1．温度决定美丽
在瑟瑟秋风中，或在冰天雪地里，女人都穿得单薄。有的30岁女人在穿衣打扮方面也不输给20岁左右的女人。俗话说：“一岁年纪一岁人。”30岁女人在抵御外界的寒冷上已经比不得20岁左右的少女，少女们血气旺，衣裳穿得单薄一点可能影响不大，但30岁女人却可能因寒气侵袭而导致疾病。
30岁女人在任何时候，都要使自己的体温保持在36.7度左右。体温过低，血管就会收缩，这样就会导致血液循环受阻，出现女性排卵障碍，使月经失调，各种妇科疾病也就接踵而至，最常见的是痛经。当女人不幸受到痛经折磨时，就会花容失色。同时，还会出现失眠、注意力涣散等症状。请想一想，女人一旦出现这些疾病，还能如愿以偿地展现自己如花似玉的容颜吗？
所以，30岁女人千万不要使自己变成冷女人。
女人除了在寒冷的季节里，注意保暖、多穿衣裳以外，最重要的是要注意身体内部调理。中医学认为，人体的脏腑如果发生病变，就会影响气血的变化。而女人尤“以养血为本”。30岁女人只有在体内血气充足的时候，皮肤才会光泽照人，脸上才会透出红润。
其实，很多女人知道内部调理的重要性，但却对如何进行内部调理却茫然无知。那么，30岁女人如何进行内部调理才适当呢？简言之，就是要注意疏通身体内部经络。由于人体的经络被堵，使得体内的气血无法运行，这样疾病就会不请自来。
疏通身体内部经络也很简单，平时尽量少吃或者杜绝吃垃圾食品。垃圾食品中含有很多人体代谢不掉的添加剂等有害物质，一旦这种物质在女人体内日积月累的蓄积，就会造成经络堵塞。
此外，不要大量使用空调，因为空调放出的冷气，会产生一股寒湿。如果女人此时穿着暴露，寒湿就会趁虚而入，进入女人的体内时，就会造成体内经络的堵塞。每天长时间使用电脑，这也会造成体内上下气血无法畅通。
有些30岁女人喜欢吃寒凉食物，即使在寒冷的冬天，也爱吃冷饮，喝啤酒。这些寒凉的食物进入女人体内，也会造成体内经络的堵塞，使得女人的气血运行变慢，手脚因此不容易得到体内血液的供应，变得比较冰凉，而女人的容颜也自然会变得惨不忍睹。
当女人的经络疏通后，全身的血液就会循环不息地流动着，维持着各个脏器的生理活动，而各个脏器功能也会保持着正常运行。身体健康无病，血气就旺盛，免疫功能得到提高，女人也会因之容光焕发。
30岁女人正是干事业的时候，很多白领女人整日呆在办公室里，很少进行体育锻炼。活动少了，体内的气血运行不畅，就会堵塞女人体内的经络，这样，女人就会感觉冷了。
女人如果注重内调，身体健康，血气足，就不怕寒冷。即使在寒冷的冬天，女人的手脚也是温暖的，就会由内而外透出令人羡慕的青春之美。
2．测试一下你的体温是否正常
女人理想的体温应在36.7度左右，如果常年保持这个体温，女人就能拥有匀称苗条的魔鬼身材。一般来说，女人的体温过高或过低，对身体的健康都有不好的影响，女人体内的代谢率达到最高值时，所对应的体温大约为36.7度，当女人的体温维持在36.7℃时，就会加快体内代谢与消耗脂肪的速度，也自然不容易囤积脂肪而变胖。
当女人的正常体温下降到1℃时，免疫力就会下降30％，如果女人的体温能够达到36.5℃以上，女人身体内的免疫力就会增强5—6倍。体温如果能够维持正常的状态，不产生波动，就能使身体机能运作旺盛，使体内新陈代谢正常。所以，体内的食物就会较多地被消化吸收，不会积淀而变成多余的脂肪。然而，女人到了30岁后，体温就会逐渐下降，导致造成体内的代谢功能变低，难以消耗体内多余能量，女人的身材也就变得不理想了。
由于低体温造成血液循环不良，导致女人气血凝滞，从血液中无法排出老化废物，使女人的肌肤晦暗、不光滑、出现痘痘和斑点、头发也变得干枯了等现象。女人的低体温不仅有损自己的美丽和健康，此外，由于免疫细胞只有在正常温度的状态下，才能最有效地发挥功能，这样，女人的免疫力就会降低，从而使身体变差。
女人都希望自己有一个好身体。然而，因为体温不正常而使身体发生了微妙的变化女人自己却毫不知觉。当你体温比较高时，常常是来自于体内的炎症。而女人的低体温，却也是不可忽视的，可以对照以下提示，就能判断出你的体温是否正常，从而使自己保持健康的身体。
1.女人的肤色晦暗
这是因为女人的体温过低，造成体寒，从而导致气血凝滞，不能为面部的末梢血管提供足够的气血，这样，女人的脸部便出现缺血的青紫色。
2.女人脸上出现痘痘、斑块、脱皮等现象
女人出现这种现象，是因为身体温度过低，降低了女人体内的免疫力。
3.女人头发没有光泽，并出现脱发、断发等现象
这是因为女人身体温度过低，使体内的养分不能正常地输送到头发上。女人体内的养分此刻就像凝结的冰，不能正常的流动。
4.女人身体局部或者大面积出现浮肿
女人身体出现这种现象，是由于体内水分过剩。因为体内水分多了，就会夺走女人身体的热量、造成体温下降。
5.女人的手脚发白而冰冷
女人即使不是在寒冷的地方或场所，手脚仍然显得发白而冰冷，这是由于女人体温过低造成的。
6.女人时常感到心情阴郁
女人体温过低时，便总是感到头晕目眩，并常常感到很容易疲劳。
9.女人喜欢温热的刺激
女人常常出现这种喜好和倾向时，就是体温过低的一种表现。
10．女人痛经、经血暗、血块、积瘤等现象
女人身体出现这种症状时，一定是体温过低，因而要通过食疗、食补等方法，医治这种病症。
3．女人体温低，危害真不浅
女人不幸长期低体温，就可能是病症到来的征兆。由于多方面的原因，近年来，很多年轻女性，尤其是30岁女人，体温多低于36度，有的甚至低于30度。女人的低体温极大地影响了自己的健康，也让美丽大打折扣。女人的低体温，使自己出现面部浮肿、脸色晦暗，头发枯燥，真正未老先衰。
女人体温低，不是一天就形成的，而且其原因也因人而异。有些人是因为长期处在空调环境中工作或者生活，使自身的体温调节系统失灵；有些女人不经常洗澡，或缺少运动，经常挑食，经常熬夜等不良习惯，从而使体内激素分泌失调，导致低体温。那么，女人低体温会造成消化器官的温度下降，引发便秘、消化不良等症状。
女人体温偏低，就会感觉每天都没有精神，身体也会疲乏无力，有时，你还会有头痛的感觉。此外，这种不适的体温除了影响美丽外，还会给女人带来不少危害。
1.体温低会会使女人的消化器官的温度下降
由于低体温，女人的“消化酵素”的活动就会变缓，并引发消化不良、便秘等症状。同时，还会影响体内生成腺三磷的过程，腺三磷是女人身体的肌肉、神经、内脏等全身细胞生命活动的能量之源。
2.体温低会导致免疫力低下
由于人体的免疫细胞只会在正常温度的状态下，才能最有效地发挥功能。低体温会导致免疫细胞无法正常发挥作用，而当你的体温在30度时，便是癌细胞最为活跃的时候。
当细菌、病毒进入体内时，如果女人体温低，就会无法抵抗这些病毒的侵入，并能够让消除癌细胞的健康细胞都失去活性。
3.体温下降会使体内的机能正常运作受到破坏
女人体温长期低下，会让自己体内机能都无法正常运作，如体内的内脏会失去活力，大脑活动会变得迟钝等。女人体温下降1度，基础代谢量就会减少12%，免疫力下降37%。此外，女人的癌细胞在30度时最为活跃。
由于女人体温低下，因而在经期前后，体内激素往往会失调，而女人本身也比较容易缺铁，在经期就更明显。由于铁是制造血红蛋白的原料，而血红蛋白又起着运送体内养分的作用，因此，便极易使自己的体温下降，甚至还会引起缺铁性贫血。女人如果体温过低，身体各机体受到损害是无可置疑的。
4．低体温的罪魁祸首
在现实生活中，我们会看到有大量不良生活习惯人群，其中不乏一些30岁女人。由于这些女人长期养成不良的生活习惯，久而久之，使自己体质下降，导致产生体温低下。所以，在很多情况下，不良的生活习惯是女人低体温的罪魁祸首。有些女人之所以长期养成不良的生活习惯，除了其他的因素外，轻信各种自认为对自己身体好的生活习惯，也是一个重要原因。
1.经常服用止痛药会使身体变冷
疼痛有很多种，如头痛、腹痛、生理痛等。针对各种疼痛，都有对症的药在药店出售，人们很容易就能买到。