书城养生中国人必知的120条养生老经验
553400000122

第122章

第3篇第15章第5节水好,才是真的好

喝水是最简单的养生方式,但如果喝的水不健康,不仅起不到养生保健的作用,还会对身体造成危害。所以,我们一定要了解哪些水对身体有利,哪些水对身体有害。

1.水温30℃以下最好

30℃以下的温开水比较符合肠胃道的生理机能,不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。

2.早上盐水好,晚上蜜水好

古语有朝朝盐水、暮暮蜜糖的说法。按照中医理论,咸属水归肾经,如果早上喝一杯淡盐水,可以保养一天的精神。到了傍晚的时候,再用温开水(不超过60℃)冲一杯蜂蜜喝,这样可以濡养脾胃,促进健康。

对身体不利的水有:

1.生水,生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。

2.老化水,即死水,也就是长时间储存不动的水。

3.千滚水,即在炉上沸腾了一夜或很长时间的水及电热水器中反复煮沸的水。

4.蒸锅水,即蒸馒头等的蒸锅水,特别是经过多次反复使用的蒸锅水,亚硝酸盐浓度很高。

5.不开的水,比如自来水。

6.重新煮开的水,这种水烧了又烧,水分再次蒸发,亚硝酸盐会升高,常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒。

此外,有些人喜欢把各种饮料和果汁当水喝,以为这样也能补充水分,其实这种做法是非常错误的。饮料和果汁中的水是蒸馏水,蒸馏水喝多了对身体十分有害。因为蒸馏水中去掉了有助于人体健康的微量元素和益生菌,而且蒸馏水会溶解身体内的矿盐,导致身体内矿盐缺失,引发心血管病和骨骼疾病。另外,这些工业饮料中还含有大量的脱水因子,这些脱水因子进入身体后,不仅让进入你身体的水迅速排出,而且还会带走体内储备的水。