第2篇第11章把生活放慢，步行去天堂第1节把生活放慢，步行去天堂
快节奏已经成为当今社会的主旋律，为了适应这种生活，人们变得急功近利，甚至浮躁、自私、贪婪起来，而由此带来的一系列健康问题也日益暴露。因此，热爱生活的人们，应该给自己的心灵减速，让心慢下来，让生活慢下来，这样才会让人生有更多的享受与回味，才能优雅地老去。
慢是一种心态，是对健康、对生活的珍视。这是因为：
第一，慢生活是心理的健康。
根据欧洲健康协会的调查，忧郁症已经成为继癌症和心血管疾病之后的第三大疾病，并且发病年龄在不断下降。其主要原因，正是因为长期生活在紧张的状态中，没有人可以倾诉烦恼，生活不规律且节奏太快。人一旦慢下来，就能有更多的时间品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的。
第二，慢生活是生理的健康。
心理学家瓦格纳？林克指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。
第三，坚持慢，能让身体的运转更正常。
很多平常忙碌的人在度假的时候病倒；有些人工作时没事，退休之后反而突发心肌梗死。专家指出，如果一个人长期处于紧张中，身体就会习惯这种状态。一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素就会大量减少，使器官失控，导致各种疾病。“慢一族”倡导在生活中有机会就慢下来，正是一种循序渐进地改善生活、促进健康的好办法。
人生是短暂的，我们应该学会减慢心灵的速度，以闲适的心态面对生活，这样我们才能活得精彩，活得健康。