第10章第5节恋爱的嫉妒心理
嫉妒是恋爱的一大敌人。说起嫉妒，不得不先说一下吃醋，因为两者是分不开的。吃醋是一定程度上的嫉妒心理。吃醋到了一定程度就成了嫉妒；嫉妒是一种不健康的心理。因此，在恋爱中，首先要掌握好吃醋的尺度。
从某种程度上说，吃醋对爱情可以起到一定的积极作用。
首先，吃醋在某种程度上是爱的体现。没有爱也就没有嫉妒，没有醋意的爱情等于没有灵魂的躯壳。假如自己对恋人所做的一切都无所谓，看到自己的恋人与别的异性去春游、跳舞等，一点反应也没有，这实在不能说你是爱他(她)的。
其次，吃醋能促进爱情的发展。例如，一个男孩对一个女孩，可能开始并没有很强烈的好感，但若发现某一天另外一个男孩正在苦苦追求这个女孩，那么他就会开始吃醋，并立刻加入到追求的行列中来。
再次，吃醋还可使女孩显得更加妩媚可爱。爱情具有排他性和独占性，正所谓“卧榻之侧，岂容他人酣睡”。女性的情感难以捉摸，一会儿怡然自得，一会儿愁云密布。当女孩发觉她的恋人对她的爱减弱时，她会采用疏远的行为、以退为进的方法，或声东击西，用故意对别的男孩表示好感的方法来刺激恋人的爱，锁住恋人的心。这种逆向刺激反应使对方神魂颠倒，强化爱的专注。因此，女孩子在恋爱中的撒娇、赌气、猜忌、泪水既是爱的伎俩，也是女性情爱中一道美丽的风景线。
要注意的是，醋意要有限度，如果太离谱，就变成了嫉妒。
恋爱中的嫉妒心理即性嫉妒，是恋爱中的人独占爱情的一种心理反应，即当恋爱的人感到自己的爱情受到第三者的威胁时所产生的一种痛苦情感。当同性别的人出现，而自己的性爱对象有被占有或被夺取的危险时，产生各种复杂的情感体验和行为，先是注视、疑虑、担心或跟踪，继而转为憎恨、敌视，甚至采取不寻常的行为。这些情感反应和行为是性嫉妒的外在表现或延伸。
嫉妒情感是人之常情，是因可能失掉亲爱的人而感到潜在的忧虑，这种嫉妒是爱情的一个组成部分，是每对恋人都有的嫉妒之心。如果你想考验你的恋人是否爱你，最古老而最简单的办法是激起他（她）的嫉妒心，这是一个立竿见影的方法，你与异性单独来往时，如果他（她）爱你，就会在行为上流露出嫉妒之情。如果一个人表现出对对方毫无嫉妒心，那么很难说他(她)是爱对方的，但是合理的嫉妒可以理解，而“变态的嫉妒”、“无理的嫉妒”则是要坚决反对的。
其实，人类的嫉妒心理在公有制的原始社会并不存在。同样的道理，爱情中的嫉妒心理在群婚制的时代也不存在。它产生于一夫一妻制。在群婚制的时代，一个男人，可以和一群女人“结婚”，其中任何一个同某个男人或女人发生性关系的异性，都不会去嫉妒别的异性。在人类婚姻史上，一夫一妻制占据主导地位，两性关系在法律和伦理意义上得到框定之后，爱情就不仅仅是异性间的吸引，而是具有了更重要的特征。这时，爱情中的嫉妒心理就蓬勃发展起来。
与人在其他行为中的嫉妒心理不同，爱情中的嫉妒心理，每个爱情中人都难以彻底摆脱。另外，自然的性嫉妒实际上可以促进爱情的发展与稳固。正如哲学家所说的：“爱情的快乐同人类的所有快乐一样，需要一定的刺激——愉快感的对立面。这种快乐绝不会长期‘晴空万里’(连一片透明的薄云也没有)。如果没有不快乐作陪衬，则快乐也会显得平淡。感受总是一幅色彩比较鲜艳的情感镶嵌图画。‘晴空万里’的幸福爱情一般都会很快消失。爱情的幸福是不能离开陪衬的感受而单独存在的。正因为如此，爱情需要薄薄的一层忧伤，需要一点点嫉妒、疑虑、戏剧性的游戏。”
嫉妒的危害也是很大的。心理学家弗洛伊德曾经说过：“一切不利影响中，最能使人短命夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑和嫉妒。”嫉妒心理犹如心灵的肿瘤，危害人们的身心健康。美国科学家通过调查研究发现，嫉妒心理弱的人在25年中仅有2%～3%的人患有心脏病，死亡率只占22%；嫉妒心强的人，同一期内竟有9%以上的人患有心脏病，死亡率高达134%。嫉妒心理能使人体大脑皮层及下丘脑垂体促肾上腺皮质激素分泌增加，造成大脑功能紊乱，免疫机能失调，从而使自身免疫性疾病以及心血管、周期性偏头痛的发病率增加。嫉妒心强的人还常会出现一些不良现象，如食欲不振、胃痛、恶心、头痛、背痛、心悸郁闷、神经性呕吐、过敏性结肠炎、痛经、早衰等。强烈的爱情嫉妒心理，还会给爱情生活带来裂痕，如果处理不当就会发生矛盾，甚至会导致爱情的枯萎。嫉妒也是恋爱中的心理障碍之一。
那么应该如何克服恋爱中的嫉妒心理呢?
要认识自我。分析自己是否过于敏感、缺乏自信。自卑的人容易产生嫉妒心理。
分析嫉妒根源。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，首先要搞清楚是不是误解了自己的恋人。
积极消灭嫉妒心。要主动进取、充实生活、转移注意力，比如将更多的精力放在工作和学习上，就像培根说的：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”
要学会控制情绪，尊重对方的感情。尤其是恋爱时，要允许对方有自己的人际交往空间。