第2篇第7章第4节最简单的方法，就是气血储存的最好方法
人体的气血和手机电池的原理一样，手机电池充电一次约两三个小时，可以使用两三天，使用时间是充电时间的数十倍。人体血气其实也能这样储存，只要掌握了人体造血机能的各项条件，很快就能使血气能量迅速上升。所以，即使长期处于透支状态的人，如果其幼年时储存了足够的血气能量，也可以支持其数十年的消耗。
人体在利用储存的血气能量时，有点儿像大楼停电时使用的备用能源系统。由于备用能源系统的储存量有限，而且力求能够用最长的时间，因此在使用备用能源系统时，通常只供应最重要的部分。例如大楼中的照明系统和消防系统等，耗电量大的空调系统则停止运行。同样，当人体的血气不够，开始启用备用能源系统时，也仅供应必要的人体功能，消耗能量大的人体诊断维修系统就暂时停止能源的供应，当然也停止运行了。
由于使用备用能源时，诊断维修系统几乎停止运行，人体没有不舒服的疾病症状，于是许多人就误认为自己身体很好，从来不生病，可以任意透支体力。也有些人，平常忙起来不生病，一旦停下来休息，立刻浑身不舒服，就是因为平常都使用备用能源，休息下来，血气能量多了，诊断维修系统开始运行，人体就有不舒服的疾病症状。所以，越是忙碌，越应该注意气血的储存。下面就为你提供一些简单、有效的气血储存方法。
1．好好吃饭
中医讲究：脾胃为后天之本，气血生化之源，所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。因此，一日三餐要注意饮食营养的搭配。
2．好好睡觉
肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡觉，养护肝脏。
3．好好休息
应适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。
养生之道的根本，就是经常留一分血气能量给自己。好好吃饭，好好睡觉，快乐生活，就能有一个健康的人生。