不善于用语言表达感情的朋友，不妨试试拥抱这种无声语言，拥抱和被拥抱者眼里都会射出一种溢于言表的愉悦。那么，拥抱为什么会有如此神奇的作用呢？
首先，这是人类难以舍弃的一种原始本能。孩子从呱呱坠地时起，就会得到母亲的拥抱，从某种意义上说，这是比食物更重要的一种安全抚慰。在人们成年后，面对种种障碍，很少有人会得到别人的拥抱，拥抱甚至成了煽情、作秀等词的同义语，可是，拥抱对于人类来说是不可或缺的心灵清新剂和营养品，没有拥抱的社会，人们就如同行走在心灵的荒漠中，紧绷的神经早晚会崩溃的。其次，拥抱能够促进身心健康，培养积极向上的品格。人类学家发现，在妈妈怀抱里长大的孩子与失去妈妈的孩子相比较，前者性格活泼开朗，智商水平较高，后者则孤僻内向，智力发育也不健全。最后，拥抱是精神的强心剂。它可以传递丰富的信息，不论是呼吸、心跳、体温还是情绪、意志等，这些都是表达情感的重要线索。一个长期得不到拥抱的人，会慢慢变得孤僻、冷漠，甚至对于真情失去信心，成为情感上的流浪者。
掩饰焦虑的手部信号
对于经常出入公共场合的人，人们会想当然的认为，他们肯定不会再紧张，正如久经沙场的将军不怕流血牺牲一样，都是轻车熟路了，没有紧张的理由。但是有些人，
似乎是患有严重的怯场毛病，不管经历了多少次，紧张都会如影随形，不过他们也绝不会放任自流，掩饰紧张情绪对于他们来说是最好的解决办法。
掩饰紧张与焦虑最好的办法是转移注意力，也就是寻找替代行为。仔细观察那些公众人物，会发现他们都会有紧张的反应，并会设法找到一种恰当的替代行为。英国的查尔斯王子在出席某场活动前，在下车后去往会场的路上，常常会优雅地抬起一只手，然后插进另一只手的腕部，看上去像是在系袖口的扣子，以此转移焦虑的注意力。这不是查尔斯独有的身体语言，很多人都会借此缓解紧张情绪。站在讲台上的老师，常常一边讲课，一只手拿着黑板擦，企图以此克制住自己的紧张情绪。另外人们在接见陌生人，或是出席某项隆重的活动时，也会出现类似的行为，比如挠头，整理衣服，调整手表等。从某种意义上说，这些动作类似于避雷针，能够暂时缓解人们对于即将来临的雷电的恐惧。
女性在公众场合感觉不自在或者紧张时，会不自觉地紧抓手提包或手边的其他东西，这不太容易被人发现。不过皇室中的人，在这方面似乎更有经验，英国女王经常会专门准备一个手提包，作为发送信号的载体。不过这也不是唯一的方式，有时候顺手端起一杯茶，双手握住茶杯，此时就会在自己胸前形成一个屏障，这也是缓解情绪的一种方法，当然，手握鲜花也能起到同样的作用。
耸肩的姿势
在人们感到恐惧无助时，经常会发出耸肩的动作。比如，在宁静的夜晚，
突然听到一声巨响，此时人们会不自觉地缩头耸肩。耸肩通常表示“我不知道”“我无能为力”等含义，是一种屈从性的动作，也是一种自我保护的方式。达尔文曾用“对比原则”对此做过分析，他认为，一个被激怒的人，在决定与敌人决一死战时，会昂首挺胸、怒目而视。相反，一个决定退出战局的人，会抬高双肩，摊开掌心，头明显收缩，让人很容易联想到乌龟缩回壳里去的情形。
耸肩代表屈从，从耸肩的分解动作中可以找到充分的证据。首先是抬肩动作，它起源于人类先天的惊吓反应，在看到意外的景象或听到巨大的声响时，就会本能地发出这个动作，目的是为了保护头部及脖子等重要器官。相似的动作还有抱头、掩盖眼睛等，在篮球场上，如果队员没有过硬的运球技术，球场上就会有人遭殃，在看到球飞过来的刹那，人们会本能地双手抱头，只是这似乎无济于事，相反看准球运动的方向，然后巧妙地躲闪，反而能够避开被砸的危险。其次，人们在耸肩时会歪头，这也是屈从性的依据。歪头本身降低了身体的高度，再与耸肩联系在一起，歪头的力度就更加明显。最后眉毛上扬，露出一双大眼睛，很容易让人联想到婴儿，所以耸肩这个动作所具有的屈从性就更加明显。
耸肩是一种屈从性动作，但是在不同的文化氛围中，它的具体含义也不尽相同。在美国，耸肩表示无能为力，有时也表示不在乎、无所谓的意思。如果一个人对某种情形无法给出确切的答案时，常常会采用这个动作。2005年10月，美国国防部长拉姆斯菲尔德曾经在中国中央党校做过一次演讲，他声称，一个更加开放透明的中国，能够增加美国在东亚和西太平洋地区的安全系数。在演讲结束后接受学生提问时，拉姆斯菲尔德屡次做出耸肩和摊开双手的动作，显出一副无可奉告和无可奈何的样子。后来有位学生问，美国是不是在向中国发出含糊其辞的信息时，他再次摊手耸肩说：“这是下次中美高层会晤时的问题。”
由此可以看出，耸肩有时是一种摆脱困境的权宜之计。在面对来自外界的攻击、遭遇尴尬局面、或者不便直接拒绝别人时，耸肩是一种优雅的回避，给人一种可怜楚楚的无奈的印象，这样别人也就不会再咄咄逼人的追问了。同时这也是一种处事不惊的生活态度，是修养、智慧的象征。
除此之外，耸肩对于治疗颈椎病也很有帮助。对于长时间伏案埋头工作的白领阶层来说，长时间的颈椎前屈，很容易使颈椎变形，造成颈椎病。而耸肩能够拉动肩部和胸部，能起到按摩颈椎的作用。所以在工作之余，不时的耸耸肩不但能够放松身心、缓解疲劳，还有预防颈椎病的效果。
叉腰的姿势
“我吃了一吓，赶忙抬起头，却见一个凸颧骨，薄嘴唇，五十岁上下的女人站在我面前，两手搭在髀间，没有系裙，张着两脚，正像一个画图仪器里细脚伶仃的圆规。”这是鲁迅先生在《故乡》一文中对“杨二嫂”的一段描写，寥寥几笔，便将一个尖酸刻薄的女人刻画得淋漓尽致。其中杨二嫂“两手搭在髀间”的动作就是一种类似于双手叉腰的身体语言，表示轻蔑、不屑甚至敌意。
将手置于胯部，会给人一种沉着、稳健、从容自信的感觉。一般居于优势地位的人常会采取这种姿势，比如领导在跟下属交谈时，父母在批评孩子时，泼妇骂街时，为了显示自己的权威，增强自己的气势，常常摆出双手叉腰的架势，仿佛这样会使自己变得更高大壮观，具有先发制人的震慑力。
双手叉腰动作的支配性可以从几个方面体现出来。首先将单手置于胯部，会增大人们的空间面积，给人一种错觉，原本瘦弱的人也仿佛变得高大起来，给人一种潜在的威慑力。如果是双手，这种效果会更加明显。其次，这也是一种威胁性语言。当人们企图穿越拥挤的人群时，往往会伸开双臂，用肘部“杀出一条血路”，最后挤进或冲出人群。肘部凭借自身的优势——坚硬、有力，正是这种无声的威胁性最终使别人让路，而又不至于激怒别人。最后，这也类似于一种准备进攻的姿势，尤其在古代，人们往往会在腰间佩剑，在准备进攻时，往往会手握剑柄，随时准备拔剑出鞘，与敌人进行搏斗。在经过长时间的演变之后，虽然不再腰胯宝剑，但是双手叉腰的姿势依旧会给人一种威胁性。
正是这种威胁性，双手叉腰的姿势常常和拒绝、轻蔑、鄙视等不友好的词汇联系在一起。当人们伸出双臂，想要给你热情拥抱的时候，这种双手叉腰的姿势就像盾牌一样，将对方的拥抱拒之于千里之外，对方只好将手臂悬在空中了。能够制造如此不友好的尴尬局面，恐怕只有那些底气十足的人才能做得出来，或是有理走遍天下的人，或是拥有权势而无所顾忌的人。
当街头吵架的人们遭遇围观时，常常有人站起来，双手叉腰高声呵斥：“看什么看，有什么好看的？都给我走开！”这是明显的拒绝信号，大概杨二嫂在做出这种姿势时，也是在传达这种信号吧，因为“豆腐西施”的门前肯定会招揽不少“观光顾客”。
二战结束后，法西斯惨败，日本无条件投降。在这种背景下，麦克阿瑟将军与日本天皇合拍了一张照片，从中可以清楚地看到：身材魁梧的麦克阿瑟将军将双手放在腰间，更给人一种威风凛凛、神圣不可接近的感觉；而日本天皇在外形上本来就无法与其比肩，再加上双手下垂、笔直站立的动作，俨然像个驯服的孩子，丝毫没有一个国家元首应有的气势。本来双手叉腰在日本就是极不受欢迎的一种动作，奈何自己是战败国，即使再不友好的动作也只能接受了。
除了表示轻蔑、权威外，人们在遇到挫折时也常会采用这种动作，表示虽然自己失败了，但并不希望得到别人的同情，这种动作在体育赛场上颇为常见。在2008年第49届世乒赛进入第二个比赛日时，中国女队遇上了劲敌朝鲜队，王楠在以1比3输给朝鲜选手金仲时，就曾做出双手叉腰的动作，与此同时还撅起嘴，一脸的不悦。大概除了表示自己不想被安慰外，还传递出一种信息，就是一种东山再起和永不言败的决心和信念。
有时候从叉腰的姿势上也能解读人们之间的关系，尤其在聚会等社交场合。处于人群中，如果左边是一些陌生人或者是自己平时不太喜欢的人，可能就会采取双手叉腰的姿势，以与对方保持一定的距离。不过也有特殊情况，如果此时又发现右边站着的恰好是自己的几个朋友，那么会不自觉地将右边的手臂放下，左边仍保持原来的姿势。所以叉腰的姿势也是判断人们关系亲疏的重要依据。
手臂交叉于裆前
手臂置于裆前通常被认为是男性为保护自己的“重要部位”而具有的专利，但是事实上并非如此，在某种情况下，女性也会不自觉地使用这个动作，这似乎是人类的一种本能。
一般人们在感觉不安全或接受批评时，出于自卫，会不自觉地摆出这种架势。人们在参加葬礼时，经常会做出这种动作，好像从别人的死亡中联想到自己也会有这么一天，无法言表的痛苦顿时涌上心头，于是手臂就会不自觉地交叉于腰前，好像这样就会保住自己的性命似的。
在办公室里，当领导因为工作中的差错而火冒三丈时，员工常常会站成一排，双手交叉于裆前，低头不语。这是一种屈从性的自卫动作，容易让人产生怜悯感，大概领导在看到这种情形时，即使问题没有解决，气也已经消了一半。
人们在公开亮相时，经常会做出这种动作，比如站在领奖台上，或者进行一场演说时，都会出现这种动作。在第45届金马奖颁奖现场，演员范植伟也摆出双手交叉的姿势；日本女明星宫泽理惠怀孕后首次公开亮相时，双手始终交叉环绕于腹前，仿佛在有意地保护腹中胎儿似的。
对于女性而言，这种动作常会发生一些变形，不一定是双手相握，可能是一只手握住另一只手臂，位于胸部附近，其实也在表达同一种意思。在陌生人环绕的社交场合，出于本能的反应，就会做出这个动作，表示自己内心紧张或缺乏自信。
当然在做这种动作时，也可以用其他东西来代替手，比如皮包或者书本等，有异曲同工的效果。
背手的姿势
关于背手的来源还有一段有趣的故事。相传在元朝末年，连年征战，瘟疫横行，天灾人祸使得哀鸿遍野，民不聊生。岌岌可危的元朝在明朝军队面前不堪一击，最终被赶到漠北地区，因此在北方出现了大量无人区，主要分布在河北、河南以及山东一带。明朝统治者为了休养生息，恢复农业生产，便强迫人口稠密的山西人前往这些无人区，为了消除人们的抵触情绪，政府就欺骗人们说：“不愿迁走的，三天之内到洪洞大槐树下集合。”于是人们陆续在大槐树下集合起来，结果政府又传令下来：“集合起来的人都要迁走。”为了防止人们半路出逃，于是便在每个人的小拇指上砍了一刀，并且将登记后的人们用绳子反绑起来，经过长时间的跋涉，人们逐渐习惯了这种反绑姿势，于是背手就成了一种习惯，一直沿用至今。
虽然这个故事发生在中国，但是背手的姿势却不仅仅局限于中国，它是一种世界通用语。给人一种权威、自信的感觉。在考场上，老师常常会背起手来进行巡视，相对于这种情形下的学生而言，老师的这种动作无疑代表一种权威，
当学生面对试卷“相顾无言，惟有泪千行”的时候，老师在他们眼里简直如神祗一般，只是天机不可泄露而已。
另外在领导视察时，在警察巡逻时，在军官阅兵时，总之，在上级面对下属时，都会不自觉地摆出这种姿势，一种心理上的优越感溢于言表。由于在做出这种动作时，人的重要部位全部暴露在外面，表示此人对外界的攻击毫不畏惧，所以传达出一种从容自信的信号。
不过稍微变换一下背后双手的握手位置，就会产生截然相反的结果。如果一只手握住另一只手的手腕，就会传达出一种紧张沮丧的信息，而这个动作本身——一只手紧握另一只手的手腕，本身就是一种充满敌意的防御姿势，而不再是悠闲自在的背手。
如果抓握另一只手的手超过了腕部，如握住肘部或臂部，距离手部的距离越远，则表示此人的情感越强烈。在人们进行一项紧张艰巨，对自己有一定挑战性的任务时，会不自觉的发出这种动作。不善言谈的人在上台演讲之前，病人在接受手术前，都会不自觉的发出这种动作，企图以此来掩饰内心的紧张，其实却是欲盖弥彰。
所以，当自己处于紧张状态时，有意识的调整一下背手的姿势，或许就会使你更自信，甚至帮你转败为胜，因为积极的心态可以征服世界上任何一座高峰。