其是近距离大电视屏幕造成的损害更大。

2看电视时电视机放射的电磁波对宝宝健康也是有害的。

3电视画面的快速转换会引起注意力紊乱,这会使孩子难以集中精力专注于某一件事。

4看电视是一种被动性经历,会导致孩子形成一种“缺乏活力”的大脑活动模式,而这与智力活动的迟钝有直接关系。

吃过晚饭到睡觉前多半是父母教养孩子的重要时间,也是亲子同乐、加强沟通的时候,如让宝宝跟随家长看电视就剥夺了这种机会,减少了实施早期教育的时间,对孩子的身心发展都会产生不利的影响。所以,婴幼儿不宜长时间看电视。另外,电视机不应放在宝宝活动、睡觉的房间,以免影响宝宝的日常生活。

成人在看电视的时候,要注意以下事项: 

?时间不宜过长   

连续看电视最好不要超过1小时。时间过长会造成视觉疲劳,并可诱发青光眼。眼睛长时间在光线较强的彩色电视屏幕刺激下,眼底视紫质消耗过多,眼晶状体和眼球肌就要用力节,于是引起眼压增高,引起头痛、头晕、身体倦怠和流泪等症状。据测试,视力15的人,连续看电视两小时,视力会一次性下降到07~08或更多。如果长期长时间看电视,还会引起永久性视力下降。 

?不宜看刺激性太强的节目

有一则报道称,有个国家老年人电视机前猝死竟占全部急性死亡的1/4,原因与这个国家放映惊险、武打、球赛、竞技等刺激性过强的节目有关。1981年我国女排夺冠赛和2001年亚洲区争夺男子世足赛出线权时,不少城市也有老年人在电视机前猝死的事件发生。猝死是因为原有的冠心病由于强烈的精神刺激,导致血压骤增或冠状动脉痉挛,造成急性心肌梗死或诱发心室颤动,从而使心脏骤停所致。除此之外,老年人看刺激性太强的电视节目,还会发生脑出血,这是因为看刺激电视节目时,血压会突然增高而导致脑血管破裂。所以老年人最好不要看有强烈刺激性的电视节目。特别是患有冠心病和高血压病的老人,更要少看,至少不要聚精会神地去看,要以平和的心态对待节目内容,不可过于认真和投入。 

?不要久坐不动

看电视时要经常站起来活动一下肢体,这既可松弛精神减轻疲劳,又可预防因下肢血液流动不畅而导致下肢静脉血栓的形成,后者有可能引发肺栓塞而危及生命。 

?注意光线、距离和位置

看电视时房间里最好开一盏小瓦数的灯,电视屏幕的亮度要适中,对比度要适当。电视机的位置应略低于视平线,人与电视机的距离,要大于屏幕对角线5倍以上,但也不宜距离太远。不要躺着看电视。这样的光线、距离和位置,对视力和健康才有益。 

?不宜边看电视边吃饭

看电视最好在吃完饭半小时以后。边看电视边吃饭,会影响食物在胃肠内的消化,长期如此,易引起消化系统疾病。

有人看电视打发无聊,有人太沉迷于电视而忽略身边的亲友,忘了应尽的责任,危及人际关系;也有人为了逃避某种坏情绪、害怕面对问题而看电视看上瘾。研究发现,离婚或是与配偶分居的人看电视看得比一般人多。在电视关掉后,微醉的催眠状态解除,原有的困扰重现,观看者可能会产生退缩的征兆,包括厌倦、不满、暴躁,没有活力,甚至无法专注精神。 

专家指出,只要坚守开机、关机的自主权,不被电视控制,基本上看适当分量的电视并不是一件坏事。但若是把看电视当做面对难题的挡箭牌,就可能进一步引起心理问题。 

检查一下自己观看电视的习惯和动机,远离电视,让你更健康。

专家爱心提示:

专家提醒经常看电视的人们

一、注意多吃富含维生素A的食物,以补充其消耗。

二、注意多吃富含胡萝卜素的食物,这些食物都能有效地合成视紫质,使眼睛在暗光下看得更清楚,同时还能有效地预防干眼症和夜盲症

三、要注意多休息,千万不要长时间盯着电视机,这才是保护眼睛的关键。

健康小贴士:

电视与老年痴呆症

研究提示,中年时电视看得多,是日后发生老年痴呆症的一个危险因素。沉迷于电视使人少受外界新事物的刺激,养成了精神活动懈怠的生活方式,长此以往,会导致大脑认知功能降低。多参加社会活动和智力活动,则有助于降低发生老年痴呆症的危险。