洗菜、烧菜时候，在间歇时间收拾和擦拭锅灶、水斗和脱排油烟机，这样等烹饪结束后，厨房还是原先一样的干净整洁，而且不用事后非常费力的做清洁工作。因为油垢在冷了后是比较难以清理的。而且，从婆婆那她学会了把东西放回原位的习惯，这样节省整理房间的时间，而且一直保持房间整齐。
受做家务影响，从前爱学习看书的许娜现在转变了兴趣，有空就去逛时尚的家居用品店，时不时买些新奇而便于家务活的用品，随时让你的家务变得便利和富有多彩的情趣。
现在的许娜爱上做家务，而且可以做得很好！一个人静静地做，没有人陪伴，却做得那么轻松，那么幸福！有一种暖暖地感动流过心里，她知道自己一直被爱着，被自己、被老公、被母亲和姐姐爱着！
现代人一方面懒于做家务，讨厌做家务，特别是很多职业女性，将家务视为累赘，认为家务容易让自己变成黄脸婆，一方面却又花大价钱去办昂贵的健身卡，其实，只要适当的做出一些变化，家务也是一种快乐的健身方式。
美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量；用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量；洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量；收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。
全职妈妈张女士说，生孩子之前经常去健身房锻炼，现在每天要带孩子没时间，请了个钟点工烧饭，收拾房间的家务都是自己做。因为是复式房子，所以每天上上下下得跑好几个来回。
空下来时，就抱着孩子或是推着婴儿车外出散步。她觉得只要每天饮食适量，这样的活动量可以起到保持体型的效果。
张女士把乏味单一的家务劳动变成了健身活动程。她做扫地等以腰腿用力为主的劳动时，会边扫地边进行扭腰的活动；有时候自己淘米做饭时，就用左右手轮流进行，带动肩部的摆动；在做擦玻璃、柜子等站姿为主的家务，就会有节奏地上下左右摆动腿部；坐下来包饺子、包子时，她就有节奏地耸动颈部、肩部。上街购物、推着孩子出去散步时，尽量利用走路、上下楼梯的机会，进行腿部锻炼。
聪明的张女士认为既然选择了在家里做全职太太，就应该把这个家料理好，但同时也要照顾好自己，自己的心情状态会影响到这个家的一花一木、一桌一椅。所以，她不仅在平时的家务中做一些常规锻炼，还研究了许多劳动的动作，从中琢磨出锻炼的方法和部位。一面想着锻炼了自己身体的哪个部位，一面做完了家务，心情也不会因为繁重的家务而灰蒙蒙的，因为一举夺得，最后还是自己赚了。
清洁玻璃门很费工夫，很多主妇都不愿做，要么拖很久才迟迟动手，要么请重点工来做。其实，只要想想擦玻璃门可以拉伸腹部和大腿前侧的肌肉，让你摆脱“小腹婆”和“大象腿”，你一定会唱这歌去擦了。
张女士说，要达到拉伸的效果，应注意站姿，站在玻璃门前，两腿打开与肩同宽，身体微微地向****，尽量向上伸直左臂擦拭玻璃。身体微微地向****，向上伸直右臂擦拭玻璃。这样就起到拉伸侧腰的作用。然后两腿并拢并保持半蹲的姿势，擦拭位于腰部以下的玻璃，这样增强了腰部和腿部力量。最后，深蹲下去擦拭底部的玻璃。刚开始不能一个动作不能坚持很久，可以经常变换，时间久了肌肉力量增强，这些小活自然不在话下。
这个动作在擦木门或窗户时也适用，请牢记在整个过程中都要收紧腹部的肌肉，好效果要的就是动作标准、到位。
洗衣服的工作交给洗衣机来搞定，晾晒衣服花费的只是一点儿时间、力气，带来的却是纤细的小蛮腰和修长匀称的美腿，张女士自然不会放过。
将洗衣篮放在身体前方，挺胸收腹，并且保持上半身挺直。向前迈出半步并弯曲双膝下蹲，上半身保持挺直，然后取出洗衣篮里的衣物悬挂至晾衣架。将洗衣篮放在身体侧后方，一边扭转身体一边取出衣物晾晒。要使腰部两侧都得到拉伸，可以先将洗衣篮放在身体的左侧后方，再放在身体的右侧后方。
久坐不动的白领丽人们大多有一个堆满赘肉的“大屁屁”，一点儿也不优雅轻盈。整天埋首于家务的张女士，虽然年过三十，却有着饱满而小巧的****，生了孩子仍不失妩媚、性感。张女士说这并不是什么难事儿，只要在洗碗的时候，随意做做“小动作”，就能实现你的梦想。
洗碗时，将腹部轻轻靠在橱柜上，并使上半身微微向前倾。伸直右腿，向斜后方抬高45度，在空中保持2秒，慢慢恢复到原来的姿势，换左腿做同样的动作。伸直右腿，慢慢向右侧抬高45度，在空中停留2秒后放回原位，再换左腿做同样的动作。
通过点点滴滴的家务劳动，每周如能消耗2000卡路里热量，因患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可延长5年至10年。
婚后5年何芳两口子从来没有为家务事红过脸。在儿子上幼儿园之前，家务事一直都有保姆承担。何芳是个特讨厌做家务的女人。从小到大就没做过家务，既没为家人做过饭炒过菜，就连高中时的衣服都是母亲代劳！
恋爱结束长跑之前，何芳下嫁的第一个条件是：婚后不要干家务！婚后前4年，老公一直信守诺言，请来保姆，没有让何芳为家务操劳过。但到了第5年，何芳自己却严重食言了！一个十指不沾阳春水的“懒婆娘”竟然破天荒爱上了家务，一天到晚围着锅碗瓢盆转个不休！
朋友们不解，你现在不上班，也没请保姆，所有的家务自己一个人做？何芳说，家里的卫生有钟点工帮忙，剩下的买菜做饭洗衣对自己来说不是问题。再说了，何芳做家务时，老公只要有时间就会凑过来帮忙。
何芳洗菜的时候，老公就忙着切菜；何芳炒菜的时候，他就清洗用过的碗盘刀具；何芳做饭厌烦了，老公主动下厨，或者带着妻儿外面吃大餐。有时候何芳的好友闺蜜来了，一干女人在客厅高谈阔论，老公就在厨房里叮叮咚咚……
何芳开罐头不小心把手指划破了道小口子，鲜血直流，老公还没下班，自己拿创可贴封好。等老公下班回来后，娇滴滴地向老公汇报。他心疼的看着妻子的小伤口，命令她在客厅做好，剩下的工作全都交给他！何芳嘴上说：“没事，一点小伤，还是让我来吧！”，心里窃喜老公对自己的宠爱。老公二话不说：“等吃完饭我带你去医务室涂点碘酒！”那一瞬间，何芳感到自己又重新回到了恋爱时代。
虽然家务活繁琐，但她还是要感谢这些琐事，让她感到老公越来越心疼自己，不但在精神心理上，还在具体的家务琐事中。她也忘记了婚前不做家务的誓言，反倒越来越爱做饭，希望家里的大男人小男人吃得白白胖胖、心满意足就是她最开心最快乐的事。现在的何芳更爱和她共同分享家务的老公，更享受没有保姆的“妇唱夫随”！
有保姆的时候，他们过得挺好；没保姆的时候，这一对夫妻过得也不赖，家务活总是互相扶持着干，谁的心里也没有怨言，更多的是琴瑟和鸣，暖暖的感动。
如果你已经结婚为人妻，就必须拥有女主人意识，有着手进行家务的准备。适当和老公一起做做家务，可以增强夫妻双方的家庭观念和责任意识，增进夫妻之间的感情。倘若妻子成为家庭的“旁观者”，很容易造成家庭责任感的缺失，甚至成为婚姻的“绊脚石”。
做老公的垃圾桶和过滤器
“小可怜……小傻瓜……没事的……都会好起来的……”这是大多数女人在配偶第一次向她们“倾倒垃圾”时的回应，隐藏在内心深处的母性会让她们不自觉地充当起红颜知己和知心姐姐的角色，希望能从感性和理性两方面给与爱人帮助。
最近，从前总爱赖在“二人世界”里而被指责为“重色轻友”的阿英增加了与姐妹们聚会的频率。总是赖着和姐妹们玩到很晚也不愿回家。问其原因，她这才大倒苦水，“每次我一回到家，第一件事就是通过老公的语气揣测他当天的心情。”原来阿英的老公近来，变得爱唠叨起来，单位上的烦心事，人际关系的不顺畅，有领导对他的不公平，他都会对阿英唠叨一番。所有的烦心事他全都要向阿英絮叨一遍，就好像妻子是万能的上帝，可以帮他解决一切问题。
而事实上，很多婚姻中人都会有喜欢向配偶倾诉不快的习惯，就像家里的垃圾积累到一定程度就必须清除出门一样。只是女人向男性配偶的倾诉行为被社会广泛认可，而男性的种种“唠叨”则被定义为是“娘娘腔”。其实，在今天的社会里，承受更多压力的男人或许更需要一个家庭内部的“精神垃圾桶”。
“刚开始我觉得作为妻子应该好好倾听，耐心开导他。”当丈夫第一次告诉阿英，他觉得自己压力好大不知该怎么办时，阿英很感动，原来他这么依赖、信任自己。于是，阿英尽她最大的努力耐心地倾听，诚挚地安慰，给他出主意，替他想办法。
但是，要知道，再优秀的“垃圾桶”也有疲倦的时候。日子久了，老公的压力仍不见减轻，每天回家向例行公事一样把所有的烦心事、芝麻粒大的小事絮叨一边，阿英实在无法忍受了，索性躲到外面去。
庞桦的老公也是个每天都要向老婆“倒垃圾”的人，他每天倾倒的都是同一种东西：坏情绪。“真的很可怕，”庞桦说。当老公回来阴沉着一张脸，什么也不说的时候，她就知道接下来要上演一场鸡飞狗跳战了。“坏脾气”的老公回到家看什么都不顺眼，找“茬”跟庞桦大吵小闹，似乎在寻找坏情绪的发泄口，终于，吵闹得火候够了，情绪喷发出来，他这才会把今天遇到的烦心事说出来，而奇怪的是，一旦倾诉完之后，他的坏脾气就“自动痊愈”了。
“有时候真的觉得很烦。有时候转念一想，或许正是因为他把你当作了最亲近的人才会对你倾吐心中的不快”。这忽左忽右的想法就是这让庞桦的心情也越来越差，内心充满了矛盾。结婚刚一年，当初两个人结婚是因为在一起开心，现在却变成了两个人在一起天天不开心。
一次，庞桦为此情绪爆发了，老公从此真的闭了嘴，再也不对她倾诉。“至少是不主动对我倾诉了。情况好的话问一句还能答一句，情况不好时，干脆成了哑巴，几锤子也打不出一句话来。”庞桦说。
其实，庞桦的老公只不过心里堆积的苦恼太多，需要倾诉，有人倾听，就像家里的垃圾积累到一定的时候，就必须清除出门，心里的垃圾也是一样，积攒得多了就必须清除，否则就会像吃多了不洁食物；他愿意向她倾吐心里的苦闷，是因为他没把她当外人。
阿英和庞桦都是老公的情绪垃圾桶，一开始她们也很乐意做只任劳任怨的垃圾桶，为自己的爱人收拾坏情绪。但是要知道，“垃圾桶”也有满的时候，如果不及时处理，总有一天会垃圾溢满，污染整个家——温文尔雅的太太们会开始大骂，叫老公闭上他们的臭嘴，她又不是“全职垃圾桶”。每个人，包括女人也有自己的情绪需要处理。
曹婕是政府公务员，结婚已经3年。她所遭遇的情况与阿英和庞桦都不同，当别的女人在抱怨她们老公的唠叨时，她却在为老公的“不唠叨”而苦恼。
曹婕嫁了个山东人，典型的北方硬汉。他除了上班，就是回家看报纸看电视，工作上的快乐与不快乐从来都不往家里带，回到家闷声闷气，话很少，更别说工作上的大事小情了。“我总觉得心里有点忐忑，担心他不把我当作知心人，没有对我敞开心扉……”曹婕生活在一个气氛轻松的家庭，从小到大每天晚饭时，父母都会互相倾吐工作上的种种不快，孩子们也参与其中，即使事情不顺心，也不会影响到家人的情绪。可自己和丈夫之间，从来都没有这种时间，“我真的想与他分享所有的情绪，毕竟，一个家里总该有个‘垃圾桶’”。
新婚才过半年，朱蕴的丈夫就坦白了他婚前和红颜知己的前后暧昧。面对丈夫的坦白，朱蕴夕原谅了丈夫，并尽力开导他走出心魔。但结局并不顺利，朱蕴夕逐渐发觉自己完全成了丈夫的心理垃圾桶。
朱蕴还发现了丈夫与他红颜知己的聊天记录。朱蕴夕觉得自己忍受不下去了，她不再相信自己的丈夫……
强按住所有的冲动，朱蕴平声静气地问老公到底是怎么回事，老公挤牙膏一样慢腾腾地道出了事情的原委：结婚前半年，他认识了一位叫曼曼的女人，然后在他们的暧昧情绪随着短信、QQ聊天疯狂滋长的当口，她突然离开了南京。
沉默了片刻，朱蕴做出决定：既然老公愿意选择我作为终身伴侣，而且在他和那个女人已经天涯相隔的情况下还有勇气向我坦白一切，我肯定不能失去理智将他推开。
“我很感谢你向我坦白了一切，所以我不怪你，慢慢让时间抚平一切，最重要的是我们这个家。”这样的话，那天晚上朱蕴说了很多，有大道理也有掏心掏肺的窝心话。朱蕴自认为从精神上战胜了自己也战胜了对手。
那夜的长谈似乎真的起了效果，如释重负的老公又恢复了往日活力，对朱蕴也回到了新婚时的呵护。