严勤无法，只得不住打练，心思全不放在身体上，任其自行演练，却是尽数都用于脑中，拿来揣摩骨架。如此打了一阵，索性将眼也闭了，更好集中精神于脑中，情形便成了骨架在那里练武，而严勤却在一旁观看，像是另一个自己。只是照自己先前所想，骨架上取了十二个点，结成八段线，如今便在眼前飘来荡去，一时竟看的眼花，哪里还能想出这当中有甚么道理。只是勉力看去，一眼的迷乱，寻不出端倪。
过了良久，严勤收功，想来还是一无所得。如此看来，事情没有我想的那般容易，还是应该弄得再简单些才好。严勤便坐在地上画起图形，先从一臂开始，臂分两截，从肩至肘为上臂，从肘至腕为前臂，两臂大致等长。若以肩为中心，上臂能使动的范围便是一个上臂为半径的球，可称为内圈，而前臂能使动的范围，却是内圈之外再多出一个半径的外球，可称为外圈。大致算来外圈的体积是内圈的七倍，若以肘为中心，前臂同样能够折向上臂，内圈也同样是前臂的使动范围。
思索了一番，严勤站起身来打了几回拳脚，感受一下内圈与外圈的不同。很明显的是，想要对外使力，还是要在外圈进行，无论是一掌一拳，只有在这一片内才能使上力道，才算是击打向对手，可算是攻。内圈之中无论是前臂还是上臂，都使不上力道，纵然使出力来也不起攻敌之用，除非与敌缠抱在一块，到了这一步也落了功夫的下乘，与打架何异，不必深想，内圈之事，着眼处还是一个守字。
想至此处，严勤发现仅以一臂而言，外圈体积是内圈的七倍，也就是说可攻的范围是可守的七倍。对人来说，这样到底是利于攻呢，还是利于守呢。我要攻向哪里，这是说不准的，但要守住哪里，大体是不会错的。单单一臂，其内圈的可守之处是不足以护住周身要处的，但两只手臂便不同了。一臂可以补上另一臂的不足，而且一臂的可攻之处，还能合入另一臂的可守之处，两相配合，使防守更加稳固。画出图形便看的分明，两臂各有一个外圈，这两外圈的交合之处，正是将周身的要害之处重重护住，天生便起着防护之用。如此一来，可攻之处虽多，但能起得作用的，就有限的紧了，一只手的击打，是难以破掉两只手的防护的，若是打在无关痛痒的地方，却是弱了自身的防护，白白给了对手机会。因而最得力的打击，也同样是在两外圈的交合之处，攻与守都聚于此，这样的守本不影响攻，这样的攻本就利于守，攻守之间只隔一层，怕是已分不出哪里是攻哪里是守。
严勤思忖一阵，回想这两年的经历，与此番心得相互印照。且说我与人对战之时，我的力气并不占优，靠的是将招式打得熟些，起初对手急了会乱打，看似凶狠，其实并不可怕，只需抗住一次打，直接近前直面一击，就是这般简单。怕的就是不明就理，被对手架势迷感，以致舍近求远，用拳头拼拳头，那就犯蠢了。现在想来，与人应战，基本的较量便出在这攻守相聚之处，是不容有失的。诚如师傅所言，功夫之道在于争，两人一旦对上，最强之攻势与最强之守势便激烈碰撞，俱汇于此处，确是没甚么回旋余地，无论谁进得一步，另一人不得不退让闪躲，当真是寸步必争，一步不能让。
忽又想起长吉，师傅指出长吉的毛病，那是怪他太过机巧，既出手击敌，就得下狠力，不要总想着取巧的法子，不劳而获。既决意防守，更是求稳健，不必在意敌攻我守像是吃了亏，随意避让，舍不得损失。结果便是攻不成攻，守不成守，不伦不类，学再好的招式也没用，像我这样笨笨的倒好，只是不能再吃胆小的亏。
却说严勤想了这一通，都只是泛泛之谈，具体该做些甚么却是一点也无。只得又去打练几回，还是去关注这一条手臂，方才是想到了手臂能挥动的范围，由此领会出一番攻守之道，与人相争没甚么捷径，还是不要有不切实际的想法。这回却是要细细察看手臂本身又有怎样变动。我将这一条手臂看作三点两线，倒像是缺了底边的等腰三角形，两臂在肘处的顶角不时变大变小。前臂在内圈时处守势，顶角为锐角，前臂在外圈时处攻势，顶角为钝角。当手掌达至外圈最边缘，此时手臂伸展至极处，进无可进，三点两线俱成一线，身上的力气涌至巅峰，恰是击打最强之处。但此时一过，气机不再，最强一击荡然无存，再无进击之力。照此看来，要想打出有力一击，必得经过一个气力释放的过程，
上臂固然要挥动，前臂要进击，肘处顶角必会增大，该角增大的越多，打出的力气便越大。若要使顶角能增大的更多，由锐角变为钝角便是自然之选，因而由守转攻的反击也往往是最有力道的。
防守的情形恰恰是反过来的，却是一个力气积蓄的过程，无论是上臂还是前臂，都要在对手的冲击下收缩，顶角的减小越多，所化解的对手的力道就越多，同样的道理，最多减小顶角的情形便是从钝角变为锐角，亦即是由攻转守，从外圈开始便处处拦阻对手的击打，直至内圈，不住消散对手力道。否则舍弃外圈，任由对方一气打来，只在内圈防着，这就犯蠢了。当手臂收到极处，顶角已达最小，不能再小，守势到最大，对手的力道先被消解过，此时往往是难以为继了，而守者却还能坚持，只是显得被动狼狈，一时无法还手。若此时对手还犹有余力，那情形就不妙了，怕是要闪躲退让了。